Sivilisasjonssykdommer er sykdommer og symptomer hvis årsaker ligger i en komfortabel og ressursrik standard i samfunnet. Mangel på trening, altfor rikelig og hyppig matinntak og et stadig mer anonymt miljø føre til fysiske og psykiske plager. I teknisk mindre utviklede samfunn forekommer klager av denne typen mye mindre eller slett ikke.
Hva er sivilisasjonssykdommer?
Definisjonen av sivilisasjonssykdommer refererer til skillet mellom industrialiserte nasjoner og utviklingsland eller tredjelandsland. I denne sammenhengen er det vanligvis ikke teknisk fremgang, ”sivilisasjonen” som holdes ansvarlig for utviklingen av såkalte sivilisasjonssykdommer. Snarere oppstår visse sykdomsmønstre oftere og lettere fra mulighetene og forholdene som utviklingen medfører. Begrepet er ikke klart definert vitenskapelig. Både sykdommene i seg selv og noen av de antatte påvirkningene og årsakene blir evaluert annerledes. Imidlertid er det bred enighet om klassifisering av noen påvirkninger som risikofaktorer. For fysiske sykdommer inkluderer disse overdreven sukker forbruk, mangel på trening, overspising, alkohol forbruk, overdreven hygiene, etc. For sivilisasjonssykdommer er de nesten ubestridte faktorene stresset, støy, press for å utføre, visse sosiale normer og lignende. Disse faktorene råder i patogen grad overveiende i industriland. Der er maten rikelig og den daglige rutinen er ikke nødvendigvis preget av fysisk aktivitet. Økende forventninger til arbeidere, store byer med såkalt "støyforurensning" på grunn av høye trafikkmengder, byggeplasser osv., Og ensomhet også føre til psykisk svekkelse.
Årsaker
De fleste sivilisasjonssykdommer skyldes usunn utvikling i samfunn som anses som avanserte, og som ikke forekommer i denne formen i mindre utviklede land. Underernæring ernæring~~POS=HEADCOMP, overspising, og sukker forbruk er en av de viktigste faktorene i utviklingen av mange sivilisasjonssykdommer. Et usunt kosthold er en stor trussel, da det kan være årsaken til en rekke mulige sykdommer, appellerer til en persons følelse av glede og av bekvemmelighet og praktiske årsaker raskt kan bli en vane som det vanligvis er vanskelig å korrigere igjen. Sukker tilsettes i høy grad til mange ferdige eller industrielt produserte produkter. Drikke som brus eller juice inneholder sukker som et biprodukt, nesten uten å skape en metthetsfølelse. Fett brukes rikelig som smaksbærer, spesielt i «gatekjøkkenmat» og bekvemmelighetsprodukter. Dermed, i tillegg til risikoen for karies og diabetes, sannsynligheten for fedme øker på grunn av et overskudd på kalorier. Dette blir raskt nådd, spesielt hvis personen trener lite. Fedmekan igjen føre med seg en rekke andre sykdommer: Høyt blodtrykk, fettlever, hjerte problemer, høye kolesterol, kolon kreftosv. Dette problemet er sammensatt av a beroligende middel livsstil, som ofte består av kontorarbeid. En stor del av befolkningen i industriland bruker mye tid på å sitte, som sammen med en kosthold rik på fett og sukker, fører raskt til et enormt overskudd av kalorier. Bortsett fra dette, fremmes også andre medisinske tilstander av mangel på trening eller feil holdning. Ryggproblemer er blant de mest utbredte sykdommene i sivilisasjonen og kan til og med føre til arbeidsuførhet. De kan ofte forbedres eller elimineres helt ved kompenserende trening, men det er ofte vanskelig for arbeidstakere, spesielt heltidsarbeidere, å innlemme regelmessig trening i sin daglige rutine. Visse typer kreft utvikle seg oftere i industrisamfunn, som lunge kreft, som er forårsaket av røyking eller høye nivåer av smogforurensning. Kolorektal kreft er også en av dem. Nok en gang, en overflod og mye fett kosthold er ansvarlig for dette. En mangel av kostfiber, som hovedsakelig finnes i grønnsaker, frokostblandinger og frukt, blir også diskutert som en mulig årsak. Imidlertid skyldes det høye antallet krefttilfeller i industrialiserte samfunn delvis at mennesker i disse landene lever betydelig lenger i gjennomsnitt og derfor er mer utsatt for kreft som et resultat av aldring og redusert evne til å regenerere. som ofte er utbredt i industrialiserte land, antas av noen forskere å bidra til utviklingen av visse allergier. Lengre ammeperioder og mer kontakt med naturen eller husdyr under graviditet kan beskytte barn mot å utvikle noen allergier. På den annen side antas også finstøvforurensning å være ansvarlig for en økt forekomst av allergier. Allergeniske stoffer kan "feste" seg til fine støvpartikler og dermed trenge dypere inn i lungene.
