En av de typiske sportsskader er den muskelfiber rive. Ofte forekommer det i området lår eller kalv. Spesielt sprintere og fotballspillere lider ofte av en muskelfiber rive, da de høye belastningene på musklene er spesielt tydelige i disse idrettene. Manglende eller utilstrekkelig oppvarming og stretching er da mest ansvarlige for rivingen av muskelfibrene. Alvorlig knivstikking smerte er da resultatet.
Hva er en muskelfiber tåre?
Fysioterapi er spesielt gunstig for sportsskader. Muskelherding løsnes, laktat reduseres, belastninger og små muskeltårer oppdages og behandles tidlig. EN muskelfiber rive er en sportsskade som ofte oppstår i rennende sport og spesielt i lår eller kalvområde. I denne skaden er det en tåre av en muskelfiberbunt og ikke en tåre av en enkelt muskelfiber som man vanligvis tror. EN muskelfiber rive ligner på a muskel belastning og en muskelske, med muskelspenning som en mye mildere skade og muskelske er en mye mer alvorlig skade. Symptomer på en muskelfiber rive inkluderer en plutselig knivstikking smerte, samt senere vedvarende smerter når den tilsvarende muskelen strammes. Det bløder også inn i muskelen med en muskelfiber rive, som kan oppdages av ultralyd undersøkelse.
Årsaker
En tåre i muskelfibre er ofte forårsaket av bevegelser som er for sterke eller til og med for brå. Dette kan være en start eller også en bremsing av en rennende bevegelse. Tilbake til muskelfiberen rives ofte pga tretthet eller overbelastning av muskelen, som ikke lenger tåler de sterke sammentrekninger og stretching. Utilstrekkelig oppvarming eller forkjølelse været om vinteren kan også tjene som årsaker. Hvis muskelen ikke er ordentlig forberedt for trening, får den ikke tilstrekkelig med blod, kommunikasjonen mellom muskler og reseptorer er begrenset, og muskelen reagerer ikke raskt nok. Grunnleggende muskulære ubalanser kan også forårsake en muskelfiberrivning. Ubalanser er tilstede når en muskel er mer utviklet enn sin motstykke. Da må en muskel kompensere for svakhetene til en annen og utsettes for høyere belastning. Dette kan da føre til en muskelfiberrivning.
Symptomer, klager og tegn
En muskelfiberrivning manifesterer seg uten advarsel som en akutt, krampaktig smerte, lik en kniv eller nålepinne. Den berørte personen prøver å innta en beskyttende holdning for å unngå å belaste revet muskel så mye som mulig. Hvis følelsen av smerte øker kraftig når en muskel blir anstrengt, presset eller strukket, er dette ytterligere tegn på en muskelfiberrivning (vanligvis av første grad). Hvis mer enn fem prosent av muskelfibrene blir revet, forverres symptomene med hevelse, men det avtar vanligvis etter 24 timer til to dager. Dannelsen av en blåmerke (hematom) er ofte resultatet. Alvorlige muskelfiberrevner opp til muskelbuntrevner er også synlige av blødninger, når muskelskjeden består av bindevev tårer og blod trenger inn i vevet. I dette tilfellet føler pasienten det umiddelbare tapet av styrke av muskelen, slik at den bare kan være aktiv i svært begrenset grad og bevegelsesforløpet blir svekket. I tillegg kan en muskelfiberrivning (grad II og høyere) også oppdages ved palpering. Som en indikasjon, a bulk eller til og med en bule kan sees, fordi muskeldelene trekker seg sammen mot senene. Den nøyaktige tolkningen av symptomene og skadens intensitet bør undersøkes av en lege.
Forløp av sykdom
Etter at en muskelfiber rives, bør ikke muskelen være anstrengt, hvis mulig, fordi den trenger tid for muskelfibrene vokse sammen. En tåre i muskelfibre tar omtrent 4-7 uker å helbrede, selv om det er forskjeller avhengig av atlet og muskelfibertåre. Etter noen dager eller uker, bør forbedring merkes. Muskelen føles sterkere igjen, blir mer elastisk og evnen til å strekke sakte øker. Derimot, arr utvikle seg i muskelen, som også kan føre til begrenset elastisitet i muskelen på lang sikt. Hvis muskelen ikke hviler tilstrekkelig etter at en muskelfiber rives, kan forvrengninger forekomme. Disse utvikler seg fra blåmerker og skyldes vanligvis feil behandling etter at muskelfiberen rives.
