Muskelherding eller myogelose er en herding i et bredt spekter av muskler. Dette resulterer i smertefull herding, som kan vises merkbart som knuter eller buler. En lege bør kun konsulteres i tilfelle alvorlig smerte og gjentatt forekomst. Som hjemmemedisin for herding av muskler anbefales varmebehandlinger som badstue eller varme bad. Lette massasjer er også nyttige som behandling.
Hva er muskelstivhet?
Fysioterapi er spesielt gunstig for sportsskader. Muskelstivhet løsnes, laktat reduseres, belastninger og små muskeltårer oppdages og behandles tidlig. Muskelherding eller myogelose er en alvorlig og vanligvis smertefull spenning i musklene. Det forekommer i de fleste tilfeller under overdreven sportsaktiviteter. En slik overbelastning fører til en permanent spenning i musklene. Muskelstivhet kan imidlertid også skyldes klemming av nerver or gikt. Spesielt idrettsutøvere er absolutt kjent med dette eller lignende situasjoner: etter en anstrengende langdistanseløp eller maraton, kort før du krysser målstreken, føler du plutselig en skarp knivstikking smerte i lår, Nedre bein eller kalv. Muskelherding kan imidlertid også forekomme i overarmene i ryggen eller i skulderområdet. I mange tilfeller har smerte avtar etter en kort restitusjonsperiode. Men en muskelherding kan også vare lenge og bli en stor smerte.
Årsaker
Men hvordan oppstår en slik muskelherding? Muskelherding er forårsaket av langvarig, sterk spenning i muskelfibrene. Denne spenningen får muskelfibrene til å komprimere de fine kapillærene i musklene kraftig. Dette begrenser blod forsyning til dem og årsaker betennelse, som får musklene til å spenne seg sterkt. Dette er igjen årsaken til kramperlignende smerter i de berørte områdene av kroppen. Dette er referert til som muskelherding.
Symptomer, klager og tegn
Muskelherding kan føles på den ene siden. Berørte mennesker føler seg delvis steinharde muskeldeler. I tillegg til disse tydelig håndgripelige tegnene taler mange symptomer for muskelherding. Smerter i området av den herdede muskelen kan ta forskjellige former. For eksempel kan smertene føles både kjedelige og bitende. Herdede muskler i kjeveområdet, for eksempel, gir en kjedelig trykkfølelse for noen pasienter. Andre rapporterer smerte som skyter ut og ut igjen og igjen. Herdede muskler i hals kan forårsake ubehag i ryggen så vel som føre til hodepine. Avhengig av hvor musklene er herdet, kan imidlertid klagene også være svært diffuse og kan derfor ikke alltid tilskrives den faktiske herdede muskelen. Problemer med brystet muskler, for eksempel, kan også manifestere seg i uklare magesmerter og også forårsake fordøyelsesproblemer. Nettopp fordi symptomene på muskelspenning kan være veldig forskjellige, er en nøye diagnose veldig viktig. På den ene siden blir klager forårsaket av herdede muskler sjelden bedre alene uten målrettet behandling. De stressede musklene har en tendens til å stivne mer og mer og forårsaker dermed stadig mer alvorlige klager. På den annen side, spesielt hvis symptomene vedvarer, må det straks utelukkes at klagene stammer fra en annen organisk sykdom.
Sykdomsprogresjon
Hvis en muskelherding varer i flere dager til tross for hjem rettsmidler nevnt nedenfor og det forebyggende målinger, bør legen konsulteres i alle fall, fordi det også kan være en nervesykdom. Etter en medisinsk undersøkelse, løsner og avslapping av musklene kan fremmes med betennelsesdempende narkotika or magnesium forberedelser. Hvis legen ikke finner noen annen medisinsk årsak, skyldes utviklingen av muskelherding vanligvis for sterk eller ensidig trening. I dette tilfellet bør treningsprogrammet analyseres grundig slik at årsaken til overbelastning av musklene kan bestemmes. Deretter må treningen endres slik at musklene blir jevnt belastet og en fornyet muskelherding unngås.
