Generelle tiltak
- Forsøk å opprettholde normal vekt! Bestemmelse av BMI (body mass index) eller kroppssammensetning ved hjelp av elektrisk impedansanalyse og, om nødvendig, deltakelse i et medisinsk overvåket vekttapsprogram eller -program for vektig - Spesielt hos menn, overvekt ser ut til å være en av risikofaktorer forum ondartet melanom.
- BMI ≥ 25 → deltakelse i et medisinsk overvåket vekttapsprogram.
- Faller under BMI nedre grense (fra 19: 19 år; fra 25: 20 år; fra 35: 21 år; fra 45: 22 år; fra 55: 23 år; fra alderen av 65: 24) → Deltakelse i et medisinsk overvåket program for vektig.
- Gjennomgang av permanent medisinering på grunn av mulige effekter på den eksisterende sykdommen.
- Unngåelse av miljøbelastning:
- UV-eksponering (spesielt: UV-B-stråling / solarium).
- Trykk her hud regelmessig selv (uavhengig av oppfølgingsundersøkelser).
vaksinasjoner
Følgende vaksiner anbefales:
- Influensavaksinasjon
- Pneumokokk vaksinasjon
Regelmessige kontroller
Oppfølgingsavtaler er basert på sykdomsstadiet:
- Stage IA (svulsttykkelse ≤ 1 mm uten sårdannelse, ingen metastaser / dattersvulster):
- Fysisk undersøkelse: 1. til 3. år hvert halvår; 4. til 10. år en gang i året.
- Trinn IB-IIB (tumortykkelse ≤ 1 mm med sårdannelse eller økt mitotisk frekvens eller> 1 mm med og uten svulstsår, og svulsttykkelse> 4 mm uten sårdannelse, ingen metastaser):
- Fysisk undersøkelse: 1. til 3. år hver tredje måned; 4. og 5. år to ganger i året; og 6. til 10. år en eller to ganger i året.
- Trinn IIC (svulster> 4 mm med sårdannelse) og trinn III (med lymfeknute-metastaser):
- Fysisk undersøkelse: 1. til 5. år hver tredje måned; 6. til 10. år hvert halvår.
- Fase IV (med metastaser i andre organer).
- Oppfølgingsbehandling i henhold til sykdomsforløpet
Ernæringsmedisin
- Ernæringsrådgivning basert på ernæringsanalyse
- Ernæringsmessige anbefalinger i henhold til en blandet kosthold, tar hensyn til den generelle kunnskapen om ernæring i en svulstsykdom. Dette betyr:
- Spis bare begrenset energirik mat.
- Moderat total fettinntak
- Lite rødt kjøtt (svinekjøtt, storfekjøtt, lam, kalvekjøtt) og pølser.
- En eller to ganger i uken fersk havfisk, dvs. fet marin fisk (omega-3 fettsyrer) som laks, sild, makrell.
- Høy fiber kosthold (fullkorn, grønnsaker).
- Daglig totalt 5 porsjoner friske grønnsaker og frukt (≥ 400 g; 3 porsjoner grønnsaker og 2 porsjoner frukt).
- Reduser forbruket av røkt og spekemat, fordi de inneholder nitrat eller nitritt som en komponent i herdesalt. Deres preparat produserer forbindelser (nitrosaminer), som er risikofaktorer for forskjellige svulstsykdommer.
- Avstå fra forurenset mat som slakteavfall og vill sopp.
- Ikke spis moldy mat
- Følg følgende spesielle kostholdsanbefalinger:
- Kosthold rik på:
- Vitaminer (A, C, D, E, folsyre).
- Mineraler
- Sporstoffer (selen, sink)
- Omega-3 fettsyrer - eikosapentaensyre (EPA), docosaheksaensyre (DHA).
- Sekundære planteforbindelser (f.eks karotenoider, polyfenoler).
- Probiotika (probiotiske kulturer)
- Kosthold rik på:
- Valg av passende mat basert på ernæringsanalysen
- Se også under “Terapi med mikronæringsstoffer (vitale stoffer) ”- ta om nødvendig et passende kosthold supplere.
- Detaljert informasjon om ernæringsmedisin du vil motta fra oss.
Idrettsmedisin
- Endurance trening (kondisjonstrening) og styrke trening (muskeltrening).
- Generelt utholdenhet trening på sykkelergometer kan anbefales, som utføres i henhold til prinsippet om intervalltrening. Dette betyr at lastfaser som varer 1 til 3 minutter veksler med hvilefaser som også varer 1 til 3 minutter. Treningen skal utføres på omtrent 80% av det maksimale hjerte hastighet i totalt 30 minutter.
- Utarbeidelse av en fitness or trenings plan med passende sportsdisipliner basert på medisinsk kontroll (Helse sjekk eller utøver sjekk).
- Detaljert informasjon om sportsmedisin vil du motta fra oss.
Psykoterapi
- Stresshåndtering, om nødvendig
- Detaljert informasjon om psykosomatika (Inkludert stressmestring) kan fås fra oss.
Kurs
- Hud selvundersøkelse treningsprogram