Alle vet absolutt kalv kramper, fordi nesten alle mennesker lider av dem fra tid til annen. Spesielt om natten, kalven kramper virker spesielt smertefull, fordi den berørte personen har fokusert all sin oppmerksomhet, på den sterke og knivstikkende smerte som oppstår i hvile.
Hva er leggkramper?
Kalvekramper beskriver en smertefull innstramming av leggmuskelen i en persons bein. Krampen oppstår vanligvis spontant og en gang, selv om noen mennesker er kjent med vanlig kalv kramper. Imidlertid leggkramper forekommer også ofte under sport. I de fleste tilfeller skyldes det bare mangel på mineraler, Eksempel magnesium, og kan raskt kompenseres for med kosthold kosttilskudd eller mat rik på magnesium. I utgangspunktet er en leggkrampe ufarlig og kan lett behandles umiddelbart, slik at den allerede er over etter noen sekunder. I sjeldnere tilfeller kan imidlertid krampe i kalven indikere en mer alvorlig tilstand som må gjenkjennes og behandles - indikert av hyppigere kramper.
Årsaker
Muskelkramper, og derfor leggkramper, er midlertidige funksjonsfeil i nerver, men de regnes ikke som patologiske. Årsaken til slike funksjonsfeil ligger i en ubalanse elektrolytter til mangel. Spesielt ofte leggkramper skyldes en magnesium mangel, men det kan også være en ubalanse i saltforholdet i kroppen. Dette er mangelsymptomer som må behandles. På den andre siden, leggkramper som oppstår om natten er mer ufarlige - de skyldes kortsiktige mangelsymptomer som kan kompenseres allerede neste dag uten å ta noen spesielle skritt eller behandlinger. Selv om slike leggkramper er veldig smertefulle, har de ingen patologiske årsaker og krever derfor ikke videre behandling. Hvis kalvekramper imidlertid oppstår kontinuerlig når pasienten allerede blir behandlet med elektrolytter, det er en annen årsak - vanligvis hyponatremi, der kroppen er natrium innholdet er sterkt redusert. Dette kan skyldes a nyre lidelse eller hormonell ubalanse, men det kan også være et resultat av å ta diuretika.
Symptomer, klager og tegn
En krampe i leggene er vanligvis ledsaget av alvorlig smerte, som oppstår umiddelbart når krampen oppstår. Imidlertid, i de fleste tilfeller dette smerte forsvinner også umiddelbart. Under en slik krampe er det ofte en sterk tremor av individuelle muskelgrupper. Videre kan det være svette og en økt temperatur, selv om disse to symptomene ofte oppstår etterpå. I mange tilfeller stivner de berørte muskelgruppene, slik at jevn bevegelse ikke er mulig etterpå. I de fleste tilfeller forsvinner symptomene på en slik krampe i leggene helt alene. Imidlertid, hvis kramper i kalvene forekommer oftere, bør årsaken avgjøres med en gang. Ofte er menneskekroppen underforsynt med et visst næringsstoff, slik at kramper i leggene kan oppstå gjentatte ganger. Hvis dette utseendet forblir uten behandling av en lege, kan det forventes en betydelig forverring av symptomene som oppstår. Imidlertid, hvis man bestemmer seg for å søke medisinsk og medikamentell behandling, vil de eksisterende symptomene avta og forsvinne innen veldig kort tid. En fullstendig og rask utvinning uten komplikasjoner er veldig sannsynlig.
Når skal man gå til legen?
Kalvekramper har vanligvis ufarlige årsaker. De indikerer forstyrrelser i mineral balansere eller spenning og avtar vanligvis alene. Hvis leggekramper oppstår flere ganger, anbefales et besøk til legen. De kan være forårsaket av en alvorlig sykdom som Addisons sykdom or hypotyreose. Legen må avklare årsaken. Hvis leggekramper oppstår gjentatte ganger, bør lege konsulteres hvis de hjelper selv målinger har ingen effekt. Avhengig av årsaken behandles leggkramper av familielegen, en internist eller ortopeden. Ved alvorlige kramper, må årsaken bestemmes på et spesialisert senter. Hvis muskelkramper oppstår etter et fall, bør en idrettslege konsulteres. I tilfelle hormonelle årsaker, blir gynekolog eller endokrinolog konsultert. Andre kontakter er nevrologen og ortopeden. For noen muskelsykdommer, som f.eks amyotrofisk lateral sklerose, bare symptomatisk behandling er mulig. Pasienter må konsultere legen sin regelmessig og ta langtidsmedisiner for å lindre symptomene og forsinke sykdomsutviklingen.