Komplikasjoner
På grunn av muskelherdingen lider den berørte personen primært av svært alvorlige og fremfor alt knivstikkende smerter. Denne smerten kan derved redusere og begrense livskvaliteten til de berørte. På samme måte er det også begrensninger i hverdagen, der utførelsen av bestemt arbeid eller sport ikke lenger er mulig uten videre på grunn av muskelherdingen. Utøvelsen av yrket kan også begrenses av muskelherdingen. Videre kan smerter i hvile om natten føre til betydelige søvnforstyrrelser og dermed til depresjon eller til en generell irritabilitet hos pasienten. Videre forekommer også bevegelsesbegrensninger. De eksakte begrensningene og komplikasjonene i tilfelle muskelherding avhenger også sterkt av den berørte muskelen. Spesielt i tilfelle ytterligere tung belastning, kan muskelherding føre til betydelig smerte og ytterligere følgeskader. I tilfelle varige smerter, bør legen konsulteres i alle fall av denne grunn. Behandlingen av muskelherding gjøres vanligvis ved hjelp av massasje eller ved varmebehandling. Det er ingen ytterligere komplikasjoner eller klager, og i de fleste tilfeller utvikler sykdommen seg positivt. Pasientens levealder er heller ikke begrenset eller redusert av muskelherdingen.
Når bør du oppsøke lege?
Muskelstivhet krever ikke alltid legehjelp. I et stort antall tilfeller kan pasienter oppnå lindring fra symptomene uten hjelp fra lege. En tilstrekkelig tilførsel av varme samt forbruk av tilstrekkelig alkoholfri væske vil føre til en forbedring av ubehaget. Den berørte personen bør ta det med ro på organismen som helhet og ikke utsette den for fornyede sterke belastninger. Feil stilling og skjev kroppsholdning bør også unngås. Områdene med muskelherding kan løsnes med fingrene eller annet hjelpemidler ved hjelp av sirkulære bevegelser. I tillegg anbefales det å øve på idretter som bidrar til bedre tilførsel av muskelfibre og a balansere gjennom de generelle bevegelsene. For eksempel, svømming kan gi lindring og frihet fra symptomer. Hvis herdingen av muskel vedvarer eller fortsetter å øke til tross for alle anstrengelser, bør lege konsulteres. Hvis den berørte personen ikke klarer å oppnå en betydelig forbedring i hans eller henne Helse innen noen få dager, eller hvis det oppstår ytterligere klager, trenger han eller hun hjelp. Hodepine, søvnforstyrrelser, og en permanent feiljustering av bekkenet eller skuldrene kan forekomme og må behandles. Spesielt kan skade på skjelettsystemet føre til manifestasjon av svekkelser som har livslang konsekvens.
Behandling og terapi
Den mest hensiktsmessige metoden for å motvirke herding av muskler som allerede har oppstått, er varmebehandling og badstue. Dermed varme eller varme bad, varme kompresser eller målrettet påføring av et varmt Vann flaske på trange områder anbefales på det sterkeste. Varme fremmer blod sirkulasjon og letter til og med alvorlig spenning. Et veldig nyttig tiltak mot muskelherding er også et massasje av de herdede musklene. Under en eksisterende muskelherding, bør den vanlige treningsbelastningen uansett reduseres. Sportsaktiviteter til tross for en muskelherding kan føre til en forverring og i verste fall ytterligere skade på muskelen.
Utsikter og prognose
Muskelstivhet gir en god prognose. De tilstand kan behandles med massasje, hvile og målrettet fysioterapi. Ofte løser muskelstivhet seg selv. Inntil da gjelder hvile og unngåelse av anstrengende aktiviteter for ikke å bringe utvinningen i fare. Livskvaliteten er begrenset av muskelherdingen, men pasientene kan fortsette å utføre sin vanlige hverdag uten store begrensninger. Selv sportsaktiviteter trenger ikke å avvikles helt, så lenge tilstrekkelig hvile er sikret. Prognosen er dårligere når det gjelder tilbakevendende muskelstivhet. Noen ganger er det en alvorlig underliggende muskelsykdom som først må behandles. Den avgjørende faktoren for prognosen er eliminering av årsakene til muskelherdingen. Medisiner og livsstilsendringer bidrar til rask oppløsning av muskelstivhet.Akutt smerte blir lettet ved hjelp av smertebehandling, triggerpunktterapi eller andre typiske behandlingsmetoder. De terapi har som mål å stimulere blod sirkulasjon og løse herdingen av musklene. Den eksakte prognosen er laget av allmennlege eller sportslege med hensyn til alvorlighetsgraden av muskelherdingen. Utløserne må også tas med i prognosen.
Forebygging
Fordelene med massasje inkluderer: promotering sirkulasjon, muskel avslapping, smertelindring og mental avslapning. Men det trenger ikke å ta en fullverdig muskelstivhet for å komme dit. Det er noen nyttige tips for å forhindre muskelstivhet. Selv om det fortsatt er forkjølelse utenfor, skal idrettsutøvere alltid drikke nok væske. Noen ganger er også muskelstivhet forårsaket av en magnesium mangel i kroppen. Derfor anbefales det å ta en magnesium tablett oppløst i Vann hver dag. Riktig oppvarmingstrening før noen sportsaktiviteter motvirker også herding av muskler, fordi det stimulerer muskelaktivitet. Spesielt når en maraton eller andre store sportsbegivenheter kommer, bør du varme opp tilstrekkelig og strekk musklene. Bruk av riktig klær forhindrer også muskelstivhet. Hvis kroppen svetter mye under tung anstrengelse, bør ikke klærne være for luftige, for når du svetter, kjøler kroppen seg veldig raskt. Dette skader musklene. Derfor anbefaler eksperter varmere klær, fordi blodsirkulasjonen fremmes av varmen.
ettervern
I tilfelle av en muskelherding, i de fleste tilfeller bare noen få og også bare svært begrenset målinger av en direkte etterbehandling er tilgjengelig for den berørte personen, hvor det i første omgang er nødvendig med en rask og fremfor alt en veldig tidlig diagnose av denne sykdommen. Derfor bør den berørte personen ideelt sett konsultere en lege ved de første tegn og symptomer på sykdommen for å forhindre forekomsten av ytterligere komplikasjoner og klager. I de fleste tilfeller kreves det at pasientene ligger i sengeleie, og de berørte musklene bør skånes. Anstrengende eller fysiske aktiviteter bør frarådes for ikke å legge unødig belastning på kroppen. I mange tilfeller er pasientene derfor avhengige av hjelp og støtte fra sin egen familie. Kjærlige samtaler kan ha en positiv effekt på det psykologiske tilstand av den berørte personen. Videre er den målinger of fysioterapi og fysioterapi er ofte nødvendig. Her kan mange av øvelsene også gjentas hjemme, noe som betydelig øker mobiliteten til den berørte personen. Muskelherdingen reduserer ikke forventet levealder for den berørte personen og kan vanligvis behandles relativt godt igjen.
Her er hva du kan gjøre selv
Ved muskelherding er det først viktig å redusere eller helt stoppe sportsaktiviteter. For å raskt slappe av den berørte muskelen igjen, kort stretching øvelser anbefales. Dette skal imidlertid aldri gå til smerteterskelen, da alvorlig skade på vevet kan oppstå her under visse omstendigheter. kosetur er da passende. Enhver slags stresset kan forverre tilstand eller langsom helbredelse. Et 15-minutters bad med varmt Vann slapper raskt av musklene. Oppvarmende kompresser fra apoteket løsner også muskelen grundig. Andre varmebehandlinger inkluderer badstueøkter og rødlyseksponering. Avhengig av været kan soleksponering også lindre smerter. Lokal massasje på de berørte musklene er en annen måte å lindre spenningen på. I tillegg antiinflammatorisk salver kan masseres forsiktig inn for å lindre smerte. Dette anbefales spesielt om kvelden, kort før du legger deg. Det er viktig å konsumere tilstrekkelig væske gjennom hele selvbehandlingen for å la spenningen avta. For langsiktig suksess mot muskelstivhet, derimot, balansert magnesium balansere i kroppen er den beste behandlingen og det forebyggende tiltaket. Magnesiumpreparater og matvarer med et spesielt høyt magnesiuminnhold er ideell for dette formålet.
