Bare fortsett som før og fortsatt gå ned i vekt? Det er det de såkalte "fettforbrennerne" lover, som skal smelte fettputer uten en kosthold eller sportsprogram. Fat burners er en stor hit på kosthold marked. De og andre vekttapsprodukter genererer milliarder i salg over hele verden hvert år. Eksisterer den allerede, slankepillen uten bivirkninger? Men sannheten er: uten balansert kosthold og et fornuftig treningsprogram, permanent, sunt vekttap er ikke mulig.
Brenn mer energi gjennom fettforbrennere
Overvekt har bare én årsak: hvis kroppen tilføres konstant mer energi enn den bruker, blir dette overskuddet avsatt som fettreserver (såkalt positiv energi balansere). For å bli kvitt dette igjen, hjelper bare én ting: å forbruke mer energi enn det som tas inn (negativ energi balansere). Tanken bak begrepet "fettforbrenner" (= "fettforbrenner") er å få kroppen til å konsumere mer energi kunstig, det være seg gjennom økt kroppstemperatur, en akselerert metabolisme eller rask utskillelse av inntatt kalorier. Medisinske eksperter ser på dette med rynke. Dette er fordi utallige metabolske prosesser griper sammen i menneskekroppen. Å dreie en av disse "skruene" kan resultere i en hel kjedereaksjon av uønskede resultater.
Fettforbrennerteorien under forstørrelsesglasset
La oss se nærmere på noen av de vanligste fettforbrennerteoriene: Enzymer, for eksempel, er et stort moteord når det gjelder fettforbrenning. Hvorvidt pappa fra papaya eller bromelin fra ananas, frukt enzymer skal tømme fettcellene. I teorien høres dette ganske bra ut. Det eneste problemet er passasjen gjennom mage, fordi enzymer består av protein. Og mage syre bryter dem ned i komponentene helt i begynnelsen av fordøyelsen. Enzymer fra mat kan derfor ikke virke i kroppen. L-karnitin er et stoff som spiller en rolle i kroppen for å gi energi til muskelarbeid. Det stimulerer kraftverkene til cellene, den såkalte mitokondrier, å øke fettforbrenning. Den eneste fangsten er at antall mitokondrier i kroppen er avgjørende for effekten. Og antallet av disse små kraftverkene kan bare økes med jevne mellomrom utholdenhet opplæring. Så igjen, ingen mirakelpiller for fitness uten trening! Mange ferdige Fatburn-produkter annonserer med "naturlige" ingredienser. Guarana or grønn te ekstrakt er populære. Reklamebrosjyrene inneholder viktige utenlandske ord som "lipolytisk" - noe som ikke betyr noe annet enn "fettoppløsende" - eller "termogen" (generering av varme). Hvis du ser nærmere på, er det i de fleste produktene hovedsakelig ingrediensene som ligner på koffein det er de eneste som har vist seg å ha en effekt på stoffskiftet. I et informasjonsark utgitt av det tyske ernæringsforeningen (DGE), påpeker medisinsk ekspert professor Dr. Hans Hauner at disse aktive ingrediensene i høye doser forårsaker hjerte hjertebank, skjelving og svette. I denne tilstanden, kroppen virkelig brannskader mer energi enn vanlig. Men hvem føler seg så bra? Og hvem er villig til å ta Helse risikoer for hjerte og sirkulasjon? Hvem som faller tilbake på ferdig Fatburnprodukte, bør studere i tillegg tilfeller innholdslisten nøyaktig. Ofte allergi-årsaker konserveringsmidler slik som parabener er inkludert.
Oppmerksomhet skjoldbruskhormoner!
Spesiell forsiktighet bør også tas med skjoldbruskkjertelen hormoner og deres forløpere. Kunstig produsert hypertyreose er ikke noe mer enn å gjøre deg syk med vilje. For mye skjoldbruskhormon fører til nervøsitet, hjertebank, følelse av varme og svette. Også her blir mer energi brent enn normalt. Men selv i dette tilfellet farene for Helse er ute av proporsjoner med vekttapeffekten. For øvrig kan ikke høyere skjoldbruskaktivitet oppnås ved å ta jod og andre sporstoffer, som noen reklameeksperter vil få oss til å tro. Det er sant at kroppen trenger jod å produsere skjoldbruskhormonet. Imidlertid endrer overflod av råvarer ikke mengden hormon som produseres. Generelt er det ikke mulig å kontrollere produksjonen av hormoner gjennom et bestemt kosthold. Spesielle dietter som Markert dietten, som skal stimulere skjoldbruskkjertelen, er nå vitenskapelig motbevist. I Markert-saken mister deltakerne vekt på grunn av lavt kaloriinntak og mye trening, men det oppnås ingen endring i skjoldbruskkjertelen.
