Begrepet nervøs sammenbrudd er det folkelige navnet på en akutt reaksjon av kroppen til ekstrem psykologisk stresset, preget av plutselige fysiske og emosjonelle overreaksjoner fra den berørte personen. Årsakene til nervesammenbrudd kan variere. Hvis den tilstand vedvarer, profesjonell hjelp i form av snakke og atferdsterapi, som ikke sjelden også støttes av medisiner, blir vanligvis nødvendig.
Hva er et nervøst sammenbrudd?
Den hverdagslige hektikken, spenningen og indre uroen, kan føre til et nervesammenbrudd på lang sikt. Et nervesammenbrudd utløses av en situasjon som er ekstremt psykologisk stressende for den berørte personen. Slike situasjoner kan være hendelser som ulykker, opplevelser av vold, tap av en kjær eller pågående stresset i det private eller profesjonelle miljøet. Disse hendelsene, også kjent som traumer, representerer en akutt eller latent situasjon for den berørte personen der han er helt overveldet og ikke klarer å takle. Fortsettelsen av situasjonen fører til en overbelastning av kroppen og til slutt til et sammenbrudd. Avhengig av forekomst av nervesammenbrudd og vedvarende symptomer, skilles det mellom akutt stresset lidelse (nervesammenbrudd som forekommer på kort sikt og varer i flere timer til noen uker umiddelbart etter en hendelse) og posttraumatisk stresslidelse (psykisk eller sosial svekkelse som varer lenger enn fire uker). Den akutte nervesammenbrudd betraktes ikke som en lidelse, men teller som en normal psykologisk reaksjon på en ekstraordinær opplevelse. Hvis det er et posttraumatisk nervesammenbrudd, blir det referert til som en sykdom som må behandles. Hvis det ikke er noen signifikant forbedring selv etter tre måneder, blir sykdommen kronisk posttraumatisk stresslidelse.
Årsaker
Generelt kan stress nevnes som årsak til alle stresslidelser. De forskjellige typer stress forårsaker enorm psykologisk belastning og kan utløses av akutte eller kroniske hendelser. Akutte hendelser kan for eksempel være en ulykke eller en voldelig forbrytelse. Naturkatastrofer og kriger representerer også en akutt stresssituasjon. I dette tilfellet kan hendelsen bli et traume og dermed en stressutløser ikke bare for de direkte involverte, men også for vitner eller hjelpere. Tapet av en kjær kan også være traumatisk. Eksempler på stress som ikke er akutt, men heller konstant, kan være vedvarende psykologisk press i et privat eller profesjonelt miljø eller vedvarende Angstlidelser (fobier). I hvert tilfelle forhindrer vedvarende stress tilstrekkelig fysisk og psykologisk gjenoppretting av organismen. Hvorvidt noen får et nervesammenbrudd som et resultat av slike hendelser, avhenger i stor grad av hvilke personlige mestringsstrategier de kan falle tilbake på. For eksempel er psykologisk sårbare mennesker som har liten sosial støtte, mer utsatt for å utvikle en stresslidelse eller er mindre i stand til å komme seg fra denne lidelsen.
Symptomer, klager og tegn
Symptomer i den akutte fasen av nervesammenbrudd skiller seg fra symptomer og klager i den påfølgende behandlingsfasen. Et nervøs sammenbrudd kan for eksempel bli innvarslet av kvalme, rikelig svetting, skjelving eller hjertebank, og noen ganger av perseptuelle forstyrrelser. Det er ikke uvanlig at de berørte har følelsen av å være ved siden av seg selv og ikke lenger ha kontroll over sine emosjonelle overreaksjoner og irrasjonelle handlinger. Aggressiv eller apatisk oppførsel, som i sjokk, kan også observeres. Umiddelbart etter den akutte fasen lider mange berørte personer av en ekstrem følelse av hjelpeløshet og tomhet. For dem ser det ut til å være ingen vei ut av situasjonen for øyeblikket. Denne fasen er ofte preget av sløvhet, fortvilelse og fysisk og mental utmattelse. I behandlingsfasen som følger kan mareritt eller tilbakeblikk forekomme oftere, og det kan være depressive stemninger, søvnforstyrrelser, fordøyelsesproblemer, panikk anfall eller til og med gjentatte gråtpasninger. Symptomene avtar vanligvis i prosesseringsfasen og forsvinner i beste fall helt. Hvis stressforstyrrelsen utvikler seg til en posttraumatisk eller kronisk fase, kan alvorlige psykiske lidelser oppstå hvis den ikke behandles eller hvis den blir behandlet feil. Dermed er det ikke uvanlig at de berørte utvikler en personlighetsforstyrrelse med depresjon, noen ganger aggressiv oppførsel, manglende evne til å danne personlige bånd, og til og med økt følsomhet for selvmord.
