Årsaker | Burnout syndrom

Årsaker

Årsaken til utbrenthet antas å være en ond sirkel av overarbeid og overdrevne krav som har vart i årevis. I løpet av denne kroniske stressfasen oppstår en utbrenthet på grunn av interaksjon på to nivåer. Man kan veldig godt forestille seg et utbrent syndrom som sluttpunktet på en nedadgående spiral.

På slutten er det en fullstendig kollaps. I følge Johannes Siegrist er årsakene til utbrenthet syndrom ligge i ubalansen mellom en persons krav og ressurser. Av den grunn utviklet den medisinske sosiologen et spørreskjema for å registrere profesjonelle tilfredsstillelseskriser.

Punktet "krav" inkluderer utsagn som: "Jeg har permanent tidspress. “Jeg har mye ansvar. “Jeg er ofte forstyrret på jobben.

“De siste årene har pliktene mine blitt mer og mer krevende. “. Eksempler på uttalelser om ressurser er: ”Jeg blir ikke behandlet med den respekten jeg har av mine overordnede. ”

“Jeg får ikke tilstrekkelig støtte i tilfelle problemer. ”“ Jeg blir ofte behandlet urettferdig. ”“ Min profesjonelle fremtid er usikker. ”

Ofte blir ubalansen mellom krav og ressurser forsterket av en overdreven følelse av forpliktelse og søvnproblemer. Den andre modellen som prøver å beskrive årsakene til utbrenthet er kravkontrollmodellen til Karasek og Theorell. Personer som lider av konstant stress på jobben og som samtidig har et begrenset muligheter for beslutningstaking, lider oftere av utbrenthet.

Eksempler er supermarkedselgere, arbeidere i samlebånd osv. Ved å bruke de to modellene kan det formuleres visse risikofaktorer som kan favorisere utbrenthet: Mye stress på jobben, mangel på positive tilbakemeldinger, mangel på grenser mellom yrkes- og privatliv, for høyt forventninger og egne mål, store krav i jobben, truende tap av sysselsetting, lav inntekt, perfeksjonisme, frykt for avvisning, kritikk og fiasko, etc. - Det første nivået er preget av ekstern stressfaktorer, dvs. lang arbeidstid, ugunstig arbeidstid som forsømmer den individuelle bioritmen, stress / irritasjon / konflikter med arbeidskollegaer, familiemedlemmer eller partneren, en sterk hierarkisk struktur på arbeidsplassen, høy ytelse eller tidspress, frykt for jobben, lite positive tilbakemeldinger osv.

Utbrenthet kan også være et resultat av mobbing. Ikke alle som jobber eller lever under slike eksterne stressfaktorer vil nødvendigvis bli syk med utbrenthet. - På andre nivå er det også interne personlighetsfaktorer, som perfeksjonisme, høy ambisjon, urealistiske forventninger til jobben og seg selv, vanskeligheten med å si “nei”, en tendens til å ignorere ens eget regenereringsbehov, mistillit til evnene til andre og overvurdering av egen forestilling.

Symptomer

Symptomene på utbrenthet påvirker både psyken og kroppen til personen. I de fleste tilfeller begynner en utbrenthet snikende med uspesifikke symptomer som vedvarende tretthet og utmattelse. Ofte blir disse symptomene ignorert og avvist som en normal pause i ytelsen.

For øyeblikket vil det være nyttig å reflektere og gå tilbake. I stedet presser imidlertid mange av de berørte i økende grad sine ytelsesgrenser. De begynner å redusere sosiale kontakter og hvilepauser til fordel for arbeid og begynner også å jobbe mange timer på overtid.

I fase II av utviklingen av en utbrenthet møter de berørte mer og mer uforståelse og kritikk fra familiene og vennene sine, ettersom disse nå er sterkt neglisjert. Ofte berørte mennesker ser ikke på dette som en advarsel, men mye mer som misunnelse og harme. Dette fører igjen til et enda sterkere tilbaketrekning og økt fall i arbeid.

Berørte personer begynner å se seg selv mer og mer som ensomme krigere og å lykkes uten støtte fra andre. Typiske symptomer er nå at ytelse og konsentrasjon avtar mer og mer, berørte personer begynner å gjøre feil og blir mer irritable i kontakt med kunder og kolleger. Ofte ser berørte personer nå etter skylden for sine egne feil i andre og isolerer seg enda mer.

Til slutt fysiske symptomer som rygg smerte, hals smerte og hodepine blir lagt til. Berørte mennesker begynner å ta smertestillende eller drikker alkohol. Dette fører igjen til skadelig stoffbruk, søvnforstyrrelser og panikk anfall.