Behandling og terapi
Når det oppstår krampe i leggen, må pasienten først finne lettelse på egen hånd. Muskelen må avslappes igjen av stretching og utvide tærne på foten i retning av malleus. Dette kan gjøres mens du fortsatt ligger hvis krampen oppstod i løpet av natten. Du kan imidlertid også sitte opp for dette og støtte tærne for hånd. Etter noen sekunder skal leggkrampen være over igjen. Hvis leggkramper oppstår oftere om natten, a magnesium tablett eller magnesium brusetablett bør tas om kvelden, og det bør tas hensyn til å konsumere tilstrekkelig med elektrolyttholdige drikker hele dagen. De som foretrekker naturlige midler, bør inkludere matvarer med mye magnesium i det daglige kosthold. Disse inkluderer fremfor alt: fullkorn og fullkornsprodukter, havregryn, fullkornsmel, erter, brun ris, grønne grønnsaker av alle slag, nøtter, bønner og solsikkefrø (også sesamfrø). Bare hvis disse selvbehandlingen målinger hjelper ikke hvis legen konsulteres, da leggkrampen kan ha en annen årsak som du ennå ikke har vurdert deg selv.
Forebygging
Den beste forebyggingen for leggkramper er å forhindre den underliggende mangelen før den kan forårsake leggkrampen igjen. Ofte skyldes kramper en mangel i stedet for en mer alvorlig medisinsk medisin tilstand. I tillegg til magnesiumtabletten om kvelden, bør du drikke nok hele dagen - mineral Vann ville være egnet, sukkerholdige drikker er generelt mindre egnet. På samme måte anbefales de allerede nevnte magnesiumholdige matvarene. Med kalvkramper om natten kan man gå til legen og be ham om en anbefaling for godt magnesium tabletter, som man også får fritt tilgjengelig på apoteket eller fra apoteket (se vårt empfholene-apotek). Disse enkle målinger burde allerede være med på å forhindre leggkramper i fremtiden. Imidlertid, hvis de ikke gir suksess, bør man ikke behandle seg selv videre, siden de foregående kramper kan ha en annen årsak og ikke skyldes mangelsymptom. I dette tilfellet vet legen de beste metodene for forebygging.
Følge opp
Muskelen som er berørt av leggkrampen strekkes mot krampens retning. I en sittende stilling på gulvet, blir tærne grepet og trukket mot leggen. Tar magnesium kosttilskudd og drikke som inneholder elektrolytter virker avslappende på leggkramper. Magnesiummangel fremmer forekomsten av leggkramper. Masserer den trange muskelen fremmer avslapping. Varme dusjbad er beroligende og fremmer avfelling. Behandling med smertestillende salve fremmer helbredelse. Faste spark på gulvet lindrer muskelspasmer. Gjentatte spark med fotsålen mot veggen avlaster muskelspenningen. Forekomsten av nattlige leggkramper kan forhindres ved å innta en gunstig soveposisjon. Kalvekramper om natten vil avta raskere i sviller i ryggen ved å plassere en støtte under knærne. For sidesviller hjelper en pute gjemt mellom knærne. Magen sviller forårsaker en liten stretching av leggen ved å overhengte tærne på føttene over sengekanten. Massasje med rosmarin or St. John's wort olje løsne anspente kalvemuskler. I tillegg til den avslappende effekten har oljen en positiv innvirkning på blod sirkulasjon. Rikelig med trening reduserer forekomsten av leggkramper. En sunn og balansert kosthold virker forebyggende mot leggkramper.
Hjemmemedisiner og urter for leggkramper.
- De aktive ingrediensene i vendelrot rolig og har en antispasmodisk effekt. EN vendelrot bad hjelper til med søvnforstyrrelser, nervøsitet eller stresset. Tre ss vendelrot tinktur tilsettes i et fullt bad, eller 8 til 12 ss valerianrøtter er gjennomsyret av 3 liter kokende Vann, som deretter tilsettes i badevannet. Den nerveberoligende effekten gjør at dette badet også hjelper nervøst hud.
Hva du kan gjøre selv
Ofte - men ikke alltid - muskler kramper på grunn av en magnesiummangel. Men ikke alt kommersielt tilgjengelig magnesium kosttilskudd kan kompensere for denne mangelen. Spesielt de billige produktene inneholder Magnesiumoksid, som er veldig dårlig absorbert av kroppen. Magnesiumkarbonat og magnesiumcitrat er bedre, men selv de kan føre til bivirkninger som diaré når det tas med 400 milligram om dagen. Den mest effektive måten å absorbere magnesium på er gjennom hud, for eksempel via en magnesiumspray (apotek). To til tre fulle bad i uken med magnesiumklorid or Epsom salt (magnesiumsulfat) anbefales også. For dette formålet, 300 gram magnesiumklorid or Epsom salt er oppløst i varmt bad Vann opp til 39 ° C. Badekaret bør tas så lenge som mulig. De berørte bør nå bade i den så lenge som mulig, slik at magnesium kan absorberes transdermalt i prosessen. Ingen andre tilsetningsstoffer i badet skal brukes i et Epsom-bad. Ofte bak leggkramper er også et overforsatt muskelvev. Elektrisk muskelstimulering (EMS) kan hjelpe her fordi den bruker milde strømimpulser for å sikre at vevet blir bedre forsynt med blod. Med blodblir vevet løsere og alkaliske næringsstoffer kan innføres i større mengder. EMS-behandlinger tilbys av forskjellige leger eller terapeuter. Imidlertid er det også EMS-enheter for hjemmebruk som er enkle å betjene. Hvis disse tiltakene ikke har virket og kalvekramper om natten fortsetter, bør legen konsulteres.
