Muskelstamme, sammen med muskelstivhet, er en typisk og vanlig sportsskade. Akkurat som, som muskelfiber rive, den muskel belastning tilhører de lukkede muskelskadene, fordi bare muskelen er berørt. Eksternt kan man imidlertid ikke se noe som tyder på en belastning.
Hva er en muskelspenning?
Idrettsutøvere er spesielt kjent med det: muskel belastning. I denne skaden, den hud forblir intakt, så det er en lukket muskelskade (se også sportsskader). Avhengig av hvilke deler av kroppen som er under belastning, kan belastningen forekomme i hvilken som helst muskelgruppe. Mens løpere er mer utsatt for en trukket muskel i leggen og lår muskler, vil basketballspillere ha spesielle problemer med overarmen eller skuldermuskulaturen. Symptomer utgjør hovedsakelig kramper smerte i den berørte kroppsdelen. Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden, kan det også være en bevegelsesbegrensning. Likevel er en muskelspenning i prinsippet ikke en faktisk skade på muskelen; i stedet er det herding av muskelen fordi muskeltonen er forstyrret.
Årsaker
En muskelspenning, i motsetning til andre sportsskader, er ikke forårsaket av ytre skader, men har sine årsaker til forstyrrelse av muskelfunksjon. Overdreven belastning over lang tid eller alternativt en veldig rask endring i belastning kan forårsake forstyrrelse i muskelspenning, noe som fører til en herding av den aktuelle muskelen. Resultatet er krampaktig smerte fordi muskelen ikke lenger kan slappe av som vanlig. I tillegg til overdreven belastning, er det andre risikofaktorer som fremmer utviklingen av en trukket muskel. Spesielt personer med muskler som er svekket på grunn av manglende trening, er utsatt for en trukket muskel hvis musklene plutselig blir utsatt for større belastning. Det er også en risiko hvis folk ikke gjør det varme opp nok før du trener for å strekke musklene og dermed øke motstandsdyktigheten. Folk som har for lite væske og elektrolytter i kroppen eller som spiser utilstrekkelig kosthold blir også ofte berørt. Sykdommer, som forkjølelse, svekker musklene og kan derfor utgjøre en ekstra risiko for muskelspenning.
Symptomer, klager og tegn
I tilfelle en trukket muskel, oppstår først mildt ubehag, som en følelse av tetthet eller en lett trekking i den berørte muskelen. Vanligvis er vevet herdet, men dette begrenser ennå ikke evnen til å bevege seg. De berørte prøver ofte å avlaste denne spenningen med massasje eller moderat trening. I løpet av de neste dagene, trekker smerte setter inn, som sakte blir sterkere og til slutt utvikler seg til krampelignende ubehag. Deretter kan den berørte lemmen ikke lenger beveges uten smerter. Eksternt kan en muskelspenning bare gjenkjennes ved den beskrevne herdingen av musklene. Blødning eller effusjon forekommer normalt ikke. Hvis sportsaktiviteten blir avbrutt og belastningen blir behandlet raskt, vil symptomene avta i løpet av fire til seks dager. Etter det kan moderat trening gjenopptas. Imidlertid, hvis den trukkede muskelen fortsetter å bli utsatt for tung belastning, vil belastningen også øke. Dette kan føre til en muskelfiber tåre, som er forbundet med ytterligere komplikasjoner. Feil behandling - som for mye intensiv massasje - kan også forverre ubehaget. Da kan smertene spre seg til de omkringliggende regionene, og i verste fall a kroniske smerter syndrom utvikler seg.
Sykdomsprogresjon
I motsetning til andre sportsskader, en muskelspenning utvikler seg vanligvis gradvis, mens en muskelfiber tåre oppstår plutselig etter feil bevegelse. Forløpet til en stamme er vanligvis likt. Overbelastning av muskelen forårsaker en sterk sammentrekning, som igjen fører til herding. Avhengig av helingsprosessen, kan varigheten av belastningen også variere. Smertene avtar vanligvis etter noen dager, men likevel tar fullstendig helbredelse vanligvis opptil tre uker. Jo tidligere muskelspenningen blir diagnostisert og behandlet, jo raskere er den berørte personen fri for symptomer igjen.
