I mange spa-klinikker, Vann behandlinger ifølge Kneipp, hvorav det er omtrent 120 forskjellige, er en viktig del av kuren. En av disse Vann applikasjoner er et skiftebad.
Hva er et alternerende bad?
I mange spa-klinikker, Vann behandlinger ifølge Kneipp, hvorav det er omtrent 120 forskjellige, er en viktig del av kuren. En av disse vannbehandlingene er et alternerende bad. Et alternerende bad, som er en av Kneipps behandlinger, markerer en veksling mellom varmt og forkjølelse bad. Vannet skal være varmt, men ikke varmt. Det at vekslende bad også har en viss betydning i språklig bruk, kan blant annet sees i uttrykket “alternerende bad av følelser”. Et alternerende bad slutter alltid med forkjølelse vann. Derimot, forkjølelse vann må alltid brukes bare på varme hud, ellers oppleves det som ubehagelig. derfor hud må alltid varmes opp før påføring med kaldt vann, enten ved trening eller med varmt vann. Det er stigende og synkende vekslende bad. I det synkende vekslende badet endres temperaturen sakte fra varm til kald; i det stigende vekslende badet endres temperaturen tilsvarende fra kald til varm.
Funksjon, effekt og mål
Alternerende bad anses å ha det beste Helse-fremmende effekt av alle vannsøknader av hydroterapi. Det avhenger alltid av sykdommens natur. Alternerende bad kan være støttende i tilfelle en alvorlig sykdom, men de hjelper også med mildere Helse problemer, og er også bra for sunne mennesker å hvile og holde kroppen sunn. På grunn av den milde effekten, anbefales alternerende bad også for barn og eldre mennesker. De har spesielt god effekt på disse klagene:
- Sirkulasjonsforstyrrelser
- Kalde hender / kalde føtter
- Hodepine
- søvn~~POS=TRUNC forstyrrelser~~POS=HEADCOMP
- Indre rastløshet
- Menopausale symptomer
En veksling av varme og kulde stimulerer øker stoffskiftet, øker blod strøm, og gir dermed kroppen bedre oksygen og øker immunsystem. Imidlertid bør herdetrening først startes sakte i sunn tilstand. Etter at kroppen er varmet opp, kan den sakte utsettes for vekslende stimuli, som ikke skal være for intense i begynnelsen, slik at kroppen blir vant til det. Det er bedre å stoppe når det føles ubehagelig. Vanlige, korte applikasjoner flere ganger i uken er bedre. Personer med medisinske tilstander bør heller konsultere legen sin på forhånd. Et varmt bad i det alternerende badet varer i 5 minutter og umiddelbart etter at det går over i et kort kaldt bad eller en kald dusj på 10 til 30 sekunder. Denne prosessen gjentas 2-3 ganger og avsluttes med en kaldt bad. Etter hver vannpåføring skal kroppen holdes varm. Alternerende bad har god effekt på hjerte og sirkulasjon og kan også brukes med tilsetningsstoffer i badet. Det er flere typer alternerende bad:
Et arm alternerende bad stimulerer sirkulasjon ovenfra styrker blod strømme i hode og hjelper til med hodepine. Den kan brukes selv på farten, for eksempel ved vasker eller fontener. Avhengig av tilsetningsstoffet oppnås en annen effekt, f.eks rosmarin er hyggelig for luftveier, sjøslam for skjøter. Fotbadet stimulerer sirkulasjon nedenfra. Det hjelper med kalde føtter og øvelser blod fartøy. Varmt vann utvider blod fartøy og fremmer blodsirkulasjonen, men det er også en belastning på kroppen. Stimulering av kaldt vann forårsaker fartøy å trekke seg sammen igjen. Sitzbadet er egnet for behandling av blære svakhet. Det sirkulerer blod til underlivet og stimulerer sirkulasjonen.
Risiko, bivirkninger og farer
Vekslende bad og annet hydroterapi applikasjoner som vekslende dusjer, tråkkvann osv. er risikofritt hvis de brukes riktig og har bare positive bivirkninger. Far Kneipp, som var syk med tuberkulose og som leger ikke kunne hjelpe, studerte medisin og oppdaget den positive helbredende kraften til vann. Han utviklet disse applikasjonene til en såkalt Kneipp-kur, som i dag er en komponent av spabehandlinger i mange spa-klinikker. Viktige for en positiv helseeffekt er overholdelse av visse regler:
- Før en kald påføring må kroppen forvarmes.
- Kulestimulansen må være kortere, jo kaldere vannet.
- 15 - 20 minutter etter påføring av vann, skal kroppen være varm igjen.
- Vannet blir bare strippet etter kalde påføringer hud tørkes ikke for å forlenge effekten ved fordampingskjøling.
- Et varmt bad bør alltid avsluttes med kald vask eller kald dusj.
- Et varmt stigende bad bør følges av en hviletid på minst 30 minutter.
- Det er fornuftig å ta en pause på 1 til 2 timer mellom forskjellige applikasjoner og mellom applikasjoner og måltider, slik at effekten kan avta i ro, med mindre de er ment å støtte handlingen fra forrige applikasjon eller for å hjelpe fordøyelsen.
- Alkohol og nikotin kan forstyrre de gunstige effektene av vannapplikasjoner.
på styrke av varme og kulde stimuli, bør den subjektive velvære være standarden. Hvis disse oppførselsreglene overholdes, er vekslende bad og andre vannapplikasjoner et godt og naturlig tiltak for helbredelse, vedlikehold Helse og styrke forsvaret.
