Å nå en bibelsk tid mens vi forblir sunne og livsviktige er drømmen til oss alle. En drøm fortsatt, selv om forskere jobber flatt for å forlenge levetiden vår. Imidlertid kan vi allerede gjøre noen ting for å eldes “vellykket”.
Stadiene i menneskelivet
Mennesker er gjenstand for konstante endringer i form og ytelse. Fasen med fysisk-mental utvikling og modenhet varer til omtrent 25 år. I perioden fram til 45 år er mennesket fullt i stand. Så begynner fasen med degenerative endringer og økende tap av funksjon. I begynnelsen er det nesten ikke mange som er klar over aldringsprosessen fordi naturen går sakte og forsiktig. Først når de første prestasjonstapene blir merkbare i en alder av 50 og 60 år, blir det klart: vi eldes.
Hvorfor eldes celler og dør?
Celler kan ikke dele seg på ubestemt tid. Leonard Hayflick, en amerikansk forsker på aldring, var i stand til å demonstrere i cellekulturer at individuelle celler bare deles 50 ganger, hvorpå disse cellene degenererer. Endogene (kroppens egne metabolske prosesser) og eksogene påvirkninger kan identifiseres som hovedfaktorene. Angrep utenfra utløses av:
Miljøgifter som:
- Kjemikalier
- Tungmetaller
- Miljøgifter
- UV-stråling
Fritidstoksiner som:
- Tobakk
- Alkohol
De skader alle genetisk materiale og andre komponenter i menneskelige celler, slik at celledeling går ut av hånden. I tillegg eldes også kroppens reparasjonsmekanismer, slik at celleslitasje drives (“Oxidative Stress Teori"). Frie radikaler er svært reaktive molekyler som genereres under de forskjellige kjemiske reaksjonene i cellene som en del av stoffskiftet og kan føre til døde under ekstreme forhold. Blant endogene faktorer representerer "telomerhyopthesis of aging" et betydelig utgangspunkt. I følge dette bestemmes levetiden til et individ av antall mulige celledelinger, som igjen er relatert til lengden på den såkalte telomerer. telomerer er endestykker av kromosomer hvor antall divisjoner mulig for cellen individuelt bestemmes.
Aldringsprosessen favoriserer sykdommer
Som et resultat av økende genetisk ustabilitet og progressiv reduksjon av kroppens fysiske og mentale tilpasningsevne på grunn av endring av organer og organsystemer, oppstår typiske sykdommer i alderdommen. Vanlige er sykdommer i sirkulasjonssystem, osteoporose, diabetes med sine følgevirkninger, kronisk obstruktiv lungesykdom, demens, revmatisme, artrose og kreft. Mange av disse aldersrelaterte sykdommene i sin tur føre til en økt oksidativ belastning på kroppen, som - hvis teoriene stemmer - ytterligere akselererer aldringsprosessen. Selv om organfunksjoner reduseres i varierende grad, er de tilstrekkelige til at vi kan føre et fysisk og psykisk tilfredsstillende liv inn i alderdommen.
Lever lenger gjennom medisiner mot aldring?
Mindre spektakulært anti-aldring rettsmidler er allerede i bruk. For eksempel spesielt inntak av antioksidanter (inkludert provitamin A, vitaminer E og C) og fiskeolje kapsler har høy verdi. De frie radikaler blir gjort ufarlige, og kroppens celler kan dermed beskyttes mot for tidlig slitasje.
Hvordan holde deg "ung"
Hvis man ikke ser bort fra viktigheten av arvelige predisposisjoner eller skjebnesvangre sykdommer, er det en sunn livsstil som kan forsinke aldring. Hva er uunnværlig for dette: fysisk og mental aktivitet, en balansert kosthold, frafallet av røyking og overdreven alkohol forbruk og sportsaktivitet. Men det er veldig viktig å leve denne sunne livsstilen fra tidlig ungdom og ikke bare "fem til tolv".
Hvilke helseverdier kan du få testet for?
I tillegg til gratis sjekk hos legen fra fylte 35 år, er det også interessante tilbud på apotek. Der kan man - avhengig av utstyr - de fleste forskjellige parametere ta i bruk, for eksempel Lipidprofil (total kolesterol, Triglyserid, HDL, VDL, LDL), Den blod sukker verdier (fasten verdi, postprandial verdi, hbaxnumxc verdi), nyre parametere (Albumin etc.), bestemmelse av frie radikaler for oppsamling av oksidativ stresset, målinger av kroppsfett. I tillegg til disse Helse sjekker, kan livskvaliteten forbedres betydelig med passende kvalifiserte ernæringsrådgivning for enkeltpersoner eller spesifikke risikogrupper (ernæring for osteoporose pasienter, for type 2 diabetikere, for personer med revmatiske sykdommer, for kreft pasienter) og passende tilleggsanbefalinger av ernæringsmessig høy kvalitet kosttilskudd.