Komplikasjoner
Selvfølgelig kan forskjellige komplikasjoner oppstå når en muskelspenning er tilstede. I de fleste tilfeller er en muskelspenning forårsaket av overforbruk eller av ytre kraft. Leddbånd og sener strekkes veldig sterkt i et slikt tilfelle, slik at det oppstår en belastning. Hvis den berørte personen fortsetter å legge stor belastning på denne delen av kroppen, kan det til og med føre til en muskelrev. Denne komplikasjonen må definitivt undersøkes av lege eller behandles deretter. Ellers kan permanente følgeskader oppstå, slik at en fullstendig gjenoppretting ikke lenger er mulig. I andre tilfeller, betennelse kan også dannes i muskelen eller i individ skjøter, slik at en abscess kan til og med forekomme. An abscess er en overdreven opphopning av pus som krever behandling. Faktisk, hvis bakterie og virus komme inn i blodet, kan det oppstå en infeksjon. Kvalme, oppkast, feber, verkende lemmer og hodepine er resultatet. Uten medisinsk behandling og uten å ta passende medisiner, kan det oppstå en alvorlig infeksjon, så det er viktig å søke medisinsk behandling. Dette er den eneste måten å unngå ovennevnte komplikasjoner. Imidlertid kan de som velger behandling i tide forvente rask gjenoppretting og ingen alvorlige komplikasjoner.
Når skal du gå til legen?
Hvis uventet alvorlig smerte i musklene oppstår under plutselige bevegelser, på grunn av stor fysisk belastning eller på grunn av sportsaktiviteter, bør lege konsulteres. Etter et fall eller en ulykke, bør du også besøke legen. Alvorlige skader eller skade på skjelettsystemet må utelukkes i forskjellige tester og ved bruk av bildebehandlingsteknikker. Hvis den berørte personen ikke lenger er i stand til å legge vekt på kroppen sin som vanlig, hvis det plutselig reduseres i fysisk ytelse eller hvis det oppstår sterke smerter, trenger han hjelp. Selvstyrt bruk av smertestillende medisiner anbefales ikke. Risikoen for mulige bivirkninger er høy, derfor anbefales konsultasjon med medisinsk fagperson for å unngå komplikasjoner før administrering av medisiner. Nedsatt bevegelse, forstyrrelser i generell bevegelse eller en følelse av sykdom bør presenteres for en lege. En trekkesans i kroppen under bevegelse, en sensorisk eller perseptuell forstyrrelse og irritabilitet bør undersøkes og behandles. Hvis det er overfølsomhet for berøring, smerter i hvile eller trykk, er en legevurdering nødvendig. En muskelspenning må også skilles fra en lege fra en klemt nerve eller eksisterende skade på nervefibrene. I disse tilfellene er det en risiko for permanent svekkelse som bør unngås.
Behandling og terapi
Behandlingen av en muskelspenning gjøres hovedsakelig ved å lindre symptomene og korrigere funksjonsfeil i muskelen slik at den kan bli avslappet igjen. I alle fall bør belastningen på muskelen stoppes slik at ytterligere skade ikke kan oppstå. I tillegg bør den respektive muskelen avkjøles med is og forhøyes for å holde smertene så lave som mulig. Avhengig av belastningens alvorlighetsgrad, er det også nyttig å påføre et trykkbandasje og ideelt sett pakke dette inn i kombinasjon med en ispose. Det bør imidlertid utvises forsiktighet for å unngå det frostskader. Det er også viktig at trykkbandasjen ikke forårsaker ytterligere smerter eller til og med sirkulasjonsproblemer fordi den ble pakket for tett. Det bør også tas hensyn til at mobiliteten ikke er begrenset. En avkjølende sportsgel kan også gi lindring for en trukket muskel.
