Å forhindre migrene, må man være oppmerksom på å redusere individet risikofaktorer.
Atferdsmessige risikofaktorer
- Kosthold
- Fett - Et lite fettinntak har en positiv effekt på antall så vel som alvorlighetsgraden av migrene angrep sammenlignet med a kosthold med moderat fettinnhold.
- Ost, spesielt komponenten tyramin.
- Sjokolade, spesielt komponenten fenyletylamin
- Høyt forbruk av bordsalt i kombinasjon med forbruk av bearbeidet kjøtt kan utløse migrene. Imidlertid Virkningsmekanismen er ennå ikke kjent.
- Sult
- Matavhold
- Mangel på mikronæringsstoffer (vitale stoffer) - se Forebygging med mikronæringsstoffer.
- Forbruk av sentralstimulerende midler
- Psykososial situasjon
- Angst
- Stress
- Avlastning etter stressende situasjoner
- Plutselig avslapning (søndag migrene)
- Endring i søvnvaner (eller endring i søvn-våknerytme) og Søvnmangel.
- Overvekt (BMI ≥ 25; fedme) - risikofaktor for utvikling av kronisk migrene: det er en nesten lineær sammenheng mellom kroppsvekt og alvorlighetsgraden av kronisk migrene: overvekt mennesker blir ikke rammet av migrene oftere enn slanke mennesker, men med økende BMI (body mass index) angrep blir mer alvorlige og forekommer oftere. Hos personer med normalvekt (BMI 18.5 til 24.9) rapporterte 4% 10 til 15 hodepine dager per måned; hos overvektige individer (BMI 30 til 35) var frekvensen 14%, og hos de med BMI over 35 var frekvensen 20%.
Sykdomsrelaterte risikofaktorer
- Hypoglykemi (lavt blodsukker)
Medisinering
- Tar hormonelle medisiner hos kvinner for prevensjon or menopause (overgangsalder).
- Fenfluramin (appetittundertrykkende).
- reserpin (antisympathicotonic) - medikament som hemmer syntesen eller frigjøringen av noradrenalin; de brukes i behandlingen av hypertensjon (høyt blodtrykk); men har relativt mange bivirkninger, og det er derfor de ikke er det narkotika av førstevalg.
- Andre medisiner: for mer informasjon, se "Bivirkninger av medikamenter" under "Hodepine på grunn av medisiner ”.
Miljøforurensning - rus (forgiftning).
- Flimrende lys
- Bråk
- Hold deg i høy høyde
- Værpåvirkninger, spesielt kaldt; også foehn
- Røyk
Forebyggende faktorer
- Genetiske faktorer:
- Genetisk risikoreduksjon avhengig av genpolymorfier:
- Gener / SNP (enkelt nukleotid polymorfisme):
- Gener: LRP1, TRPM8
- SNP: rs11172113 i genet LRP1
- Allelkonstellasjon: CT (0.9 ganger).
- Allelkonstellasjon: CC (0.8 ganger)
- SNP: rs10166942 i TRPM8 gen.
- Allelkonstellasjon: CT (0.85 ganger).
- Allelkonstellasjon: CC (0.7 ganger)
- Gener / SNP (enkelt nukleotid polymorfisme):
- Genetisk risikoreduksjon avhengig av genpolymorfier:
