Silika er en av sporstoffer avgjørende for livet og finnes i alle organer med en andel av bindevev. Likevel er begrepet silika heller å betrakte som et upresist begrep for sedimenter og mineraler med høyt silisium innhold.
Virkemåte for silika
Mengden silika er spesielt høy i fiberrike matvarer som poteter, hirse, havre, rot og grønne grønnsaker og bambusskudd. Kroppen trenger silika for tilstrekkelig dannelse av kollagen. Ved hjelp av dette proteinsubstansen, bein og brusk, sener og bindevev dannes og stabiliseres. Silika er også tilstede i blodkjertler, muskler og elastiske skinn og er avgjørende for dannelse og vedlikehold av hår, negler og tenner. I tillegg sikrer silika elastisiteten til vev og øker motstanden. Silisiumjord er også viktig for å bygge beinvev, da det fremmer absorpsjon og utnyttelse av kalsium fra mat, og forbedrer dermed beinveksten. Fordi silika binder giftstoffer, akselererer det modning av abscesser, koker og fistler og har en utvisende effekt på fremmedlegemer som har penetrert hud. Tilstrekkelig tilførsel av silika forbedrer konduktiviteten til nerver slik at nervesignaler kan overføres skikkelig. Skjør hår og neglernervøsitet, urolig søvn, eksem, forsinket sårheling, lav kroppstemperatur og økt følsomhet for forkjølelse kan være tegn på silika -mangel.
Viktigheten for helse og sport
Det sies at silika har blitt brukt helt tilbake til det gamle Egypt og regnes som et av de eldste kjente rettsmidlene. For behandling kan silika brukes internt og eksternt for en rekke sykdommer. I tilfelle av brannskader, dårlig helbredelse eller infisert sår, det binder rømmende sårutskillelser. Silika forårsaker økt aktivering av lymfesystemet og milt, stimulerer produksjonen av immunceller og fremskynder helingsprosessen. Arrvekst og herding glattes av silika og finsensitiv hud blir styrket. Den aldersrelaterte sagging av bindevev, strekkmerker og for tidlig rynke kan bekjempes med silika. Det brukes for å forhindre osteoporose, etter at tester viste at en vanlig tilførsel av silika kan måles målbart Bein tetthet og har en positiv effekt på bein Helse generelt. Silika kan også være nyttig for utviklingsproblemer i tennene eller bein hos barn. Fordi arterieveggene inneholder en høy andel av silisiumDet antas også at kiselholdig jord er effektiv for å beskytte mot arteriosklerose. I dyreforsøk, a kolesterol-reduserende effekt er dokumentert. Silika anbefales også for økt kløe, diffus håravfallsplintring negler og hårvekstforstyrrelser. Idrettsutøvere kan også dra nytte av effekten av silika. Den økte elastisiteten og stabiliteten til vev, leddbånd, muskler og sener gjør dem mindre utsatt for sportsskader som leddbåndsforstuinger, ankel belastninger og forstuinger. Å ta silika sies også å forhindre muskel sårhet.
Forekomst i mat
Kravet til silika er 5 til 10 gram per dag og kan vanligvis oppfylles gjennom en normal og balansert kosthold. Silika finnes i varierende mengder i nesten alle matvarer. Andelen er spesielt høy i fiberrike matvarer som poteter, hirse, havre, rot og grønne grønnsaker og bambusskudd. Øl inneholder også mye silika. I animalsk mat som kjøtt er silikainnholdet noe lavere, men kan absorberes og utnyttes bedre av kroppen. Silika er bare tilstrekkelig tilgjengelig for organismen hvis maten som brukes er naturlig. Industrielt bearbeidet mat inneholder mye mindre silika enn hele matvarer. Silikainnholdet i frokostblandinger og grønnsaker kan variere fra region til region og avhenger av området som dyrkes. Silika tilbys som en diett supplere er hentet fra rensede kiselalger.
