Enten på kysten eller i innenlandske klima: Om sommeren, kult Vann er dagens orden. Alt om forskjellig Vann sport, fra fiske til surfing. Vann oppdateres. Men det har mange andre fordeler. Fordi forskjellige vannmasser fra sjø, elv, innsjø til svømming bassenget tilbyr utallige fritidsaktiviteter som ikke bare er morsomme, men som også holder deg i form. Det er noe for store og små så vel som for hvert budsjett. Hvis du har lyst til å prøve noe nytt, får du mange tips og info her om 9 idretter på, i, på eller under vannet.
1. brettseiling
En av de klassiske trendidrettene ved sjøen er brettseiling. Dette er fordi det kan gjøres hvor som helst det er en frisk bris. Den bruker stort sett alle kroppens muskler og trener dermed ikke bare styrke, men også hjerte og sirkulasjon. Risikoen for skade er lav, så lenge du surfer teknisk korrekt. Dette er imidlertid ikke lett, fordi bevegelsessekvensene i brettseiling er kompliserte.
Nybegynnere bør derfor definitivt ta et kurs på minst 12 leksjoner. I motsetning til de fleste andre fartssporter, kropp masse har ikke nødvendigvis en negativ effekt i brettseiling.
Vindsurfingutstyr består av et brett, som for nybegynnere - med det formål å stabilisere seg på vannet - burde ha like mye volum som mulig (godt over 200 kilo), og seilriggen som surferen holder på. Nyttige sett er allerede tilgjengelig fra 1,000 euro. Imidlertid kan utstyret vanligvis leies på dagtid eller time.
2. dykking eller snorkling
Når du dykker eller snorkler, er moroa med å utforske undervannsverdenen hovedfokus. Dykking på større dybder medfører imidlertid risikoen for dekompresjon, ofte referert til som "dykkersykdom", der gassbobler dannes i blod fartøy som et resultat av overflaten for raskt. Dette skjer opptil 1,000 ganger i året bare i Tyskland. Og det kan være livstruende.
Det er derfor viktig å delta på et dykkerkurs, helst på en skole som jobber i henhold til retningslinjene fra Association of German Sports Divers. Kurset koster ca 400 euro. Foruten klassiske dykkersteder i Egypt og Spania, er det for øvrig også dykkerkurs i svømming bassenger. Et komplett dykkerutstyr med neoprendrakt, flaske, briller finner og annet tilbehør koster nytt over 1,500 euro. Snorkling med maske, snorkel og finner, derimot, kan kjøpes for så lite som ca 50 euro.
3. svømming - ikke bare i svømmebassenget.
Det sies at nesten ingen annen sport har lignende gunstige effekter på Helse as svømming. Det anbefales spesielt å overvekt mennesker og pasienter med muskelskjelettplager, fordi i kreftens vektløshet virker lavere krefter bein og skjøter.
Imidlertid bryst årsaker hyperextension av livmorhalsen, og det er grunnen til at noen sportslege anbefaler det rygg. Hvis dette ikke er mulig i et overfylt basseng, anbefaler eksperter å puste ut i vannet for å opprettholde en nøytral holdning i det minste i denne fasen.
4. høyt dykking
Barn synes ofte det er veldig gøy i bassenget som hopper fra stupebrettet og tårnet. Klassisk dykking ikke bare tog samordning, konsentrasjon og smidighet, men også den konstruktive håndteringen av egen frykt. Risikoen for skade er lav - selv om vannet kan være ganske hardt hvis du dykker på feil måte. Stedet å gå for dykking er svømmeklubben.
5. vannjogging
Vannjogging er enda mer skånsom mot bevegelsesapparatet, fordi her ikke bare er tyngdekraften suspendert, men også foten, kneet og hoften skjøter beveges i de lineære retninger av rennende. Som grunnleggende utstyr trenger "vannløperen" bare en redningsvest laget av polyuretanplast og et svømmebasseng med minst 180 centimeter vanndyp.
Kurs for vannjogging tilbys nå i mange svømmebassenger. De skal ikke ha mer enn ti medlemmer slik at treningsinstruktøren har mulighet for individuell kontroll. Spesielt anbefalt for de som er overvekt eller har felles problemer.