Komplikasjoner
En tåre i muskelfibre er et klinisk bilde assosiert med forskjellige komplikasjoner. Som regel er en muskelfiberrivning forårsaket av en overbelastning av den tilsvarende muskelen. Den berørte personen er spesielt forstyrret i løpet av bevegelsen, siden en slik tåre i muskelfibre er veldig smertefull. Selv i hvile kan det være stikkende smerter i den respektive kroppsregionen. Under visse omstendigheter, betennelse kan til og med dannes hvis det berørte området fortsetter å bli utsatt for stor belastning. I spesielt dårlige tilfeller kan en abscess kan til og med danne seg, som er fylt med pus væske. En slik opphopning av pus kan forårsake forskjellige andre komplikasjoner. Hvis denne væsken kommer inn i blodet, kan den til og med føre til blod forgiftning under visse omstendigheter. En infeksjon kan også utvikle seg på denne måten. Alvorlig hodepine, feber og verkende lemmer er resultatet. Alle som ønsker å unngå disse komplikasjonene, bør søke medisinsk behandling på et tidlig stadium. Ved å ta riktig medisinering kan helbredelse skje raskt og komplikasjoner oppstår ikke i utgangspunktet. Dermed kan en muskelrivning være assosiert med forskjellige komplikasjoner, som alltid bør behandles av en lege deretter. Ellers kan permanent følgeskade bli truet, slik at fullstendig gjenoppretting ikke lenger er mulig.
Når bør du oppsøke lege?
Muskelfiberrivningen er en skade som i mange tilfeller helbreder selv uten de terapeutiske alternativene fra en lege. Dette gjelder spesielt hvis bare små områder er berørt, så tåren ikke er for uttalt. Spontan helbredelse skjer her ganske enkelt ved å skåne og om nødvendig avkjøle de berørte musklene. Likevel er det noen grunner til at et legebesøk er tilrådelig. Disse inkluderer for eksempel alvorlig smerte som ikke kan lindres ved avkjøling eller smertestillende. En stor hematom, en opphopning av blod i vevet, er også en grunn til legebesøk. Dette gjelder spesielt hvis blåmerke ser ikke ut til å avta over tid eller blir til og med innkapslet, noe som er lett å ta på som en herding selv av lekmannen. I tillegg er det mulig at en hematom trykker på en blodåre eller en nerve og utøver kompresjon der. Dette kan føre til underforsyning av vevet. Derfor er følelsesløshet eller en kriblende følelse også grunner til å oppsøke lege. Alvorlige smerter kan også tyde på at det ikke er en muskelfibertåre, men en tåre i muskelbunten som bør behandles av lege. Hvis skaden skyldes et fall eller slag, kan legen også avgjøre om en sene, leddbånd eller beinstruktur er involvert.
Behandling og terapi
Behandling for en tåre i muskelfiber varierer avhengig av alvorlighetsgraden av skaden og den generelle fysiske tilstanden til den skadde. I dette tilfellet fortsetter den første behandlingen i henhold til PECH-ordningen. Følgelig brukes hvile, is, kompresjon (trykkbandasje) og høyde for en muskelfiberrivning. Dette forhindrer alvorlig blødning og hevelse. Disse umiddelbart målinger kan også være avgjørende for videre suksess av behandlingen og varigheten av skaden. De neste dagene skal muskelen hvile utstrakt. Hvis en muskelfiber blir revet i bein, armstøtter gjør det lettere å gå. I tillegg er det forkjølelse behandlinger og øvelser for å slappe av musklene. Øvelsene sørger også for at muskler styrke opprettholdes. Spesielle tape bandasjer som hjelper muskelfibrene vokse sammen kan også være gunstig for helbredelse etter at en muskelfiber rives Hvorvidt kirurgi er hensiktsmessig bestemmes på individuell basis. Imidlertid utføres kirurgi vanligvis bare hvis en stor del av muskelfiberbunten er revet, noe som gjør det umulig for muskelfibrene å vokse sammen naturlig i en alvorlig muskelfiberrivning.
Utsikter og prognose
Prognosen for en tåre i muskelfibre er vanligvis veldig god. Avhengig av alvorlighetsgraden helbreder skaden seg selv og helt innen to til fire uker, forutsatt at den skadede muskelen hviler. I tilfelle en muskelbuntrev eller muskelrev, kan helbredelse ta lengre tid (opptil to måneder). Diverse målinger virker helbredende. Umiddelbar hvile og forhøyning av muskelen forhindrer alvorlig blødning. Varme bør også unngås. Vær nøye med å observere hvileperioden, da ellers kan ytterligere skade på muskelen oppstå. Dette kan unødvendig forsinke helbredelsen eller forverre den opprinnelige situasjonen betydelig fysioterapi og påfølgende fysioterapi har også en gunstig effekt på helbredelsen. Her er muskelen lastet forsiktig og med økende intensitet for å gjenopprette den opprinnelige funksjonaliteten. Komplikasjoner er sjeldne og oppstår faktisk bare hvis muskelen blir for mye brukt for tidlig igjen. Selv i dette tilfellet forblir prognosen god hvis pasienten holder seg til målinger beskrevet. Muskelvev er veldig regenerativ, så permanent skade kan nesten alltid utelukkes.