Utsikter og prognose
Prognosen for en trukket muskel avhenger av hvordan personen håndterer muskelspenningen samt behandlingen. Ideelt behandlede og skånede distensjoner har nesten 100% sjanse for fullstendig utvinning. Dette er vanligvis tilfelle i løpet av dager eller uker, og avhenger veldig mye av den berørte muskelen så vel som den Helse tilstand av den berørte personen selv. Viktig for en god sjanse for ukomplisert helbredelse er umiddelbar avbrudd i muskelspenning når belastningen oppstår. Hvis en trukket muskel fortsetter å være stresset, kan den føre til en muskelfiber rive, som er mer smertefullt og tar lenger tid å behandle. For den beste prognosen, bør den berørte muskelen avkjøles og forhøyes så snart som mulig. Dette forhindrer kroppsvæsker fra å sive inn, og svekker dermed hevelsen. Det letter også helbredelse av det berørte vevet. I de fleste tilfeller heler en trukket muskel godt innen fire til seks dager. Imidlertid bør tung belastning av musklene unngås i noen dager. Lett trening, der muskelgruppen er fullt stresset (dvs. også strukket), anbefales imidlertid for å gjenopprette vanlig mobilitet. Det kan skje at når muskler som er trukket, trekkes igjen og igjen. Ofte skyldes dette kronisk overbruk.
ettervern
Ettervern for en trukket muskel fokuserer på å gjennomgå løpet av tilstand av riktig medisinsk spesialist. Hvis muskelspenningen ikke gro, eller hvis rask helbredelse er ønsket, målinger for å fremme helbredelse er også tilgjengelig. Stimuleringsstrømbehandlinger er for eksempel mulig. I denne form for terapi, blir de trukket musklene aktivert med elektriske støt, som er ment å fremme muskelheling. Et annet alternativ er enzympreparater, som er ment å bidra til å helbrede symptomene fullstendig som en del av ettervern. Fysiske bruksområder som lymfatisk drenering or forkjølelse behandlinger hjelper den fortsatt svekkede muskelen til å komme seg. Etter at muskelspenningen i stor grad har grodd, bør legen konsulteres igjen. Legen vil palpe muskelen og om nødvendig utføre bildediagnostiske undersøkelser. For mer alvorlige muskelbelastninger, fysioterapi eller PNF er deretter angitt. Aktiv stretching er også en del av ettervernet. Ved alvorlige skader er operasjon nødvendig. Etter operasjon og immobilisering av det berørte lemet, som tar mellom tre og fem uker avhengig av skaden, må legen konsulteres for en oppfølgingsundersøkelse. Etter operasjonen, muskel toning fysioterapi er ofte nødvendig for å forbedre muskulaturen. Oppfølgingspleie tilbys av allmennlegen, en sportsmedisinsk lege eller en ortopedisk kirurg.
Hva du kan gjøre selv
I alle fall krever en muskelspenning medisinsk avklaring. Akutt ubehag behandles i henhold til PECH-prinsippet: Hvile, is, kompresjon, høyde. Hvis det er mistanke om en belastning, bør sportsaktivitet stoppes umiddelbart. Den berørte muskelen må ikke utsettes for ytterligere stresset og krever rask kjøling, for eksempel i form av en kjølespray eller en forkjølelse, fuktig komprimering. En elastisk trykkforbindelse må påføres. Ideelt sett bør ispakken integreres i bandasjen for å sikre langvarig kjøling. Til slutt må det skadede området være forhøyet. Skaden må deretter undersøkes igjen av en lege og behandles om nødvendig. Etter behandling er hvile indikert. Muskelen kan lastes inn igjen tidligst etter to uker, forutsatt at den ansvarlige legen gir det bra. Hvis det oppstår smerte, hevelse eller andre symptomer, er det best å oppsøke lege. Et positivt kurs sikres blant annet ved massasje og videre avkjøling målinger. I samråd med legen kan også alternative midler som calendula salve eller preparater fra naturmedisin brukes. Et varmt bad eller moderat fysisk trening styrker også sirkulasjonssystem og dermed akselerere utvinningen.
