Syk av kjedsomhet? Som kritikere mener, er kjedelighet bare et nytt navn for et gammelt (og ganske normalt) fenomen, nemlig kjedsomhet på jobben, overkvalifisering, underutfordring. Psykologer mener imidlertid at det er et alvorlig problem med karakteren av en sykdom.
Hva er Boreout syndromet?
Boreout syndrom står for stresset forårsaket av underprestasjon. Dermed kan kjedelighet beskrives som motstykke til utbrenthet. Dette er fordi utbrenthet innebærer også et avvik mellom den ansattes ytelse, talenter og evner og kravene til jobben. Forskjellen er imidlertid at i arbeidsledighet er den ansatte underutfordret. Oftest, uansett, oppstår kjedelig arbeid og kan forveksles med latskap. Imidlertid vil de berørte i prinsippet jobbe og lete etter anerkjennelse og utfordringer. Hvis disse ikke kan oppfylles, og arbeidet oppleves som uinteressant, begynner det å være moderat kjedsomhet og prøver å unngå arbeid. Noen ganger prøver de berørte å ikke la misnøyen på jobben og mangelen på motivasjon vise seg, fordi de frykter for jobben sin.
Årsaker
De vanligste årsakene er høy intelligens eller god og høyt kvalifisert utdanning eller spesifikke talenter som ikke er etterspurt på jobb. Det kan være interesse for arbeidet og god vilje i begynnelsen, senere er det motvilje på grunn av repetisjon. Dette kan øke i en slik grad at personen ikke klarer å fortsette arbeidet selv med ytre tvang, stor innsats og viljestyrke.
Symptomer, klager og tegn
Ved utholdenhetssyndrom føler den berørte personen seg vanligvis utmattet, veldig sliten og sløv. Selv enkle oppgaver som tidligere ble gjort på siden, kan virke som store hindringer som ikke kan overvinnes. Det er vanligvis vanskelig for de berørte å til og med starte en oppgave. Ofte, konsentrasjon problemer kommer også til syne veldig raskt under en oppgave. Hvis oppgaven som skal mestres er av fysisk karakter, noen ganger rent fysisk og tilsynelatende muskuløs tilstand og styrke problemer er også tydelige. Mange av de berørte lider også av et depressivt humør, som kan forverres til det alvorlige depresjon. Selvtillit påvirkes, pasienter har en tendens til å holde seg selv og sine egne evner i dårlig aktelse. Det mangler utfordringer i livet, for det meste i det direkte yrkeslivet, og dermed, i tillegg til naturlig ambisjon, reduseres ens egen arbeidslyst og arbeidslyst. Dette fører ofte til at arbeid utføres med lite engasjement og til tap av konsentrasjon. Siden dette fører til et økt antall feil i utførelsen, får den berørte personen ofte inntrykk av at han eller hun ikke lenger kan takle selv de enkleste oppgavene. Dermed lukkes en ond sirkel, og både frustrasjon og vinkling forsterkes mer og mer. Den berørte personen blir apatisk og er ofte ikke lenger i stand til å forbedre sin situasjon.
Kurs
Typisk er også klager på mye arbeid som faktisk ikke er der, fordi det er lite å gjøre. Den ansatte møter opp tidlig på jobb og er den siste som drar. Effektene for de som er rammet av kjedelig utmattelse er dødelige. Frustrasjon og tretthet spredning, det er mangel på driv og i ekstreme tilfeller depresjon. Den ansatte tør nesten ikke gjøre noe og finner ingen vei ut av den utilfredsstillende situasjonen.
Komplikasjoner
Uten behandling vil boringssyndromet sannsynligvis forverres hvis underprestasjonen ikke elimineres. For eksempel kan konstant kjedsomhet og mangel på utnyttelse føre til depresjon (alvorlig depresjon eller dysthymi), søvnforstyrrelser og tvangslidelser. I tillegg er mindreverdighetsfølelser mulig: den berørte personen føler seg ikke nødvendig og lagt ned. Han kan klandre seg selv for sin situasjon eller anta at det er noe galt med seg selv. Ved kjedelig arbeid kan dette inntrykket oppstå spesielt når kolleger virker opptatt. Å late som å være opptatt er imidlertid en annen mulig konsekvens av kjedelig syndrom. Av frykt for å miste jobben eller for å bli sett på som late, ser de som er rammet noen ganger etter falske oppgaver eller kunstig forlenger faktiske arbeidsoppgaver. Boreout-syndromet blir ofte ikke anerkjent før andre psykologiske problemer oppstår. På den ene siden er selve syndromet relativt ukjent, og på den annen side er de som er rammet ofte ikke klar over belastningen før mer alvorlige komplikasjoner oppstår. Dels derfor motivasjon for terapi er også et problem. Selv om underutfordring og kjedsomhet er i forgrunnen i kjedelig syndrom, er det også en form for stresset. Dyp avslapping er helt fraværende i mange tilfeller av boresyndrom. Av denne grunn kan kjedelig utvikling utvikle seg til utbrenthet syndrom.
Når skal du gå til legen?
Midlertidig kjedsomhet og korte perioder med underprestasjon er helt normalt og trenger ikke indikere kjedelig syndrom. Mange fagpersoner opplever mer hektiske og roligere perioder; interessante og ensformige oppgaver veksler. Mild depressive symptomer kan manifestere seg i de monotone periodene. Imidlertid er et besøk til legen vanligvis ikke nødvendig. Imidlertid, hvis de psykologiske symptomene vedvarer og følelsen av likegyldighet og sløvhet ikke avtar, anbefales medisinsk avklaring. Slike og andre depressive symptomer som oppstår uten ekstern årsak og vedvarer, bør undersøkes nærmere etter bare to uker. Huslegen er en passende kontakt for en første diagnose. EN blod test kan avklare om det for eksempel er en mangel som kan forklare symptomene. Hvis det ikke kan fastslås noen fysisk årsak, kan du besøke en psykiater eller psykoterapeut er tilrådelig. Ofte søker de berørte ikke profesjonell hjelp før de har hatt langvarig syndrom i lang tid. I en slik situasjon kan pasienter også henvende seg direkte til en psykoterapeut eller psykiater, siden fysiske årsaker vanligvis allerede er utelukket. Videre er presserende selvmordstanker og andre akutte situasjoner der kjedelige pasienter er tapt legitime grunner til å henvende seg til en klinikk for psykiatri og psykoterapi å underholde umiddelbar og intensiv støtte.
Behandling og terapi
Først og fremst må den lidende erkjenne problemet. Alle som er berørt av kjedelighet, bør først ærlig svare på spørsmålet om hvor mye tid han virkelig bruker på å jobbe og hvor mye som bare er for show. Han bør spørre seg selv hvilket arbeid som er spesielt uinteressant og kjedelig og hvilket arbeid som faktisk interesserer ham. Det neste trinnet er å ta initiativet. Vedkommende kan lete etter en ny jobb eller be sjefen sin om mer interessante oppgaver. Hvis mulig, bør dette formuleres på en slik måte at det formidles til overlegen at man kan gjøre mer enn det forrige arbeidet. Det ville også være viktig å finne erstatning på fritiden. Men dette er sjelden mulig for de berørte, fordi så mye energi strømmer inn i det elskede arbeidet. Imidlertid kan de som ikke kan være med på å forme arbeidet sitt og ikke kan lage et balansere vil bare utføre arbeidet med stor motvilje og muligens ikke i det hele tatt. I denne sammenheng kan ikke god inntjening nødvendigvis ha en kompenserende effekt, selv om arbeidet uten dem selvsagt ville være enda verre, siden den monetære anerkjennelsen da også ville mangle. Et hinder i å kurere kjedelig er at kjøring kan føre til at den ansatte ikke utfører tilfredsstillende oppgaver som er for enkle for ham på grunn av manglende interesse, og at han gjør alvorlige feil selv i de enkleste aktivitetene. Ut fra dette kan veilederen konkludere med at den ansatte ikke er i stand til å løse mer komplekse oppgaver. Men akkurat det motsatte ville være tilfelle: med mer komplekse oppgaver og høyere selvbestemmelse, oppstår feil sjeldnere.
