Styrking av ryggmuskulaturen
“Bridging” Ligg på ryggen og press nedre del av ryggen ned i gulvet. Dette spenner magemusklene og bekkenet vipper bakover. Armene er strukket ut mot kroppen og føttene er oppreist. Løft hoftene opp til de danner en rett linje med lårene og overkroppen. Du fortsetter … Styrking av ryggmuskulaturen