Nakkemuskeltrening

Synonymer i vid forstand nakketrening, styrketrening, muskelbygging, kroppsbygging, kondisjon Beskrivelse Nakkemuskeltrening er en isolert trening av den nedadgående delen av trapezmusklen. Treningsinnsatsen er relativt høy sammenlignet med andre øvelser, og andelen muskler som trent under øvelsen er veldig lav. Derfor er den isolerte… Nakkemuskeltrening

Push-ups med utvideren

Introduksjon så vel som trening av armmusklene, opplæringen av brystmusklene oppfyller i hovedsak ingen helsefremmende aspekter. Spesielt mannlige idrettsutøvere håper å oppnå godt trente brystmuskler gjennom slik trening. Push-ups har lenge vært en av de mest kjente og mest populære øvelsene for styrketrening hjemme. Ved bruk av … Push-ups med utvideren

Sommerfugl

Øvelsen av sommerfuglen teller ved siden av benkpressen og fleecen som en treningsform for utvikling av brystmuskulaturen og brukes spesielt i kroppsbygging. I motsetning til benkpress, der triceps (M. triceps brachii) og deltoidmuskel (M. deltoideus) overtar en del av ... Sommerfugl

Fitness

Synonymer i vid forstand kondisjonstrening, styrketrening, utholdenhetstrening, helseorientert kondisjonstrening, helse, fysisk form, engelsk: fysisk form Definisjon Generelt er kondisjon definert som en persons evne til å leve og utføre tiltenkte handlinger. I Duden er begrepet fitness redusert til det fysiologiske aspektet og blir sett på som god fysisk ... Fitness

Mål for trening | Fitness

Mål for kondisjonstreningen Følgende mål kan nås med målrettet kondisjonstrening: Optimalisering av det kardiovaskulære systemet gjennom målrettet utholdenhetstrening Trening av muskulaturen Opprettholde bevegelighet gjennom målrettet tøyning Opprettholde fingerferdighet gjennom koordinasjonstrening Kompensere for nervøs stress med målrettede avslapningsteknikker. Fitness og styrketrening På grunn av den økende mekaniseringen ... Mål for trening | Fitness

Trenings- og utholdenhetstrening Fitness

Fitness og utholdenhetstrening Målrettet utholdenhetstrening er utvilsomt den viktigste faktoren for kondisjonstrening. Forbedringen av utholdenhet har ikke bare en positiv effekt på ytelsen, men forhindrer også degenerative kardiovaskulære sykdommer. Disse er blant de vanligste sykdommene i den vestlige verden og inntar førsteplassen i dødsstatistikken. Avholdenhet fra… Trenings- og utholdenhetstrening Fitness

Tøyning og trening | Fitness

Strekk og kondisjon Foruten styrke, utholdenhet og fart er mobilitet et underområde med betingede evner og må derfor inkluderes i hver betinget treningsplan. Gjennom målrettet tøyning kan positive tilpasningseffekter på organismen oppnås. Strekk er imidlertid et kontroversielt tema innen idrettsvitenskap og nåværende kunnskap kan snart bli innhentet av nye ... Tøyning og trening | Fitness

Treningsutstyr | Fitness

Treningsutstyr Treningsarmbåndet, også kalt fitness tracker, er en oppfinnelse som blomstrer i helsemarkedet. Det er et armbånd med berøringsskjerm. Et treningsarmbånd sporer forskjellige data som distanse, tid, kaloriforbruk, puls, trinn, gulv dekket eller søvnmønstre. Treningsarmbånd har forskjellige funksjoner og kan noen ganger ... Treningsutstyr | Fitness