Mange drømmedestinasjoner kan bare nås med fly. Men hvor stor er den Helse risiko for flying og hvordan kan man forberede seg fornuftig på en flytur? Hvert år tar mer enn 145 millioner mennesker av og lander på tyske flyplasser, og i år blir det neppe mindre. Imidlertid blir flyreisende gjentatte ganger skremt av rapporter om tromboser, infeksjoner og hjerte angrep under oppholdet i himmelen. Det er klart at noe slikt forårsaker usikkerhet. Men hva er egentlig sant?
Tromboserisiko i flyet
Det er sikkert at det lengre, i stor grad urørlige oppholdet i et flysete øker risikoen for trombose. I en studie av Universitetsklinikken i Dresden ble det oppdaget en blodpropp i kalvene på i underkant av 3 prosent av de 964 undersøkte langdistanseslyngene; ifølge en australsk undersøkelse, trombose forekommer på rundt 40,000 langdistanseflyvninger - men bare en av to millioner flyreiser fører til at en pasient dør.
Til sammenligning er risikoen for utilsiktet død under kjøring omtrent hundre ganger høyere. En effektiv måte å forhindre trombose er å gjøre øvelser i setet ditt: bøy og strekk anklene og tærne nå og da, og hold spenningen i musklene i noen sekunder. Av og til står opp og går rundt, samt drikker rikelig med koffein- og alkohol-frie drikkevarer, har også en støttende effekt.
Personer med særlig risiko, som eldre, røykere, gravide og de aller fleste overvekt, skal ha på seg kompresjonsstrømper. I tillegg, heparin kan brukes til å tynne blod i enkeltsaker.
Anstrengt immunforsvar
Generelt svekker langflyvninger på mer enn seks timer immunsystem, ifølge en studie fra University of Mainz. Det blir spesielt kritisk 12 til 24 timer etter landing. Det anbefales derfor å være spesielt forsiktig den første dagen etter turen og å unngå store folkemengder og risikabel mat som tilbys under uhygieniske forhold. I tillegg, noen dager før turen begynner, kan du begynne å "oppgradere" immunsystem gjennom medisinske planter som echinacea og Capeland geranium eller kombinasjonspreparater av vitamin C og sink.
Reisesyke
Den beryktede reisesyke utløses av de overarbeidede hjerne, som blir lurt til å tro at det er rolig av øynene fra flykabinen, mens det indre øret med organet av balansere, signaliserer endringer i akselerasjon og posisjon. Dette utløser utgivelsen av stresset hormoner Det føre til de kjente symptomene på hodepine, svimmelhet og kvalme. Å holde seg nær vingene, der det er minst turbulens, kan hjelpe.
Også nyttig: unngå nikotin, alkohol og fettrike matvarer. Flylege anbefaler også avslapping teknikker som autogen trening. Andre alternativer er spesielle antihistaminer og ingefær preparater fra apoteket.
Jetlag
For å unngå den såkalte jet lag, bør man prøve å tilpasse seg noe til dag-natt-rytmen i ferielandet på forhånd før lengre turer. I tillegg, på stedet første tingen om morgenen for å stå opp. Lys er en viktig klokkegenerator og har innflytelse på rytmebestemmende melatonin metabolisme. Studier har også vist det vitamin B 12 kan bidra til å bedre takle denne biorytmikken stresset.