I fase III av en utbrenthet skjer overgivelse endelig. Kropp og sinn jobber allerede til sitt ytterste. De berørte merker økende utmattelse, svakhet og svakhet.

Fortsatt stress fører til økte kortisolnivåer, som igjen fremmer søvnproblemer, økt svette og økt følsomhet for infeksjoner. I tillegg forekommer gastrointestinale plager. Magesmerter, forstoppelse og mage sår er typiske symptomer på utbrenthet.

Hjerte rytmeforstyrrelser, såkalte hjertebank (hjerte snubler) og takykardi er også vanlige. Risikoen for karsykdommer, som koronar hjerte sykdom, sirkulasjonsforstyrrelser og hjerte angrep øker også. Kronisk eksisterende muskler spenninger, tilbake smerte og hodepine skje.

Ingenting ser ut til å gi dem som er rammet mer glede. De føler seg utmattede, slitne og mangler driv. De berørte merker et tap av interesse for alt som pleide å gi dem glede.

Broding og deprimert grunnstemning blir mer og mer opplagt. Utbrentheten har nå blitt til depresjon. På dette tidspunktet har mange utbrente mennesker bare noen få mennesker å forholde seg til, som er et siste stopp for dem.

Hvis vedkommende mister denne personen til slutt, havner mange av dem i et dypt hull, hvor mange ting virker håpløse og de berørte føler en sterk indre tomhet. Mange prøver å fylle denne ufølsomheten med alkoholoverskudd eller lignende, men må innse at selv dette ikke vil forbedre deres situasjon. Ut av denne desperasjonen tenker mange utbrente mennesker på selvmord for første gang.

Senest på dette tidspunktet bør lege, psykoterapeut eller rådgivningssenter konsulteres snarest. Spesifikke symptomer respirasjonsnød og utbrenthet: åndedrettsnød, også kjent som dyspné av medisinsk yrke, er en subjektiv følelse av de berørte at de ikke får nok luft. Dette kan ha mange årsaker.

Eksempler på årsaker inkluderer hjertesykdom (hjerteinsuffisiens, koronar hjertesykdom, klaffesykdommer); lunge sykdommer (astma, KOLS, lungebetennelse, lunge kreft) eller psykologisk (hyperventilasjon i angst). Spesielt ved utbrenthet er ofte respirasjonsnød forbundet med plutselig panikk anfall og angst. Imidlertid fører så mange berørte mennesker også en veldig usunn livsstil på grunn av sitt arbeid, med sigarett røyking, alkohol, fet og usunn mat, og mangel på hvile, hjerte- og karsykdommer eller til og med lunge sykdommer (lunge kreft) er ikke utypiske.

En medisinsk avklaring anbefales. Diaré: En usunn livsstil med konstant stress, mangel på avslapping faser og uregelmessig spising kan ofte føre til fordøyelsessykdommer med diaré, forstoppelse og mage magesår. Høyt blodtrykk: Høyt blodtrykk er trykket som blodet utøver på blodveggene fartøy.

Normal blod trykket er systolisk ved 120mmHg og diastolisk ved 60-70mmHg. For mye stress på arbeidsplassen kan føre til en permanent økning i blod trykk, som ofte ikke blir lagt merke til i begynnelsen, men som har mange bivirkninger. Hos 9 av 10 personer med høyt blodtrykk det er ingen konkrete årsaker, det er idiopatisk, for å si det sånn; studier har imidlertid vist at spesielt en permanent overbelastning på jobb eller hjemme kan føre til et langvarig høyt blodtrykk.

Man snakker om høyt blodtrykk når den systoliske verdien er over 140 mmHg og den diastoliske verdien er over 80 mmHg. Konsekvensene av høyt blod trykk kan være vaskulære endringer med sirkulasjonsforstyrrelser i alle organer. Dette kan resultere i hjerteinfarkt, hjerneslag eller enda nyre svikt.

Spesielt utbrenthetspasienter blir ofte rammet av høyt blodtrykk og dens fysiske konsekvenser på grunn av deres usunne livsstil og den høye arbeidsoverbelastningen. Terapeutisk bør målet være å redusere stress på jobb og i hverdagen, utholdenhet sport og et sunt kosthold. kosetur teknikker som autogen trening er enkle å lære og kan være nyttige.

Hvis en endring i livsstil ikke viser noen synlig suksess, vil blodtrykk bør justeres med medisiner av fastlegen eller kardiologen. Hjertearytmi: En hjertearytmi er en forstyrrelse av den normale hjerterytmesekvensen forårsaket av en forstyrrelse i dannelsen av spenning eller en forstyrrelse i ledningen av eksitasjon. De kan forekomme hos både friske og syke mennesker.

