Terapi forum halsbrann avhenger av årsaken.
Generelle tiltak
- Nikotin begrensning (avstår fra tobakk bruk).
- Begrenset alkohol forbruk (menn: maks. 25 g alkohol per dag; kvinner: maks. 12 g alkohol per dag); refluks symptomer utløses spesielt av sure hvite viner og høysikker drikke, om nødvendig også alkoholbegrensning (avstår fra alkohol).
- Begrenset koffein forbruk (maks. 240 mg koffein per dag; dette tilsvarer 2 til 3 kopper kaffe - så langt du tåler kaffe eller foretrekker varianter med lite syre eller koffein - eller 4 til 6 kopper grønt / svart te - dette tolereres vanligvis bedre) [unngå bønnekaffe (også koffeinfri) bes. tømme mage].
- Unngå CO2-holdige drikker
- Tyggegummi uten peppermynte og uten sukker 30 minutter etter et måltid - dette kan redusere risikoen for halsbrann. Årsaken er at tyggegummi ser ut til å vaske mage syre ut av spiserøret ved å svelge ned spytt som dannes.
- Sikt etter normal vekt!
- Bestemmelse av BMI (Body Mass Index, kroppsmasseindeks) eller kroppssammensetning ved hjelp av elektrisk impedansanalyse og, om nødvendig, deltakelse i et medisinsk overvåket vekttapsprogram.
- Gjennomgang av permanent medisinering på grunn av mulige effekter på den eksisterende sykdommen.
- Unngåelse av psykososialt stress:
- Stress
- Merknader om søvn:
- Unngå å legge deg rett etter å ha spist. Når du legger deg, mage innholdet strømmer lettere inn i spiserøret.
- Om nødvendig, sove med hode litt forhøyet (legg pute, kil under madrassen eller bedre under hodet på sengesteinene eller blokker 10-15 cm høye).
- Bli en "venstre sovende" og sov helst på venstre side av kroppen. I venstre stilling er magen og innholdet - i forhold til bakken - lavere enn spiserøret. Den sure magesaften strømmer deretter på grunn av tyngdekraften sjeldnere inn i spiserøret (refluks) og utløser dermed halsbrann sjeldnere.
- Tettsittende pyjamas kan øke trykket på magen og dermed risikoen for halsbrann.
Ernæringsmedisin
- Ernæringsrådgivning basert på ernæringsanalyse
- Ernæringsmessige anbefalinger i henhold til en blandet kosthold tar hensyn til sykdommen ved hånden. Dette betyr blant annet:
- Daglig totalt 5 porsjoner friske grønnsaker og frukt (≥ 400 g; 3 porsjoner grønnsaker og 2 porsjoner frukt).
- Følgende spesielle kostholdsanbefalinger overholdes:
- For spedbarn: Fortykkelse av mat, men dette reduserer bare synlig oppflamming (refluks av matmasse fra magen via spiserøret inn i munn) og stigningshøyde med tilbakeløp. Følgende anbefalinger er for barn / voksne.
- Foretrekker tilberedt mat i stedet for stekt / stekt mat.
- Unngå veldig forkjølelse mat og drikke, fordi de reduserer spiserøret.
- Unngå voluminøse måltider, bedre å spise 4-6 små måltider hele dagen.
- Unngå sene måltider. Mellom siste måltid på kvelden og til sengs bør det være minst 3 timer.
- Vanligvis ligger ikke 2-3 timer etter et måltid.
- Unngå følgende matvarer:
- Mat med høyt fettinnhold (fett kjøtt, smult, majones, stekt mat).
- Sitrusfrukter; sure frukter, sure juice.
- Fruktjuice, som sitrusjuice og appelsinjuice, samt tomatjuice (inneholder mange frukter syrer).
- Søtsaker (spesielt sjokolade)
- Hypertoniske (høyt karbohydrat) drikker som brus, coladrikker, kakao.
- Sterkt karbonert mineralvann
- Peppermynte te og peppermynte pastiller
- Syltede grønnsaker, tomatketchup
- Hvitløk og løk
- Varme krydder
- Kosthold rik på:
- Valg av passende mat basert på ernæringsanalysen
- Se også under “Terapi med mikronæringsstoffer (vitale stoffer) ”- Tar et passende kosthold supplere med alkalisk mineraler / baseterapi (kalsium, kalium og magnesium sitrat i kombinasjon med sink og vitamin D3).
- For detaljert informasjon om ernæringsmedisin, værsåsnill kontakt oss.
Idrettsmedisin
- Unngå anstrengende fysisk aktivitet som trening av ergometer på sykkel før du legger deg.
- For detaljert informasjon om sportsmedisin, vennligst kontakt oss.
Psykoterapi
- Stresshåndtering, om nødvendig
- Detaljert informasjon om psykosomatika (Inkludert stressmestring) kan fås fra oss.