Nikotin avhengighet eller nikotinavhengighet er både en fysisk og psykologisk sykdom som teoretisk kan påvirke hvem som helst hvis de skulle begynne røyking. Dessverre er det også flere og flere mennesker som kommer inn nikotin avhengighet gjennom passiv røyking og til slutt begynne å røyke selv. Komme vekk fra nikotin avhengighet er ikke en lett oppgave og bør derfor følges medisinsk av en lege. Til tross for alt dette: hvem som helst kan klare å ikke røyke lenger!
Hva er nikotinavhengighet (nikotinavhengighet)?
Nikotinavhengighet er den fysiske eller psykologiske avhengigheten av nikotin, et stoff som finnes i tobakk anlegg. Ofte er bare noen få sigaretter nok til å falle i nikotinavhengighet. Lider av nikotinavhengighet opplever abstinenssymptomer når de ikke får det daglige dose av nikotin og prøver ofte forgjeves å slutte røyking en gang til. I motsetning til mange andre narkotika, forårsaker nikotin ikke personlighetsendringer. Nikotinavhengighet kombinerer fysisk og psykologisk avhengighet i de fleste tilfeller.
Årsaker
Fysisk nikotinavhengighet oppstår fordi nikotin kommer inn i blod gjennom lungene eller orale slimhinner og derfra til hjerne. I motsetning til mange andre giftstoffer kan nikotin krysse blod-hjerne barriere. Bare noen få sekunder etter inntak av nervetoksinet når det nervecellene i hjerne, hvor det påvirker deres aktivitet. For eksempel får nikotin hjernen til å frigjøre forskjellige messenger-stoffer som f.eks dopamin, serotonin og endorfiner, som alle samhandler med belønningssystemet i hjernen. Derfor er det ikke overraskende at nikotinavhengighet forekommer i veldig tidlig alder. Nikotin comsum fører til en behagelig følelse og sikrer for eksempel i en stressende situasjon at personen blir roligere igjen. Det kan føre til økt årvåkenhet og læring evne i kort tid. Psykologisk nikotinavhengighet oppstår når brukeren opplever positive effekter i visse situasjoner som et resultat av inntak av nikotin. Igjen spiller belønningssenteret en viktig rolle i nikotinavhengighet. Nikotin gir indre ro og tilfredshet. Hvis forbrukeren kommer i en lignende situasjon igjen, vil han nå nikotin igjen for å fremkalle samme effekt som første gang. På denne måten faller han inn i en psykologisk nikotinavhengighet etter bare kort tid.
Symptomer, klager og tegn
Nikotinavhengighet kan identifiseres ved forskjellige symptomer. Disse stemmer overens med symptomene på andre vanedannende lidelser. Symptomer på nikotinavhengighet inkluderer først og fremst cravings for tobakk produkter og vilje til å fortsette å bruke tobakk til tross for Helse konsekvenser. Til slutt defineres avhengigheten av det faktum at abstinenssymptomer oppstår når nikotin ikke fortsetter å brukes. I tillegg har de fleste en tendens til å utvikle toleranse og må derfor øke mengden nikotin som tilføres for å oppleve samme effekt. Abstinenssymptomene som er tydelige i nikotinavhengighet er de alvorligste i løpet av de første to eller tre dagene av abstinens. De viktigste symptomene er deprimert humør, irritabilitet og søvnproblemer. Noen mennesker opplever også fordøyelsesendringer og økt appetitt som følge av tilbaketrekning. Pulsen kan avta og konsentrasjonsevnen avtar. Hos de fleste som slutter røyking, er det en lavere eller moderat økning i kroppsvekt. De psykologiske og vegetative symptomene avtar vanligvis etter noen dager eller uker. Hos mange berørte mennesker forekommer det fortsatt et sterkt ønske om å forsyne kroppen med nikotin uker og måneder senere. Dette ønsket kan være spesielt sterkt når situasjonen er stressende eller den som lider har konsumert alkohol.
Sykdomsprogresjon
En nikotinavhengighet utvikler seg på grunn av den spesielle effekten av nikotin på den menneskelige hjerne. Det setter inn etter bare noen få sigaretter for de fleste nikotinavhengige. I mange tilfeller strekker brukerne seg til høyere og høyere mengder nevrotoksin over tid eller røyker med kortere intervaller for å oppnå den samme behagelige effekten som i begynnelsen av nikotinavhengighet. Selv etter kort tid uten nikotin, opplever nikotinavhengige første abstinenssymptomer som som indre rastløshet, irritabilitet eller av og til hodepine, som får misbrukeren til å strekke seg etter en sigarett igjen. Det er derfor veldig vanskelig å frigjøre seg fra en nikotinavhengighet igjen.
