Diagnose
Diagnosen av muskelherding stilles rent klinisk. Dette betyr at ingen invasive tiltak som blod prøvetaking eller avbildning er nødvendig for diagnosen. Mye viktigere er en vare fysisk undersøkelse der muskelen palperes og funksjonen testes.
Klassisk er det smertefullt ved palpasjon og føles herdet. Hvis herding av muskler er spesielt uttalt, kan den herdede muskelen bare beveges som en "pakke" under et lys massasje og er ofte synlig som en "muskelbult". i tillegg medisinsk historie kan gi informasjon om årsaken til herdingen av muskelen.
Dette er den beste måten å løse muskelherding i ryggen
Bevegelse er viktig for herdede muskler. For de berørte betyr dette mobilisering til tross smerte og bevege musklene i ryggen. Ofte er det motsatte tilfelle: mangel på bevegelse er utløseren for herdede muskler i ryggen.
Hvis bare den ene siden av ryggmuskulaturen er anstrengt, er individuelle muskler overbelastet og følgelig herdet. Hvis de berørte tar hensyn til en balansert trening av alle muskelgruppene, kan de avlaste andre muskelgrupper når de er under tung belastning. I tillegg fremmer bevegelsen blod sirkulasjon i muskler og metabolske produkter kan fjernes og viktige energileverandører og elektrolytter kan transporteres til muskelen.
I tilfelle veldig smertefull og vedvarende muskelherding, varme i kombinasjon med et lys massasje kan være nyttig for å behandle det meste av muskelherdingen. Imidlertid erstatter disse tiltakene ikke aktiv bevegelse av musklene, da de ikke når alle muskelfiber og har bare en akutt symptomlindrende effekt. Det eneste kurative og forebyggende tiltaket er en balansert trening av ryggmuskulaturen.
Det spiller ingen rolle om det gjøres gjennom fritidsaktiviteter, konkurransesport eller fysioterapi. Det er forskjellige hjemmemedisiner som kan brukes mot muskelherding. Det er helt i hendene på vedkommende, som han eller hun anser som effektiv.
Et populært husholdningsmiddel er påføring av såkalte potetputer på den herdede muskelen. For dette blir poteter kokt, moset mens de fremdeles er varme og deretter pakket inn i en tørr klut. Hensikten med dette er å fremme lokalt blod sirkulasjon og å benytte potetens gode varmelagringskapasitet for lang bruk.
Alternativt kan en kornpute eller en varmtvannsflaske selvfølgelig plasseres på det berørte området. Et foreldet husholdningsmiddel er å gni huden med epleeddik eller Weinbrandt. Selv om ekstern applikasjon fremmer blodsirkulasjonen på kort sikt, skader væskene den naturlige beskyttende filmen i huden og fremmer dermed lokale intoleranseaksjoner og bakterielle infeksjoner.
I stedet for å bruke urter eller oljer, bør berørte personer derfor heller massasje området hvis det er tilgjengelig for dem. Lett trykk og å trekke i det berørte området kan avlaste spenningen i muskelfibrene mye bedre. Hvis muskelherdingen ikke kan oppnås for hånd, stretching øvelser kan ha like god effekt.
Prinsippet om stretching muskelfibre kan sammenlignes med en massasje, siden begge metodene strekker musklene mekanisk. De kontrakterte muskelfibrene må glatte seg ut i løpet av stretching prosessen og spenningen blir dermed bevisst avbrutt. For å forhindre at spenningen kommer tilbake, må imidlertid tøyningstilstanden opprettholdes til metabolske produkter som har akkumulert i muskelen er fjernet av blodsirkulasjonen.
Hvis strekkingen utføres riktig, kan det derfor veldig bra frigjøre muskelherdinger. Imidlertid krever det regelmessig bruk. I utgangspunktet anbefales alle preparater som fremmer blodsirkulasjonen.
Et eksempel på en salve som fremmer blodsirkulasjonen er Finalgon salve. Selv om det er ubehagelig å bruke fordi det forårsaker en sterk brenning følelse og medfølgende rødhet på huden, øker det effektivt blodsirkulasjonen og dermed fjerningen av sure metabolske produkter fra muskelen. Som et alternativ kan Voltaren salve brukes, hvor dette primært bare hjelper mot smerte.
Det er helt opp til smak og opplevelse av den personen som er berørt om han eller hun foretrekker å bruke varme eller kulde for muskelherding. De fleste foretrekker imidlertid oppvarming av kompresser, da dette direkte stimulerer blodsirkulasjonen i muskelen og spenningen deretter kan frigjøres sakte. Kulde virker bare mot herding av muskler i et andre trinn. Den bedøver først de følsomme nerveender i den berørte muskeldelen, hvorpå den berørte personen kan bevege seg bedre.
Dette fører igjen til at den berørte muskelen blir strukket, og som et resultat forbedres blodtilførselen til den. Taping muskler er ment å redusere spenningen i muskelfibrene. Se for deg at båndet spalter muskelfestene og dermed reduserer belastningen på muskelfibrene.
Som et resultat blir muskelen avslappet og fibrene kan regenere seg i hvile. Ulempen med teiping er imidlertid at effekten ikke varer lenge, fordi kompenserende andre muskelgrupper blir mer anspente under visse bevegelser, noe som igjen kan føre til ny muskelherding. I tillegg avtar den elastiske effekten raskt avhengig av kvaliteten på båndet og er derfor ofte ikke tilstrekkelig effektiv.
Fascia-terapier er ment å løsne vedheft av muskelkappene (= fascia) og dermed forbedre mobiliteten til de enkelte muskelgruppene. For dette formål bør pasienter rytmisk bevege den berørte kroppsdelen frem og tilbake over en såkalt fascia rull slik at vedheftene kan løsnes mekanisk. Dessverre er dette ofte vondt og tolereres ikke av friske mennesker.
Hvis musklene er herdet, er behandlingen spesielt ubehagelig. Imidlertid, hvis en muskelherding allerede er løst ved andre tiltak, er det en god metode for å forhindre ytterligere herding. Bruk av injeksjoner for å løsne herdede muskler bør forbeholdes kronisk muskelspenning.
Dette er imidlertid ikke så mye klassisk muskelspenning, men heller spastisitet med høy grad av lidelse fra vedkommende. Det eneste unntaket fra bruk av injeksjoner i akutte tilfeller bør være sterkt smertefulle spasmer, som ikke kan avsluttes av andre tiltak som administrering av magnesium som en brusetablett. I slike tilfeller kan en lege gi magnesium intravenøst eller til og med spesialmedisinering som antiepileptika i berettigede enkeltsaker.