Hos friske mennesker har hjerterytmeforstyrrelser sjelden en patologisk verdi - alle kjenner følelsen av plutselige hjertebank eller til og med en kort hjertesnubber, som oppstår plutselig og vanligvis forsvinner av seg selv. Hos hjertepasienter kan imidlertid hjertedysrytmi være livstruende og føre til sykdommer som f.eks hjerneslag, hjerteinfarkt og hjerteinsuffisiens. Spesielt i tilfelle utbrenthet er hjerterytmeforstyrrelse, som hjerte snubler eller racinghjerte, et typisk symptom på tidlig advarsel.

Svette: Vedvarende stress og mangel på restitusjon selv om natten fører til permanent forhøyede nivåer av stresshormon i blodet til de berørte. Dette fører ofte til søvnproblemer, kraftig svetting (nattesvette) og mareritt. Også å tenke på tanker om hva som fortsatt må gjøres, eller om en tidlig oppsigelse kan være nært forestående; utløse frykt og mareritt hos mange berørte mennesker, som igjen er ledsaget av svetteutbrudd og panikk anfall.

Gode ​​behandlingsmetoder her ville være avslapping metoder, søvnhygiene og psykoterapi. Bruk av medisiner kan også være nyttig. Panikkanfall: Midlertidig frykt og bekymringer får mange til å bryte ut i svette og panikk.

Disse avtar imidlertid så snart problemet er løst. Noen ganger kan imidlertid angst bli patologisk og begynne å ta over livet til den berørte personen. Slike patologiske frykt og panikkanfall er ofte forbundet med depresjon.

Panikkanfall er plutselige, ut av det blå angstanfall som ofte ledsages av vegetative (dvs. fysiske) reaksjoner som hjertebank, kortpustethet og svette. Disse angstene kan være målrettet eller diffuse (formålsløse) og kan i løpet av tiden føre til frykt for ytterligere panikkanfall, en såkalt angst for angst (fobofobi). På grunn av varig stress og manglende evne til å "slå seg av", utvikler mange mennesker som er rammet av utbrenthet et panikkanfall i løpet av sykdommen.

Depresjon: Som nevnt ovenfor kan utbrenthet alltid bli depresjon på grunn av mange faktorer som frustrasjon og sosial isolasjon. En utbrenthet i seg selv representerer bare en fysisk og mental tilstand av utmattelse, hvor de minste tingene i hverdagen ser ut til å bli stadig vanskeligere å gjøre og de berørte føler seg utbrente og utmattede. Mange berørte mennesker virker kyniske, impulsivt aggressive eller til og med resolutte, likegyldige.

Depresjon er derimot preget av deprimert humør, tap av interesse og en massiv mangel på drivkraft. Videre også av: Søvnforstyrrelser, tankesirkler, selvmordstanker og fysiske symptomer (mage vondt, hjertebank etc). I den siste fasen av en utbrenthet er det nesten alltid depresjon.

Taleforstyrrelse:

En permanent overbelastning av kroppen fører til slutt til forstyrrelser i konsentrasjon og kognisjon (tanke- og persepsjonsprosesser). Dette kan til slutt manifestere seg i en taleforstyrrelse eller en ordfunnlidelse. For eksempel synes de som er berørt, det er vanskelig å formulere en rimelig setning, ord forekommer ikke lenger, eller ordstavelser og bokstaver er blandet sammen.

Mange berørte mennesker har også problemer med å huske ting eller fremmedspråk som tidligere var som en mor tunge til dem. Siden taleforstyrrelser kan også være typisk for begynnende sirkulasjonsforstyrrelser av hjerne og av en hjerneslag, innledende taleforstyrrelser bør avklares for å være på den sikre siden. Taleforstyrrelse: En permanent overbelastning av kroppen fører til slutt til forstyrrelser i konsentrasjon og kognisjon (tenke- og persepsjonsprosesser).

Dette kan til slutt manifestere seg i en taleforstyrrelse eller en ordfunnlidelse. For eksempel synes de som er berørt, det er vanskelig å formulere en rimelig setning, ord forekommer ikke lenger, eller ordstavelser og bokstaver er blandet sammen. Mange berørte mennesker har også problemer med å huske ting eller fremmedspråk som tidligere var som en mor tunge til dem. Siden taleforstyrrelser kan også være typisk for begynnende sirkulasjonsforstyrrelser i hjerne og av hjerneslag, bør innledende taleforstyrrelser avklares for å være på den sikre siden.