Komplikasjoner
En stor andel røykere utvikler nikotinavhengighet. Dette er tilstede når mer enn tre av følgende seks kriterier er oppfylt:
Tvangsmessig forbruk, mangel på / lav kontroll av røyking atferd, utvide toleransegrenser, sette andre interesser til side til fordel for sigarettforbruk, fortsatt forbruk til tross for allerede eksisterende fysiske / psykologiske følgevirkninger, fysiske abstinenssymptomer som aggressivitet, irritabilitet, konsentrasjon forstyrrelser. Allerede tidlig på morgenen - vanligvis før frokost - skal den første sigaretten skyldes; det daglige forbruket øker. Et uavhengig forsøk på å redusere eller helt stoppe røyking fører ofte til søvnforstyrrelser, irritabilitet, aggressivitet, rastløshet, konsentrasjon lidelser, angst, depresjon, økende appetitt og vektøkning. Røyking fører til skade / forstyrrelser i luftveiene og kardiovaskulære systemene (røykere bein), hjerne, bein/skjøter, øyne, hud, oral flora, immunsystem, metabolisme, sårheling, reproduksjonsfunksjon, og kan forårsake misdannelser og spontanaborter (økt risiko). Den permanente skaden begrenser livskvaliteten sterkt, selv etter vellykket avvenning. Noen kan imidlertid gradvis forbedres. Avvenning tar ofte flere forsøk før det muligens fører til suksess. Til slutt spiller også psykologisk avhengighet en utrolig viktig rolle. En rekke røykeslutt programmer og tilbud sparer heller ikke utholdenhet. Avhengig av intensiteten i avhengigheten, vil konsekvensene merkes i mange år fremover. Nikotin selv brytes ned av leveren innen få dager.
Når skal du gå til legen?
Å ha en nikotinavhengighet betyr ikke nødvendigvis å gå til legen med en gang. Mange mennesker som vil slutte å røyke klarer å gjøre det uten hjelp fra en lege. Imidlertid kan en medisinsk profesjonell utdanne folk om risikoen ved røyking og derved tjene som motivator. I tillegg en omfattende fysisk undersøkelse kan bestemme hvilken fysisk skade sigarettforbruket allerede har forårsaket. Lungene og blod fartøy spesielt må kontrolleres slik at det kan iverksettes tiltak mot sykdommer. Hvis nikotinavhengighet allerede har forårsaket betydelige fysiske problemer, må lege konsulteres umiddelbart. Avhengig av klagenes art, kan andre spesialister som lungelege eller gastroenterolog konsulteres. Ledsagende behandling av fysiske plager er terapeutisk rådgivning nyttig. Hvis pasienten vil slutte å røyke, bør selvhjelpsgrupper og avhengighetsrådgivere også være involvert i terapi. De som allerede har gått gjennom flere uttak og tilbakefall, bør konsultere legen og apoteket. På den ene siden kan spesialister hjelpe til med praktiske tips og anbefale røykeslutt programmer. På den annen side kan legen foreskrive nikotinplaster eller lignende preparater som gjør det lettere å slutte å røyke. Under uttak bør legen kontaktes regelmessig, spesielt i tilfelle alvorlige abstinenssymptomer som hjertebank eller migrene.
Behandling og terapi
Det er flere behandlingsmetoder for nikotinavhengighet. Den mest lovende metoden for behandling av nikotinavhengighet er atferdsterapi kombinert med hjelpemidler slik som nikotingummi eller nikotinplaster som lindrer abstinenssymptomer. Støttegrupper kan også hjelpe mange pasienter på reisen ut av nikotinavhengighet ved å gi litt kontroll. Det er viktig at gruppen ledes av en kunnskapsrik og trent person. Hypnoterapi tilbyr også en vei ut av nikotinavhengighet, men det fungerer ikke for alle som lider. Mange andre former for terapi hjelpe isolerte individer. Antall vellykkede behandlinger er imidlertid ikke nok til å bevise en effekt. I stedet kan behandlingssuksessene skyldes placebo effekt også. Disse formene for terapi for nikotinavhengighet inkluderer bytte til urtesatser, aversjonsterapi, eller akupunktur. Selv etter opprinnelig vellykket behandling, får mange pasienter tilbakefall.
