Heel Spur: Terapi

Generelle tiltak

  • Kult og ekstra.
  • Unngå dominerende aktiviteter mens du står!
  • Nikotin begrensning (avstå fra tobakk bruk).
  • Sikt etter normal vekt! Bestemmelse av BMI (body mass index, kroppsmasseindeks) eller kroppssammensetning ved hjelp av elektrisk impedansanalyse.
    • BMI ≥ 25 → deltakelse i et medisinsk overvåket vekttapsprogram.

Konvensjonelle ikke-kirurgiske behandlingsmetoder

  • Smerte behandling av Røntgen stimulering (Orthovolt terapi) / lokal strålebehandling (lokal strålebehandling) - for smerte terapi hos pasienter i middelalderen og eldre; to ganger i uken med standard dose av 6 Grå (Gy); svarprosent: 70-100%; indikasjon: Når konvensjonell terapi og også administrasjon av smertestillende midler (smertestillende) ikke har hjulpet tilstrekkelig; effektivt alternativ til ESWT (se nedenfor) for kronisk, ildfast plantar fasciitt (smertefull irritasjon av plantar fascia (seneplate) på fotsålen.

Medisinske hjelpemidler

  • Innleggssåler
    • Trykkavlastning ved ortopediske innleggssåler: "hullsåle", dvs. uthuling av innersåle; sjokk absorbere; hæl innersåler.
    • Korrigering av eksisterende feilposisjoner på foten (f.eks. Flat / splayfot): langsgående buestøtte ved ortopediske innleggssåler; om nødvendig også bufferhæl.
  • Ortotika (medisinsk utstyr som brukes til å stabilisere, avlaste, immobilisere, styre eller rette lemmer eller kofferten): Nattskinner (nattposisjoneringsskinner).

Ernæringsmedisin

  • Ernæringsrådgivning basert på ernæringsanalyse
  • Ernæringsmessige anbefalinger i henhold til en blandet kosthold tar hensyn til sykdommen ved hånden. Dette betyr blant annet:
    • Daglig totalt 5 porsjoner friske grønnsaker og frukt (≥ 400 g; 3 porsjoner grønnsaker og 2 porsjoner frukt).
    • Høy fiber kosthold (fullkorn, grønnsaker).
  • Følgende spesielle kostholdsanbefalinger overholdes:
    • Kosthold rik på:
      • Omega-3 fettsyrer - fersk sjøfisk en eller to ganger i uken, dvs. fet sjøfisk som laks, sild, makrell.
  • Valg av passende mat basert på ernæringsanalysen
  • Se også under “Terapi med mikronæringsstoffer (vitale stoffer) ”- ta om nødvendig et passende kosthold supplere.
  • Detaljert informasjon om ernæringsmedisin du vil motta fra oss.

Idrettsmedisin

  • Endurance trening (kondisjonstrening) og styrke trening (muskeltrening).
  • Konsekvent stretching av leggmusklene (målrettet strekking av gastrocnemius-muskelen (“to-bellied calf muscle” eller “tvilling kalvemuskulatur“) Og soleus muskelen (clodmuskel; skjelettmuskulaturen i det nedre bein; dette fungerer tett med kalvemuskelen; dette er synergister (muskler som støtter bevegelsen til en annen muskel) og er også gruppert sammen som triceps surae muskel), flere ganger om dagen i minst tre måneder), muligens Start i sammenheng med fysioterapi til instruksjonen til pasienten.
  • Utarbeidelse av en fitness or trenings plan med egnede sportsdisipliner på grunnlag av en medisinsk kontroll (Helse sjekk eller utøver sjekk).
  • Detaljert informasjon om sportsmedisin vil du motta fra oss.

Fysioterapi (inkludert fysioterapi)

  • Forkjølelse terapi (kryoterapi) - har smertestillende (smerte-avlastende), betennelsesdempende (betennelsesdempende) og avlastende virkning; viser ofte positive effekter etter ca 2 uker.
  • Ultralyd terapi - denne formen for terapi brukes primært for kroniske degenerative sykdommer i muskuloskeletalsystemet.
  • Fascia trening av øvre ankel - bevegelseterapimetode for målrettet promotering av muskulære egenskaper bindevev, dvs. fascia.

Utfyllende behandlingsmetoder

  • Ekstrakorporal sjokk bølgebehandling (ESWT) - veldig effektiv, spesielt ved kronisk innsettende tendopati (irritasjon i krysset mellom sener og bein (= innsetting), vanligvis forårsaket av overbelastning.