Forstoppelse representerer med sin spredning og som samtidig skammelige tema en “hemmelig” utbredt sykdom. For fjerning av en rekke medikamenter avføringsmidler er tilgjengelig på apotekene, noe som på lang sikt forårsaker imidlertid tarminerti og avhengighet. I mellomtiden, hjem rettsmidler oppnå et effektivt middel på en naturlig måte, uten skadelige bivirkninger.
Hva hjelper mot forstoppelse?
Tørket frukt har en stimulerende effekt på tarmene. Grunnlaget for et liv uten forstoppelse problemer er sunt kosthold. Her, «gatekjøkkenmat» og næringsmiddelmat ikke lenger finne et sted, men i stedet forlate sin plassering på menyen for nylagede måltider med grønne salater eller en rå grønnsak som første rett. Kostfibre er spesielt gunstige for fordøyelsen. De binder Vann i tykktarmen svulmer opp og på denne måten fremmer tarmaktivitet. Folk bør spise mellom 25 og 30 gram kostfiber per dag. De finnes hovedsakelig i grønnsaker som erter, bønner, gulrøtter og hvite kålhoder, men også i frokostblandinger, kli og poteter. Fem små snacks hver dag anbefales, bestående av frukt som epler, appelsiner eller pærer. Andre frukter som er gunstige for fordøyelsen er druer som inneholder frø og vannmeloner. Minimum daglig forbruk bør være 350 gram ubehandlede druer eller halvparten av en stor melon. Dette viser den mest effektive effekten ren, uten blandet med andre frukter, og nytes på en tom mage. I tillegg til fordøyelig mat trenger tarmene nok Vann for å fukte dem. Inntaket av minst to liter ikke-karbonatisert Vann en dag forårsaker regelmessig avføring og samtidig a Helse profylakse for alle kroppsorganer.
Rask hjelp
Inntil for eksempel en endring i kosthold eller økt trening viser suksess i fordøyelsen, hurtigvirkende avføringsmidler fra medisinskapet kan konsulteres. Disse inkluderer sviskesaft i utgangspunktet. De tørkede fruktene fuktet over natten i vann tas om morgenen sammen med et glass væske på en tom mage. Ved manglende suksess kan beløpet økes til to briller. Etter det bør man imidlertid vente på en dag, fordi effekten kan oppstå litt senere. Tarmene reagerer på samme måte på andre tørkede frukter, helst fiken. Disse behandles på samme måte som svisker, eller de spises uten forutgående bløtlegging sammen med et stort glass vann. Omtrent fem frukter kan spises hver tredje time til ønsket resultat er oppnådd. Barken fra den røde alm er også veldig nyttig for forstoppelse. Det er naturlig slimhinne omgir avføringens herdinger som et smøremiddel og hjelper dem på vei til anus. På samme måte finner barken fra den røde almen sin bruk i tilfeller av tarmirritasjon eller kronisk tarm betennelse. En teskje naturlig olivenolje tatt om morgenen utfører lignende tjenester. Absolutt øyeblikkelig assistanse justerer et klyster. Ved å bruke en mini-klyster, den såkalte irrigatoren, lunkent vann, inkludert urtete som kamille, skylles gjennom anus inn i tarmen, og aktiverer dermed tarmperistaltikken. Tarmklyster brukes til en rekke plager. For eksempel motvirker de hodepine, forkjølelse og allergi ved å tømme og rense tarmene helt.
Alternative virkemidler
Andre alternativer til medisiner som avføringsmidler inkluderer fordøyelses grønnsaksjuice. De består av surkål, gulrøtter og tomater, om nødvendig med tilsetning av en pepper eller chili pepper for tarmhygiene. Også naturlig honning spiller en rolle som forsiktig husmiddel for tarmaktivering, mens kaffe forbruk frigjøres stresset i kroppen samtidig. Videre daglig linfrø dynket over natten i vann (ca. 5 ss) sørger for et sunt avføring. Viktig for kroppen Helse er fremfor alt bevegelse. Dermed er en funksjonell tarm også avhengig av sportslige aktiviteter. Hvis disse må avlyses på grunn av alder eller sykdom, anbefales i det minste gymnastikkøvelser. Alle bevegelser som bruker magemuskler også få tarmene i bevegelse. Øvelser gjøres vanligvis fra ryggleie eller alternativt mens du sitter på en stol. For sengeliggende pasienter som ikke klarer å bevege seg, “tarm massasje”Kan vurderes. Det utføres flere ganger om dagen på underlivet i retning av tarmens forløp fra nedre høyre, over navlen og ned til venstre og varer i ti minutter hver gang.