Proteinstenger - ofte for dyre
Proteinstenger med vitaminer og sporstoffer tilbys også som kosthold kosttilskudd. De skal lindre søtsug og øke fettforbrenning. Protein metter veldig raskt, også mange barer er rimelig sammensatt. Imidlertid er nesten alle produkter uforholdsmessig dyre. Rådene om å kombinere Bar sammen med 2-3 liter Vann eller fruktjuice daglig avslører også "fettforbrennertrikset": det er bevist at kaldt vann virkelig hjelper til med å brenne kalorier, ettersom kroppen trenger energi for å varme den opp. Hvorvidt Vann forbrukes sammen med en kostbar kraft Bar eller med en banan, endrer imidlertid ikke mye i energien balansere. Bortsett fra at bananen, som også virker mot trang takket være dens fruktose inneholder ikke fett.
Glucagon - en endogen fettforbrenner?
De hormoner insulin og glukagon spille en spesiell rolle i dannelsen og nedbrytningen av fettavleiringer. Insulin er ansvarlig for kanalisering sukker fra blod inn i kroppens celler, hvor den enten kan brennes eller lagres som en reserve. glukagon fører til at lagret energi gjøres tilgjengelig ved å frigjøre fett fra cellene og konvertere lagret sukker inn i brennbar glukose. glukagon selges som kroppens egen fettforbrenner: å ta dette "slankende hormonet" skal late som om alle frie reserver er brukt opp, og dermed frigjøre fett fra cellene. Men hvor skal kroppen gå med all den gratis energien? Hvis den ikke blir brent, blir den avsatt igjen. Og mesteparten av energien blir brent av musklene våre. Igjen, trening er nødvendig for å få de oppløste fettreservene ut av kroppen. Og dette fungerer også uten å svelge piller: Hvis du vil forbrenne fett ved hjelp av kroppens eget glukagon, kan du oppnå dette ganske enkelt gjennom lett fysisk aktivitet. Det viktige her er å holde pulsen på et bare litt forhøyet nivå. Blir du pusten, blokkerer du fettet brenning, fordi energiproduksjonen fra fett blir deretter slått av.
MCT fett - fettforbrennere med bivirkninger.
For å forhindre at fett i utgangspunktet kommer inn i kroppen, såkalte MCT-fett (mediumkjede triglyserider) var på moten til nylig. De kan ikke absorberes av kroppen og skilles ut ufordøyd. Men etter omtrent to uker blir kroppen også vant til disse fettene, slik at de blir like fetende som vanlig fett. I tillegg, diaré, kvalme og andre ubehagelige bivirkninger oppstod ofte.
Binder fett og utskiller det ufordøyd
For å lure kroppen på en annen måte, fettbindende stoffer som kitosan har blitt lagt til i rekken av kosthold hjelpemidler. De skal binde fett og sende det ufordøyd til utskillelse. chitosan er hentet fra krill, et lite krepsdyr. Flylarver er også gode kilder til kitosan. European Journal of Clinical Nutrition rapporterer imidlertid om en strengt kontrollert prøve ved University of Exeter i Storbritannia, hvor forskere demonstrerte at kitosan ikke hadde noen innvirkning på vekten til fagene. Tvert imot er det mer sannsynlig at disse fettblokkere forårsaker vital fettløselig vitaminer slik som A og E utskilles med det bundne fettet. Leger advarer også om at kitosan kan redusere effektiviteten til noen narkotika, nemlig når de aktive ingrediensene fester seg til fett for å komme inn i blodet. For eksempel kan p-piller påvirkes. Så å miste vekt er og er fortsatt et spørsmål om fornuftig ernæring, kombinert med lett trening. Fatburn-produkter bidrar til å krympe lommeboken. Imidlertid kan de knapt redusere midjen.
