Laktatnivåetesten er en av de viktigste målemetodene for å bestemme utholdenhetskapasitet og brukes for optimal treningsplanlegging. På grunn av den relativt høye innsatsen blir laktatnivåetesten nesten utelukkende brukt i prestasjonsorientert sport. Testen brukes til individuelle treningsplaner ved å bestemme verdiene av aerob og ... Laktatnivåprøve
Prosedyre for laktatnivåprøve En laktatnivåprøve utføres på roerergometer, sykkelergometer eller tredemølle, avhengig av utøverens disiplin. Avhengig av målemetode er forskjellige lastnivåer definert. I løpet av undersøkelsen økes belastningen trinn for trinn for å bestemme laktatet ... Fremgangsmåte for laktatnivåprøven Laktatnivåprøve
Kostnader ved laktatnivå -testen I tillegg til laktat -nivå -testen, gjennomfører mange idrettssentre også tester av visse blodverdier og gir detaljerte råd basert på resultatene. Avhengig av sentrum varierer prisene mellom 75 og 150 €. Kostnadene dekkes vanligvis ikke av helseforsikring. Alle artikler i… Kostnader for laktatnivåprøven Test i laktatnivå
Synonymer Betingede ferdigheter tysk: Tilstand Innledning Begrepet tilstand brukes ofte feil i hverdagen som et synonym for utholdenhet. Dette er imidlertid bare et delfelt av tilstanden. Fra den latinske oversettelsen forstås tilstanden som "tilstand". Brukes til sport som evnen til å utføre atletiske prestasjoner. I tillegg til utholdenheten allerede ... Betingelse
Oppbygningstilstand Generelt sett bygges kondisjon opp når en bestemt type sport utøves eller har blitt utført regelmessig og over en viss tidsperiode. Langdistansesport som løping, svømming, langrenn, turgåing eller skøyter er ideelle for å bygge opp fysisk kondisjon. Ofte blir feilen gjort i fitness ... Oppbygd tilstand | Betingelse
Lag treningsplan Dette eksemplet viser hvor variert en treningsplan for en kondisjonstrening kan se ut. I tillegg er det treningsenheter med koordinasjonsøvelser og mobilitetstrening, samt sprint og sirkeltrening. Hvis den eksemplariske tre-ukers planen utvides med dette, kan du utvikle et solid grunnlag for din kondisjon ... Lag treningsplan | Betingelse
Hva er kondisjonstrening? Kondisjonstrening er en treningsform som tar sikte på å trene og forbedre generell fysisk ytelse. I motsetning til andre treningsformer, handler utholdenhetstrening derfor om flere forskjellige innhold, og disse innholdene er avgjørende for vellykket utholdenhetstrening. Tilstanden består av styrke, fart, utholdenhet og mobilitet. Conditioning… Hva er kondisjonstrening? | Tilstand
Blandede former for tilstanden: Styrke utholdenhet som evnen til å utføre en bevegelse med et omfang større enn 25 repetisjoner i styrketrening. Treningssett med 100 repetisjoner og mer er ikke uvanlig. Hovedfokuset er imidlertid på styrke. Utholdenhetsstyrke er definert som evnen til å opprettholde utholdenhet med økt muskulatur ... Blandede former for tilstanden: | Tilstand
Tilstand i spillsporten Tennisspillet er variabelt med hensyn til lengden på spillet. Belastninger på mer enn 1:30 er ganske gjennomførbare. Utøveren må derfor ha evnen til å utføre utholdenhetsprestasjoner på lang sikt. Siden løpet av spillet er preget av korte, raske starter, er imidlertid kondisjonen ... Tilstand i spillidretten | Tilstand
Synonymer i vid forstand Utholdenhetstest, utholdenhetskjøring, 12 minutters løp Cooper -testen er en løpetur på 12 minutter. Denne testen er oppkalt etter den amerikanske idrettslegen Kenneth H. Cooper, og brukes på skoler, i hæren, i valg av dommere og i forskjellige sportsspill for å teste utholdenhetsytelse. Testen er enkel ... Cooper's test
Trening Før du begynner å trene for en Cooper -test, bør du bestemme testens nåværende tilstand, dvs. hvor egnet testpersonen er. For dette formålet utføres Cooper -testen uten forutdannet opplæring, og ytelseskapasiteten bestemmes. Basert på resultatet kan en treningsplan nå utarbeides ... Trening | Cooper's test
Evaluering Cooper Test Boys 12 år veldig bra: 2650god: 2250nøyaktig: 1850tilstrekkelig: 1550mangel: 1250 Veldig bra: 2650 Bra: 2250 Tilfredsstillende: 1850 Tilstrekkelig: 1550 Defekt: 1250 13 år veldig bra: 2700god: 2300tilfredsstillende: 1900tilstrekkelig: 1600defekt: 1300 Veldig bra : 2700 Bra: 2300 Tilfredsstillende: 1900 Tilstrekkelig: 1600 Defekt: 1300 14 år veldig bra: 2750god: 2350 tilfredsstillende: 1950tilstrekkelig: 1650mangel: 1350 Veldig bra:… Evaluering Cooper Test | Cooper's test
