Hver tysk statsborger lider minst en gang i livet fra ryggen smerte. Mange lider til og med klager over gjentatte eller til og med permanente klager. I tillegg til alvorlige medisinske tilstander forbundet med smerte i ryggen er de fleste ryggproblemer organisk ufarlige. Mer enn 90 prosent av alle ryggproblemer kan derfor behandles med hjem rettsmidler.
Hva hjelper mot ryggsmerter?
I mange tilfeller målrettet rygg trening er en vellykket måte å avlaste tilbake smerte. Disse hjem rettsmidler inkluderer varme, trening og lys massasje. Varme fremmer blod sirkulasjon og sikrer dermed et økt tilbud av oksygen og næringsstoffer til det berørte vevet. Forurensninger og avfallsprodukter fjernes derimot raskere fra det berørte området. Spenning og blokkeringer i musklene lindres som et resultat. Følelsen av smerte viker for en behagelig varm løsning av musklene. Varme kan påføres på forskjellige måter. Varmelapper er for eksempel praktisk for hverdagsbruk. Disse fungerer med anlegg ekstrakter og tolereres derfor godt av kroppen. Praktisk talt gir de sin oppvarmende effekt for en utvidelse av blod fartøy og en forbedret utstrømning av inflammatoriske sekreter, hvorved ikke bare smertelindring, men i tillegg til en raskere helbredelse av smerten, fører til resultater. I tillegg er de ukompliserte og kan festes godt til kroppen, hindrer ikke bevegelsesfriheten og er effektive i omtrent 24 timer. Videre anbefales alle de berørte å fortsette å bevege seg til tross for ryggsmerter! Det ville være galt å "lamme" den smertefulle kroppsregionen med en beskyttende holdning. Dette ville bare føre til en fysisk feilstilling, hvorfra ytterligere muskler kramper og dermed vil ytterligere smerte resultere. Trening og målrettet rygggymnastikk har derfor vist seg som et hjemmemedisin for ryggsmerter. Som en tommelfingerregel for bevegelse i tilfelle ryggsmerter, gjelder følgende: Ryggen kan beveges målrettet til tross for smerte. Først når smertene blir sterkere, bør unødvendig bevegelse unngås!
Rask hjelp
Som en rask hjelp mot ryggsmerter anbefales det å påføre varme i et badekar eller varmedusj. Badekaret forårsaker en løsning av musklene og fører dermed til en umiddelbar lindring av smerte. På grunn av dens massasje effekt, er varmedusjen noe mer intensiv. For dette sitter den berørte personen på en passende krakk i dusjkabinen og masserer den smertefulle regionen med det varme Vann jetfly. Hvis badekar eller dusj ikke er praktisk, kan varme alternativt administreres som et varmt Vann flaske eller via den røde lampen. Sistnevnte gir fordelen at de særlig lange lysbølgene kan nå enda dypere lag av muskler og vev. Eteriske oljer er også kjent som velprøvde midler mot ryggsmerter. ingefær, furu or sandeltre olje, massert forsiktig inn, gi rask lindring. Akutt smerte i korsryggen kan også lindres ved å ligge på et trinn. For dette formålet legges den berørte personen flatt på ryggen og leggene legges på en polstret avføring. Lår og underben er plassert i en vinkel på 90 grader i forhold til hverandre. Denne posisjoneringen avlaster umiddelbart ryggraden, mellomvirvellommene utvides og smerten avtar.
Alternative virkemidler
Alternative midler kan også gi lindring av ryggsmerter. Dette er kjent for eksempel fra preparater fra urtemedisin. Her bl.a. tinkturer fra ash og skjelvende poppel eller salver med kajennepepper ekstrakt anbefales. Disse har også en oppvarming, sirkulasjon-fremmende, avslappende og betennelsesdempende effekt på de lokalt behandlede musklene. Hvis hele muskulaturen i kroppen skal slappes av - for eksempel fordi det er en generell, stresset-relatert kramper - deretter drikking vendelrot te kan hjelpe. Det samme gjelder Schuessler salter og homøopatiske midler. Blant Schuessler salter, Ferrum phosphoricum D6 er spesielt effektiv mot akutte ryggsmerter. Kalsium floratum D6, derimot, anbefales for langvarige klager. Følgende gjelder for begge preparatene: tabletter er oppløst i varmt Vann. Den resulterende løsningen drikkes sakte og i slurker. Blandt homøopatiske midler, Aconitum C30, Arnica D12 eller Nux vomica C30 er kjent som smerter i ryggen. Tradisjonell kinesisk medisin (TCM) eller Ayurveda kan også brukes til å behandle ryggsmerter. I TCM, akupunktur og urtebehandlinger er grunnlaget for terapi. Ayurveda gir smertelindring med oljekast og massasje.