Komplikasjoner
Det er sistnevnte klager som også representerer de farligste komplikasjonene forbundet med nervøs sammenbrudd. Behandling av disse samtidig lidelsene krever først nøye og målrettet håndtering av det utløsende traumet som en del av profesjonelle terapi. Hvis dette terapi utføres ikke eller utføres på feil måte, eller hvis undertrykkelse og en generell defensiv holdning fra den berørte personen forhindrer behandlingen, som noen ganger er nødvendig i lengre tid, en kronisk manifestasjon og forverring av symptomatologi kan forventes, noe som noen ganger gjør det umulig for pasienten å fortsette føre et selvbestemt liv.
Når bør du oppsøke lege?
Som beskrevet tidligere, kan en akutt stressreaksjon vare alt fra noen få timer til noen få uker. Hvis den berørte personen har tilstrekkelige og hensiktsmessige strategier for å takle situasjonen uavhengig med litt hvile, er ledig tid ofte tilstrekkelig for å komme over traumet. Den første anløpsstedet for klager av alle slag er familielegen, som i utgangspunktet vil utstede en sykregning på grunnlag av symptomene. Imidlertid, hvis symptomene vedvarer i mer enn tre til fire uker, bør en spesialist eller psykolog konsulteres i samråd med familielegen. Generelt og som et forebyggende tiltak, bør dette også vurderes uten en faktisk nervøs sammenbrudd i tilfelle regelmessig utmattelse og depressiv stemning.
| Tips: I tillegg til den tidskrevne telefonbestillingen, kan legebehandlinger nå også bestilles ganske enkelt online. Ved hjelp av Doctolib kan du avtale en spesialist med bare noen få klikk og utenfor offisiell kontortid. |
Diagnose
Avtalen med psykologer eller psykoterapeuter er dessverre, avhengig av region, relativt vanskelig. For akutte tilfeller er det imidlertid nødnumre der utdannede spesialister kan lytte og i det minste gi innledende ledetråder om hvordan de skal gå frem til det punktet å overvinne situasjonen. I mange tilfeller vil det derfor i utgangspunktet være allmennlegen som gjennomfører det første intervjuet med en berørt person. En detaljert historie om pasientens medisinsk historie, symptomer og risikofaktorer er en viktig del av eksamen. Om nødvendig ordnes henvisning til spesialist. Ofte kan det være lurt å også utføre fysiske symptomer. Diagnosen akutt stresslidelse som følge av traumer stilles vanligvis av en spesialist hvis følgende forhold er til stede: Den berørte personen har nylig blitt konfrontert med en hendelse som på grunn av alvorlighetsgraden representerer en ekstraordinær stress. Slike hendelser kan for eksempel være direkte eller indirekte (som øyenvitne eller hjelper) opplevelse av død eller en truet eller faktisk alvorlig skade. Siden den gang forekommer ulike fysiske og psykologiske symptomer og klager som kan tilskrives hendelsen og påvirker den aktuelle personen massivt. Hvis disse eller andre klager, som kan omfatte søvnvansker eller sovne, konsentrasjonsvansker eller økt irritabilitet og aggressivitet, fortsetter å oppstå innen seks måneder etter hendelsen, skifter diagnosen mot posttraumatisk stresslidelse. Diagnosen kan kompliseres av at symptomene kan oppstå både umiddelbart etter å ha opplevd et traume og med en forsinkelse på mange år til tiår. I ekstreme tilfeller og et kronisk forløp over flere år kan en pågående personlighetsendring etter ekstrem stress diagnostiseres.
Behandling og terapi
Akutt nervøs sammenbrudd:
Avhengig av den berørte personen og i hvilken grad han eller hun individuelt og uavhengig kan hente eller utvikle strategier for å takle den usedvanlig stressende situasjonen, krever akutt stresslidelse ofte ikke ytterligere terapeutisk målinger. Ideelt sett bør symptomene og klagene avta av seg selv etter relativt kort tid. Posttraumatisk stresslidelse:
Hvis symptomene ikke avtar, og det er fare for alvorlig psykisk sykdom, skal legen og pasienten i fellesskap bli enige om videre behandlingstrinn. I ekstreme tilfeller er det første trinnet å forhindre pasienten i å begå selvmord ved å legge ham inn på sykehus. Deretter, og også når det gjelder polikliniske behandlinger, blandes vanligvis ulike tilnærminger for å gi best mulig støtte for den berørte personen i å takle de traumatiske hendelsene gjennom omfattende og kompleks behandling. Dermed i mange tilfeller kognitiv atferdsterapi brukes, der konfrontasjon med den traumatiske opplevelsen foregår i individuelle eller gruppesesjoner. Det søkes en resultatorientert omorientering og revurdering av situasjonen. Denne tilnærmingen kan ledsages av narkotika terapi, som enten kan redusere ledsagende symptomer som søvnløshet og hodepine eller har en generell humørløftende effekt. Urtepreparater som vendelrot og humle for beroligende eller homeopatiske produkter kan noen ganger også oppnå rask suksess. Bevegelse og avslapping teknikker spiller ofte en viktig rolle i terapien. Fysisk trening, meditasjon or autogen trening hjelpe både kropp og sinn til å bedre redusere stresset. Samtidig en regulert og balansert daglig rutine, en sunn kosthold og faste hvileperioder er også med på å styre hverdagen i en harmonisk retning.