ettervern
Mange nikotinavhengige tar både nikotinstopp og etterfølgende ettervern i egne hender. Den viktigste utfordringen i ettervern er ofte å motstå fristelsen til å komme tilbake. Når nikotinmisbrukere kommer tilbake til sigaretter og andre stoffer som inneholder nikotin, stresset, sosialt press og motivasjonsproblemer spiller ofte en rolle. Fordi tilbakefall er vanlig, spesielt blant yngre røykere, bør nikotinavhengige være klar over denne risikoen. Spesielle psykologiske programmer designet for å hjelpe sigarettavhengige slutte å røyke avslutter derfor ofte med en vedlikeholds- eller stabiliseringsfase. I denne fasen utvikler nikotinavhengige strategier for å håndtere bedre stresset, for eksempel. De kan også tenke på hvilken støtte de kan få fra venner, familiemedlemmer, kolleger og andre når et tilbakefall er nært forestående - eller hvordan de kan gjøre miljøene deres generelt røykfrie for å redusere fristelsen. I ettervern overvåker tidligere røykere seg selv nøye for å oppdage et forestående tilbakefall så tidlig som mulig. Hvis de da merker tilsvarende tegn, prøver de å motvirke dem ved hjelp av strategiene de har utviklet, for eksempel med avslapping teknikker. Et tilbakefall kan fortsatt forekomme. I et slikt tilfelle bør nikotinavhengige selvkritisk stille spørsmål ved hvorfor de ikke kunne være standhaftige og hva de kan gjøre bedre neste gang i en slik situasjon.
Utsikter og prognose
Når det gjelder nikotinavhengighet, avhenger den videre sykdomsforløpet betydelig av pasientens samarbeid. Hans eller hennes vilje og påstand, samt vilje til å endre livsstil, er medvirkende til å overvinne sykdommen. Mange syke trenger ikke medisinsk konsultasjon for å slutte å bruke nikotin. Imidlertid kan det bli ansett som nyttig og ganske gunstig å søke samarbeid fra en medisinsk fagperson eller en psykoterapeut. Disse gir støtte både på et fysisk og psykologisk nivå til den enkelte og gir tilbakemelding på den nåværende tilstanden til Helse. De fleste nikotinavhengige er klar over både den fysiske skaden og Helse konsekvenser. Til tross for dette trenger de ofte et insentiv til å lykkes med å overvinne nikotinavhengigheten. En spesielt gunstig prognose er gitt til de som avstår fra aktivt samt passivt forbruk av nikotin i flere år. Kroppens egen regenereringsprosess betyr at lungene etter bare fem år er tilbake til en normal helsetilstand og forventet levealder er dermed i tråd med gjennomsnittet. Et ugunstig sykdomsforløp fører til at den berørte personen ikke takler nikotinavhengigheten og dermed øker risikoen for sekundære sykdommer. Kreft kan oppstå, noe som kan føre til en potensiell trussel mot menneskeliv.
Dette er hva du kan gjøre selv
Selvhjelp går ofte hånd i hånd med behandlingen når det gjelder nikotinuttak. Selve tilbaketrekningen har ikke samme risiko som andre rusavhengigheter, selv om det oppleves som ubehagelig. Som et resultat søker mange røykere ikke behandling, men stoler i stedet helt på selvhjelp. Ikke hver røyker lykkes med å fullstendig kontrollere suget etter nikotin med en gang. I dette tilfellet bør den berørte personen i det minste prøve å redusere mengden. Stressende situasjoner er en typisk snublestein. Her er det viktig å være standhaftig og ikke gi etter for begjæret. Noen røykere bytter til e-sigaretter med væsker som inneholder nikotin. Dette bekjemper ikke selve nikotinavhengigheten. Imidlertid kan andre helseproblemer ha nytte, spesielt lunge Helse. Motivasjon spiller en viktig rolle i å slutte å røyke. For å jobbe med motivasjon kan den rusavhengige skrive ned sine personlige grunner på et papir. Han henger deretter dette papiret på et synlig sted - for eksempel over skrivebordet eller på kanten av et speil. Motivasjonslisten kan legges til senere. Negativt formulerte mål er ofte mindre gunstige, og derfor hører positive årsaker også til listen. I tillegg bør de personlige motivene formuleres så konkret som mulig.