Symptomer og klager
I lys av mangfoldet av sivilisasjonssykdommer er listen over mulige symptomer endeløs. Det må skilles mellom mentale og fysiske symptomer. Det ene kan være et uttrykk eller et supplement til det andre. Vedvarende fysiske symptomer eller mangler kan føre til psykisk lidelse eller depresjon. En ernæringsmessig utilstrekkelig kreft kan føre til en sjelekrise. Samtidig kan psykiske sivilisasjonssykdommer finne et uttrykk på det fysiske nivået. For eksempel, depresjon er ofte ledsaget av fysiske symptomer som kronisk rygg smerte, psykosomatisk hodepine, mage klager eller følelser av svakhet. Dette gjorde det vanskelig å gjenkjenne noen sivilisasjonssykdommer som sådan på grunnlag av deres symptomologi. Sivilisasjonssykdommer kan også omfatte indre holdninger som fører til vanedannende atferd. Et eksempel er skjønnhets- og slankhetsidealene våre. Disse kan føre til kirurgiske endringer i kroppen, til symptomer som spiseforstyrrelser eller tatoveringer i hele kroppen. Det faktiske symptomet - en falsk forståelse av ens egen kropp - blir ofte overlappet av andre symptomer. Symptomene på anoreksi er komplekse. Å finne det faktiske symptomet eller årsaken til den nåværende lidelsen kan være vanskelig. Sosiale påvirkninger spiller en rolle i mange sivilisasjonssykdommer. Dermed kan det forstås som et symptom på en viss sosial orden når mennesker i siviliserte nasjoner blir psykisk eller fysisk syke. Så lenge symptomer på sivilisasjonssykdommer tilskrives personlige forhold, blir denne konteksten ignorert. Fedme or diabetes er sosiale og personlige problemer. Begge hadde kanskje aldri oppstått under forskjellige sosiale forhold.
Når skal du gå til legen?
Hvis den berørte personen lider av tap av velvære, indre uro eller svekkelse av hans eller hennes livskvalitet, kan i mange tilfeller en optimalisering utføres uavhengig hvis livsstilsvanene vurderes objektivt. Hvis en forbedring i Helse oppnås ved egen innsats, er det normalt ikke nødvendig med lege. Hvis forholdene for stilling vedvarer eller øker i intensitet, anbefales det å søke medisinsk hjelp. Hvis det er forstyrrelser i hjerte rytme, fedme eller en reduksjon i generell ytelse, anbefales sjekk hos lege. En endring i personlighet, deprimert humør over flere uker eller måneder, og atferdsmessige avvik bør diskuteres med en lege. Hodepine, ryggproblemer, en indre svakhet samt svingninger i vekt regnes som advarselssignaler fra organismen. En medisinsk undersøkelse er tilrådelig slik at årsaken kan avklares. I tilfelle hevelser, sløvhet og apati er det også behov for handling. Karakteristisk for nåværende sivilisasjonssykdommer er et gradvis sykdomsforløp. Forstyrrelser i mage-tarmkanalen, tap av libido og en generell sykdomsfølelse bør avklares av en lege. Hvis betennelse eller irritabilitet forekommer ofte, er det også tilrådelig å besøke legen.
ettervern
Sivilisasjonssykdommer er nært knyttet til den moderne, ofte umettelige livsstilen i den vestlige verden. De som ønsker å være sunne etter terapi eller stabilisere tilstand de har oppnådd kan oppnå dette gjennom en konsekvent endring i atferd som en del av ettervernet. Dette kan ordnes med en rekke kompetente faggrupper. Den primære kontakten er familielegen, men internister og kardiologer, ernæringsfysiologer og dietetikere, sports- og fysioterapeuter, og fitness trenere kan også gi målrettet støtte til ettervernaktiviteter. Et sunt kosthold og tilstrekkelig mosjon er viktige pilarer i ettervernet av sivilisasjonssykdommer, da de har en positiv innflytelse på sirkulasjonssystem og metabolisme. Fett tap er også nyttig for skjøter i mange tilfeller. Et middelhavsdiett med frukt og grønnsaker, erstatning av vegetabilsk fett med animalsk fett, og en betydelig reduksjon i forbruket av sukker og alkohol er viktige komponenter i ettervern. Sportsaktivitet er tilpasset prestasjonsnivået til de berørte. Endurance trening og styrke trening er grunnlaget. Endurance idretter er egnet for å redusere fett og trene sirkulasjonssystem. Styrketrening fremmer musklene som brenner kalorier som kroppens kraftverk. I tillegg, styrke trening styrker muskuløs balansere, som også kan svekkes av kontorarbeid eller ensidige industrijobber. Svekkede muskler bygges opp, mens forkortede deler skal strekkes.
Her er hva du kan gjøre selv
Hvert individ har muligheten til å gjøre noe selv mot sivilisasjonssykdommer og deres konsekvenser. Allerede ganske hverdagslig målinger som en sunnere måte å spise er tilstrekkelig. Dette inkluderer for eksempel å redusere overdreven saltforbruk, noe som fremmer lagring av Vann i vevet og favoriserer dermed utviklingen av høyt blodtrykk. I følge anbefalingene fra verden Helse Organisasjon (WHO), bør bare maksimalt 6 gram salt konsumeres per dag. Å redusere sukker er også en del av et sunt kosthold. For eksempel fremmer for mye sukkerforbruk typiske sivilisasjonssykdommer som diabetes mellitus. Sukker tetter arteriene og fremmer høyt blodtrykk. Det kan også påvirke øynene og nyrene. For voksne anses et sukkerforbruk på 60 gram per dag som tilstrekkelig. Forsiktighet anbefales med mat som inneholder skjult sukker, for eksempel ferdige salater, potetgull or ketchup. Alle som lider av overvekt, bør redusere den. Det fremmer høyt blod trykk og diabetes. EN body mass index på 20 til 25 regnes som sunn. For å oppnå dette anbefales moderat idrettsopplæring og en gradvis endring i kostholdet. Overdreven forbruk av alkohol fremmer også sykdommer i sivilisasjonen. Derfor bør menn ikke drikke mer enn 0.6 liter øl eller 0.3 liter vin per dag. For kvinner er 0.3 liter øl og 0.15 liter vin maksimum. Annen viktig selvhjelp målinger inkluderer regelmessig trening så vel som tobakk opphør.