Utsikter og prognose
Fordi boresyndrom ikke er en sykdom i seg selv, er det ingen pålitelig prognose for sykdomsforløpet. Imidlertid for å vurdere utsiktene til utvinning, det spesielle psykisk sykdom at resultatene kan vurderes. Ofte fører boresyndrom til klinisk depresjon. Prognosen er mest gunstig når individet først lider av en depressiv episode. I dette tilfellet har depresjonen 50% sjanse for å komme tilbake hvis ingen spesifikk tilbakefallsprofylakse blir utført. Etter den andre, tredje og fjerde episoden er den langsiktige prognosen generelt mindre gunstig. Varigheten av depressive episoder kan variere sterkt, selv hos samme person. 15-20% av depressive episoder varer lenger enn et år. Deprimerte individer som ikke har en annen psykisk sykdom ofte komme seg raskere og fullstendig enn de som har flere samtidige sykdommer. Boreout syndrom regnes ikke som en samtidig sykdom i denne forstand, da det bare forklarer de underliggende årsakene til depresjonen. Spesifikk og tidlig behandling kan påvirke prognosen positivt. Med passende forebygging er sannsynligheten for tilbakefall etter en depressiv episode lavere. I boresyndrom, som i utbrenthet syndrom, eksterne faktorer spiller en viktig rolle. En høyere motstand mot disse påvirkningene kan derfor påvirke den individuelle prognosen like mye som endringer i det personlige miljøet.
Forebygging
Forebygging av kjedelig avhenger bare i svært begrenset grad av individet og hvilke interesser og talenter han eller hun faktisk har. For en matematiker, for eksempel, som bare treffer toppform når han kan løse kompliserte problemer, gir ikke arbeidsmarkedet for mye. Det kan være at han ville bli underutnyttet med en jobb i forsikrings- eller finansnæringen - for ikke å nevne enklere aktiviteter. Det vil derfor være tilrådelig å ikke lete etter en lettere jobb innen “sitt eget” felt, men etter en helt annen som gjenspeiler en annen fasett av ens personlighet. Forresten er det ikke alltid tilrådelig å gjøre et yrke ut av hobbyen, som da må tjene til å tjene penger.
Dette er hva du kan gjøre selv
Hvis underutfordring, monotoni og kjedsomhet bestemmer livet til den berørte personen og betydningen i en aktivitet mangler, er det selvhjelpsmuligheter for å komme ut av dilemmaet. Først skal den berørte personen reflektere over livssituasjonen sin og gjennomgå sin egen oppførsel. Hvis den berørte personen er klar for flere oppgaver i den daglige arbeidsrutinen, bør han ta opp dette åpent med sine arbeidskolleger og overordnede. I løpet av en avklarende samtale kan den berørte personen finne ut om det er nye oppgaver for ham som skal gjøre arbeidet mer interessant. Ved videreutdanning kan vedkommende tilfredsstille sin grådighet etter ny kunnskap og muligens også være i stand til en ny jobb. Det er viktig for folk å finne en balansere mellom deres individuelle ferdigheter og oppgavene og utfordringene som må løses. Hvis den berørte personen ikke får muligheter for nye aktiviteter etter en avklarende samtale, anbefales det å bytte jobb. For å dempe et boresyndrom med dets stressende symptomer, avslapping øvelser, autogen trening or Qigong brukes ofte. Kunstneriske aktiviteter, som å aktivt lage musikk eller male, i fritiden til den som er berørt, kan også ha en positiv effekt på kropp, sinn og sjel. De som liker å være aktive og føle kroppene sine, kan også innlemme sportsaktiviteter i livet sitt.
