Bruk pulsklokker for å forbedre utholdenheten
Toppidrettsutøvere som fotballspillere, maraton løpere eller konkurransesvømmere ville ikke være i stand til å holde en konkurranse uten en viss utholdenhet. For at kroppen skal tåle ekstrem stress under ekstreme forhold, spesielt utholdenhet trening kan brukes til å øke ytelsen over lengre tid. God utholdenhet bidrar betydelig til godt Helse og en sterk immunsystem.
Endurance trening har også en positiv effekt på sirkulasjonssystem og reduserer risikoen for hjerte angrep. Forbedre utholdenhet: Det er flere måter å øke utholdenheten på. I de fleste tilfeller, utholdenhetstrening inkluderer konkurransesport som sykling, rennende, langrenn, roing or svømming.
Hvis du vil forbedre utholdenheten din, må du trene regelmessig. Målet med utholdenhetstrening bør være å fullføre treningstider og distanser uten maksimal belastning på hjerte vurdere. Men oppmerksomhet: Det skal ikke glemmes at kroppen trenger tid til å regenerere, dager uten trening er obligatorisk!
Spesielt nybegynnere risikerer ofte å overdrive det under trening og overbelaste seg selv og kroppen sin. For å forhindre at dette skjer, kan du beholde kontrollen med veldig enkle midler. Pulsklokken er en pålitelig og nyttig følgesvenn for hver treningsøkt.
Ved regelmessig å måle din hjerte rate, kan du måle kroppens oppførsel under trening og sjekke din trenings plan. Fremgangen målt på denne måten gir hver idrettsutøver en positiv følelse og oppmuntrer til videre trening. Treningen blir mer effektiv!
Det er tre forskjellige typer pulsklokker: Men ikke alle hjertefrekvens skjermen er egnet for alle idretter. Med finger sensor og øresensor, for eksempel er ingen permanent pulsmåling mulig. Og også brystet sensoren kan av og til mislykkes i å sende.
Ikke bare profesjonelle idrettsutøvere drar nytte av vanlig utholdenhetstrening med pulsur. Med jevn trening og ytelsesforbedring kan hvem som helst bli en maraton løper. Så ingenting står i veien for å starte neste bymaraton!
- Puls skjerm med brystet sensor På den ene siden er det enheten som måler med en brystsensor og overfører resultatene til en klokke på håndledd. - Pulsklokke med finger I tillegg er det også et måleinstrument med fingersensor, der sensoren er festet direkte til pulsklokken. Hvis utøveren da vil måle strømmen hjertefrekvens, alt han eller hun trenger å gjøre er å trykke på hans eller henne finger på sensoren i noen sekunder.
- Pulsmåler med øresensor Og så er det øresensoren. Denne er festet til øreflippen og overfører pulssignaler til pulsmåleren, vanligvis med kabel.
