Sengeleie. Selv om det ikke er fastslått at sengeleie fører til en reduksjon i for tidlig fødsel, for tidlig fødsel og økt tilbøyelighet til å trekke seg sammen, ifølge generell klinisk erfaring, er fullstendig opphør av fysisk aktivitet, hvis mulig, en del av tilsetningsstoffet. terapeutisk prinsipp. I henhold til gjeldende S2k-retningslinje, bør resept på sengeleie begrenses til enkeltsaker (fostervannsekk prolaps / prolapsed fostervannsekk, placenta Praevia blødning). Ved fullstendig immobilisering, bruk av kompresjonsstrømper og narkotika trombose profylakse anbefales på grunn av den økende risikoen for trombose.
Begrenset koffein forbruk (maks. 200 mg koffein per dag; tilsvarer 1 til 2 kopper kaffe eller 3 til 5 kopper grønt / svart te).
Sikt etter normal vekt! Bestemmelse av BMI (kroppsmasseindeks, kroppsmasseindeks) eller kroppssammensetning ved hjelp av den elektriske impedansanalysen og, om nødvendig, deltakelse i et medisinsk overvåket vekttapsprogram eller program for undervekt
BMI ≥ 25 → deltakelse i et medisinsk overvåket vekttapsprogram.
Faller under BMI nedre grense (fra 19: 19 år; fra 25: 20 år; fra 35: 21 år; fra 45: 22 år; fra 55: 23 år; fra alderen av 65: 24) → Deltakelse i et medisinsk overvåket program for vektig.
Gjennomgang av permanent medisinering på grunn av mulige effekter på graviditet.
Unngåelse av psykososialt stress:
Stress
Ernæringsmedisin
Kostholdsanbefalinger i henhold til en blandet kosthold tar hensyn til sykdommen ved hånden. Dette betyr:
Totalt 5 porsjoner friske grønnsaker og frukt daglig (≥ 400 g; 3 porsjoner grønnsaker og 2 porsjoner frukt).
En eller to ganger i uken fersk havfisk, dvs. fet marin fisk (omega-3 fettsyrer) som laks, sild, makrell.
Følgende spesielle kostholdsanbefalinger overholdes:
Begrensning av forbruket av kaffe - kvinner som spiste 200 mg (tilsvarer en kopp kaffe) eller mer av koffein per dag hadde dobbelt så stor risiko for abort (abort) som kvinner som ikke konsumerte koffein.
Ikke tren for mye tidlig på graviditet: gravide som trener mer enn syv timer i uken, har tre og en halv ganger høyere risiko for å miste babyen enn kvinner som unngår fysisk anstrengelse. Følgende idretter er de farligste: jogging, ballidrett eller tennis; svømming er ufarlig; etter den 18. uken i graviditet, ingen økt risiko for abort var påviselig.
Intensiv sammenlignet med lav fysisk aktivitet før graviditet reduserer sannsynligheten for for tidlig fødsel med 13% (relativ risiko [RR]: 0.87; 95% konfidensintervall: 0.70-1.06).
Om nødvendig senere opprettelse av en fitness planlegge med passende sportsdisipliner basert på medisinsk kontroll (Helse Sjekk).
Detaljert informasjon om sportsmedisin vil du motta fra oss.