Utsikter og prognose
Prognosen etter utbruddet av en akutt stressreaksjon er veldig god. Vanligvis forsvinner symptomene alene i løpet av få dager til uker. Imidlertid hvis symptomene vedvarer og utvikler seg til posttraumatisk stresslidelsesjansene for rask gjenoppretting reduseres avhengig av vedvarende behandling. Dermed, hvis en vedvarende stressreaksjon truer, bør profesjonell hjelp søkes så snart som mulig. Fordi nervesammenbrudd har et veldig individuelt forløp, avhengig av historien, hendelsen og håndteringsstrategiene som kan hentes, er konsekvent selvmotivasjon, vedvarende daglig tilpasning og atferdsendring de beste forutsetningene for fullstendig utvinning.
Forebygging
Fordi traumatiske hendelser vanligvis skjer uforberedt, er de vanskelige eller umulige å påvirke og dermed forhindre. Forebygging her er bare mulig i begrenset grad ved å unngå visse situasjoner fra begynnelsen eller ved å være spesielt forsiktig med å unngå dem. Situasjonen er annerledes i tilfelle vedvarende stress eller Angstlidelser. Hvis denne faren eksisterer, kan forebyggende tiltak iverksettes gjennom målrettet atferdstrening eller en endring i livsforholdene.
ettervern
Nervøs sammenbrudd krever konsekvent etterbehandling for å skape de optimale forholdene for å forhindre tilbakefall. Dette kan utformes i samarbeid med en psykolog, men også huslegen. I denne sammenhengen er det viktig å vite hvor intens nervesammenbruddet var, om det kan knyttes til en spesifikk opplevelse eller er et uttrykk for et permanent stress, og om det er første gang eller har skjedd oftere. Dette er alle faktorer som tas i betraktning i et individualisert ettervernskonsept. I tilfelle en spesifikk utløsende hendelse for nervesammenbrudd, hjelper diskusjoner med venner og familie ofte med hensyn til bærekraftig behandling. Hvis årsaken for eksempel er permanent stress på jobben eller i hverdagen, inkluderer ettervern redusere disse stressfaktorer best mulig. Ettervern bør også gi den nødvendige hvile for regenerering og gradvis gjenopprette pasientens evne til å takle stress. kosetur øvelser og sport er ofte veldig hjelpsomme. I det sportslige feltet, forsiktig utholdenhet trening uten overbelastning er mulig, men spill uten konkurransekarakter er også ideelle. I avslapping område, PMR (progressiv muskelavslapping) anbefales, som det er autogen trening. Problemer med å sovne kan reduseres med fantasiereiser eller beroligende musikk. yoga balanserer også sinnet, ånden og kroppen gjennom fysisk og pusteøvelser, avslapning og meditasjon.
Her er hva du kan gjøre selv
Å lytte til din egen psyke og ta hensyn til fysiske reaksjoner og stemninger er spesielt viktig når det er en trussel om overarbeid på grunn av profesjonelt eller personlig stress. Hvis det er forutsigbar at en stressende situasjon vil vare lenger, bør man prøve å unngå denne situasjonen, skape tilbaketrekningspunkter eller i det minste la seg tilstrekkelig hvile. Det er veldig viktig å få nok søvn; å legge seg tidlig og slappe av ved å lese gir betydelig forbedring med relativt liten innsats. En kort pause reduserer ofte stress betydelig og bidrar til å finne nye og nye måter styrke. Derfor er planlagte avslapningsbrudd gjennom sport eller en hobby veldig viktig for en positiv general tilstand. Ved akutte stressreaksjoner, urte sedativa fra apoteket kan også brukes. Blant annet rettsmidler med vendelrot or humle er godt egnet. I mer alvorlige tilfeller resept beroligende middel med en avslappende og beroligende effekt kan også hjelpe på kort sikt. Siden de aktive ingrediensene gir en avhengighet på lang sikt, bør dette tiltaket bare benyttes i individuelle og absolutte nødsituasjoner.
