Sitroner er virkelige multitalenter: så en varm sitron skal hjelpe med forkjølelse og sår hals på grunn av den høye vitamin C innhold. I tillegg skal sitronsaft også være bra for hår og hjelp mot kviser. Men hva er sannheten bak alle disse påstandene? Vi avslører hvorfor sitroner er så sunne og for hvilke klager de faktisk har en positiv effekt.
Sunn frukt med mye vitamin C
Sitroner er ekstremt sunne. Dette er hovedsakelig fordi de inneholder store mengder vitamin C. Vitamin C styrker immunsystem og kan dermed forhindre utvikling av forkjølelse. I tillegg fungerer vitaminet også som en frie radikaler i kroppen: den avskjærer frie radikaler og gir dermed bedre cellebeskyttelse. Opptil 50 milligram vitamin C finnes i 100 gram sitronmasse. Dette dekker allerede halvparten av det daglige behovet for vitamin C. Bare noen få typer frukt inneholder mer vitamin C - gjelder også acerola kirsebær, guava, papaya og solbær. I tillegg til vitamin C inneholder sitroner også bemerkelsesverdige mengder kalium, magnesium og kalsium.
Varm sitron for forkjølelse og sår hals
Spesielt om vinteren er en varm sitron en populær drink for å forhindre forkjølelse og sår hals. Vitamin C er nemlig spesielt effektivt når det tas forebyggende. Men selv om infeksjonen allerede har brutt ut, kan du fremdeles lage deg en varm sitron. Selv om dette ikke nødvendigvis helbreder infeksjonen raskere, vil immunsystem fortsatt fordeler.
Tilbered varm sitron ordentlig
Hvis du tilbereder en varm sitron frisk, bør du ikke helle kokende Vann over sitronsaften under noen omstendigheter. Dette er fordi vitamin C er veldig følsom for varme og ellers kan bryte ned før det kommer inn i kroppen. Søt den varme drikken med litt honning istedenfor sukkerfordi honning også sies å ha en positiv effekt på forkjølelse - spesielt sår hals.
Sitron som et middel mot aldring
Sitroner brukes ofte ikke bare mot forkjølelse, men også til hud omsorg. Fordi vitamin C det inneholder, fjerner frie radikaler, sies den sure frukten å ha en anti-aldring effekt.
Effektiv mot kviser?
Imidlertid sies det at sitroner ikke bare holder hud ung, men hjelper også mot stygge kviser. Til tross for deres desinfiserende effekt, men bruk av sitroner mot kviser anbefales ikke, da saften kan forårsake alvorlig hud irritasjon, spesielt for sensitiv hud. 4 fakta om sitroner - ulleo
Lys hår med sitron?
Sitronsaft brukes ikke bare mot kviser, men også for å lette hår. For å gjøre dette er det nok å legge litt sitronsaft i fuktig hår, spred det og tørk deretter håret. Imidlertid er saften relativt aggressiv og håret kan tørke ut på grunn av syren. Derfor er det bedre å ikke bruke denne metoden for hårbelysning.
Gå ned i vekt med sitronsaft
Sitroner blir også populært brukt som et middel til å miste vekt. Dermed en blanding av lunken Vann og ferskpresset sitronsaft sies å øke fordøyelsen. Radikale tilhengere av sitronsaft diett gjør derved noen dager helt uten fast mat og nær deg bare av sitroner. Dette er imidlertid en veldig ekstrem metode, som ikke er sunn på lang sikt. Ensidigheten av kosthold truer negativt Helse konsekvenser: For eksempel mangel på fiber, proteiner og fett kan raskt utvikle seg. Siden det i tillegg ikke skjer noen endring av ernæringen, skal det telles i tillegg til en JoJo-effekt etter slutten av Diät. Bruk derfor sitronsaft bare godt dosert og som et supplement til å gå ned i vekt.
Hvilke sitroner kan fortsatt alt
I tillegg til effektene som allerede er nevnt, sies det at sitroner kan hjelpe til med en rekke andre problemer. Det er best å prøve selv om den sure frukten er nyttig for deg i følgende situasjoner:
- Førstehjelp forum hodepine: en nybrygget kaffe med en klem av sitron regnes som en effektiv hjemmemedisin mot hodepine.
- Førstehjelp forum Mangel på konsentrasjon: ifølge en japansk studie har sitronen en positiv effekt på mental ytelse: dens Lukten sies å ha en oppkvikkende effekt og kamp konsentrasjon problemer.
- Førstehjelp for calluses: Gi rikelig med sitronsaft på en liten klut og legg den på området som er påvirket av calluses. Deretter ring oss kan fjernes forsiktig med en pimpstein. Til slutt, gni området sjenerøst med en fettete krem.