ettervern
Spesielt i tilfelle en utpreget muskelfiberrev, er god ettervern viktig. Selv om selv alvorlige fibertårer gro etter noen måneder, viser det resulterende arrvevet seg kortere. Det er også mindre lett strukket enn normalt muskelvev. På grunn av forskjellige stretching egenskaper, er det også en risiko for fornyede muskelfiberrevner. Denne risikoen kan imidlertid motvirkes av rehabiliteringstiltak som kan skreddersys individuelt. For dette formål utfører pasienten isometriske øvelser. Dette følges av samordning og bevegelsestrening. I løpet av oppfølgingsbehandlingen blir musklene gradvis utsatt for ytterligere belastning, for eksempel gjennom sportsaktiviteter som svømming eller sykling, som er enkle på skjøter og fortsett på en harmonisk måte. Etter hvert kan sportsspesifikk trening gjenopptas. Et viktig rehabiliteringstiltak er den fysioterapeutiske håndboken lymfatisk drenering. Det har en decongestant effekt og bekjemper smerte og trykk i den skadede delen av kroppen. Det kan utføres noen dager etter at muskelfiberen rives. Lys strekkeøvelser og moderat varme er også nyttig. Det er viktig at den berørte muskelen får nok tid til å komme seg. Dette kan forhindre komplikasjoner. Det er også viktig å unngå alkohol, fordi det svekker kroppens forsvarssystem og forstyrrer helingsprosessen. En frisk kosthold proteinrikt, derimot, har en positiv effekt. Dermed blir protein ansett som et viktig byggemateriale for organismen.
ettervern
Spesielt med uttalte muskelfibertårer er god ettervern viktig. Selv om selv alvorlige fibertårer gro etter noen måneder, viser det resulterende arrvevet seg kortere. Det er også mindre mottakelig for strekk enn normalt muskelvev. På grunn av forskjellige tøyningsegenskaper er det også en risiko for fornyede muskelfiberrevner. Risikoen kan imidlertid motvirkes av rehabiliteringstiltak som kan skreddersys individuelt. For dette formålet utfører pasienten isometriske øvelser. Dette følges av samordning og bevegelsestrening. I løpet av oppfølgingsbehandlingen blir musklene gradvis utsatt for ytterligere belastning, for eksempel gjennom sportsaktiviteter som svømming eller sykling, som er enkle på skjøter og fortsett på en harmonisk måte. Etter hvert kan idrettsopplæringen gjenopptas. Et viktig rehabiliteringstiltak er den fysioterapeutiske håndboken lymfatisk drenering. Det har en decongestant effekt og bekjemper smerte og trykk i den skadede delen av kroppen. Det kan utføres noen dager etter at muskelfiberen rives. Lys strekkeøvelser og moderat varme er også nyttig. Det er viktig at den berørte muskelen får nok tid til å komme seg. Dette kan forhindre komplikasjoner. Det er også viktig å unngå alkohol, fordi det svekker kroppens forsvarssystem og forstyrrer helingsprosessen. En frisk kosthold proteinrikt, derimot, har en positiv effekt. Dermed blir protein ansett som et viktig byggemateriale for organismen.
Dette er hva du kan gjøre selv
Hvis det er mistanke om at en muskelfiber rives, bør sportsaktivitet stoppes umiddelbart for å begrense skaden. Jo raskere de riktige tiltakene blir tatt, jo raskere vil tåren gro. Den skadede muskelen bør immobiliseres med slynge eller bandasje. Etterpå hjelper kjøling mot smertene. Forkjølelse, fuktige kompresser og ispakker er egnet for dette formålet. Viktig: Ispakninger skal ikke komme i direkte kontakt med hud, men skal pakkes inn i en klut. Ellers er det en risiko for frostskader. Påfør isbehandlingen i omtrent 20 minutter. Et trykkbandasje har også en lignende effekt som avkjøling med is. Fordelen her er at den elastiske bandasjen i tillegg stabiliserer muskelen og begrenser mobiliteten. Imidlertid må ikke bandasjen påføres for tett for ikke å klemme nerver og blod fartøy.Heving av den berørte kroppsdelen hjelper til med å redusere blodstrømmen i det skadede vevet. Dette reduserer smertene og hevelsen går ned. Av denne grunn bør varme også unngås umiddelbart etter skaden, da dette stimulerer blodstrømmen. Disse tiltakene utvikler effekten optimalt når de brukes i kombinasjon.
