Det er mange forskjellige former for hodepine. Nevrologer deler dem i spenning hodepine, klyngehodepine, migrene og medisiner-indusert hodepine. Av disse fire formene, spenning hodepine er den vanligste. Les alt om symptomer, årsaker og behandling av spenningshodepine her.
Hva er symptomene på spenningshodepine?
Et typisk symptom på spenningshodepine er en kjedelig, pressende hodepine som vanligvis er bilateral, men som ikke kan lokaliseres. “Som et band rundt hode”Eller“ vice-like ”er vanlige beskrivelser av ubehaget. I tillegg kan følgende egenskaper ofte observeres ved spenningshodepine:
- Intensiteten er mild til moderat.
- Varigheten av smerte varierer veldig og kan variere fra noen få timer til dager.
- Sjelden er det ledsaget av svimmelhet.
- Differensiert fra andre former for hodepine, er det ingen forverring av symptomene ved fysisk anstrengelse og ingen pulsasjon.
- Involvering av hals og cervical muskler er vanlig. De smerte utstråler fra hals på baksiden av hode og gjennom hele hodet til panneområdet.
To kurs med spenningshodepine.
De spenningshodepine kan være episodisk, det vil si sporadisk eller kronisk. EN kronisk spenningshodepine sies å forekomme når symptomene er utbredt på minst halvparten av dagene i en måned (15 dager) eller i et år (180 dager).
Årsaker til spenning hodepine
Årsakene til spenningshodepine er ikke vitenskapelig forstått. Den vanligste ideen antar muskelspenninger som årsak til spenningshodepine. Behandling målinger basert på dette viser en god effekt. Smerte reseptorer aktiveres av en permanent spenning i hals og hals muskler, som utløser hodepine. På grunn av følelsen av smerte spenner muskulaturen enda mer - en ond sirkel utvikler seg. Musklene kan bli anspente av en rekke årsaker. Åpenbare er fysiske dårlige stillinger eller en svakhet i ryggmuskulaturen. For eksempel kan en ugunstig kroppsholdning på jobben føre til permanent ubehag.
Stress forårsaker spenningshodepine
Noen reagerer også i perioder av stresset ved å stramme nakke muskler. Den ordspråklige vekten "veier på skuldrene våre." Noen forskere tror også på spenning hodepine er relatert til kjeveortopediske problemer, som for eksempel sliping av tenner om natten.
Hva hjelper til med å lindre spenningshodepine?
Siden årsaken til spenningshodepine ofte er muskelsmerter, er noen tiltak for å slappe av musklene fordelaktige:
- Varm opp, for eksempel fra en varm Vann flaske eller en kirsebærgropspose, stimulerer blod flyter til musklene og hjelper til med å fjerne metabolske produkter. Musklene kan dermed slappe av igjen.
- Eteriske oljer, for eksempel peppermynte olje, har samme effekt. De påføres jevnt på pannen, templene og nakken.
- Massasje er også gunstig.
Andre hjemmemedisiner for spenningshodepine
I tillegg er det såkalte triggerpunkter, som kan gi lettelse i henhold til læren om akupressur: For dette, forsiktig massasje templene dine i sirkulære bevegelser, omtrent to finger bredder fra slutten av øyenbrynene. Et varmt bad, vekslende dusjer eller badstue økter også bidra til å slappe av musklene og har en stresset-avlastende effekt samtidig. Det er foreløpig ingen vitenskapelige bevis for homøopatiske midler. Hvis du er interessert, spør en lege med kunnskap innen homeopati for råd om hvilket preparat som kan passe for deg.
Forsiktighet med smertestillende
Bare hvis disse generelle målinger hjelper ikke skal a smertestillende bli tatt for å lindre spenningshodepinen. Førstelinjeagenter er acetylsalisylsyre, ibuprofen, diklofenak, naproxen, eller paracetamol. Noen preparater er tilgjengelig over disken på apotek. Hvis du har mange eksisterende tilstander eller allergier, bør du snakke til din huslege på forhånd om en passende smertestillende. Imidlertid tilrådes forsiktighet med hensyn til hyppigheten av bruk: Spesielt for spenning hodepine, er det veldig viktig å ikke ta smertestillende mer enn ti ganger i måneden. Ellers risikerer du å utvikle en medikamentavhengig hodepine, som er veldig vanskelig å behandle. Hvis du ikke kan kontrollere din spenning hodepine på egen hånd, kontakt legen din. Hvis symptomene vedvarer i lang tid, er det en risiko for kronisk spenning hodepine, som er mye verre på grunn av risikoen for å utvikle en smerte minne og medfølgende psykiatriske klager.
Den kroniske spenningshodepinen
Kronisk spenningshodepine er sjelden og utvikler seg fra episodisk spenningshodepine. Risikofaktorer for et kronisk kurs inkluderer sekundære psykologiske lidelser som depresjon og Angstlidelser. Familieklynging av kronisk spenningshodepine har også blitt rapportert som en risikofaktor. Hvis spenningshodepine gjentar seg stadig, vil hjerne utvikler en såkalt smerte minne på lang sikt. På grunn av den hyppige smerten forstyrres smerteregulering, og til og med små stimuli blir i økende grad oppfattet som sterke smerter. Spesielt kronisk spenningshodepine kan derfor endre hjerne på sikt og bør derfor behandles.
Spesiell terapi for kronisk spenningshodepine.
Kronisk spenningshodepine behandles med medisiner som også brukes til å behandle depresjon. Trisyklisk antidepressiva, Eksempel amitriptylin eller amitriptylinoksyd, er førstelinjemidler. De øker serotonin nivåer i hjerne. Serotonin er et hormon som spiller en viktig rolle i å kontrollere søvn, humør og smerte. Terapi med trisyklisk antidepressiva må gis over lang tid for å gi enhver mulighet for suksess. I tillegg vil en hodepine dagbok skal oppbevares. På denne måten kan utløsende øyeblikk i hverdagen oppdages og motvirkes spesifikt.
Når bør du oppsøke lege?
I prinsippet, spenning hodepine kan behandles godt med hjemmemedisiner og generelt målinger. Imidlertid, hvis dette ikke kan føre til en forbedring, bør du søke råd fra legen din. Hvis spenningshodepine forekommer veldig ofte og det er mistanke om kronisk forløp, anbefales også konsultasjon av lege. Til slutt er det noen tegn som kan indikere andre underliggende sykdommer i forbindelse med spenningshodepine. Kontakt lege hvis du har følgende ytterligere klager:
- Synsforstyrrelser
- Reduksjon i styrke på armer eller ben
- Sensoriske forstyrrelser, som prikkende følelser eller nummenhet.
- Tilleggsfeber
- Halsstivhet
- Plutselig begynnelse av hodepine
- Svært alvorlig hodepine
- Følsomhet for lys og støy
- Kvalme, oppkast
- Ensidig hodepine
- Rødhet og rive i øynene
- Hodepine etter et fall
Forebyggende tiltak for spenningshodepine.
Spesielt når det er tegn på kronisk spenningshodepine, anbefales forebyggende tiltak. Unngå stresset er viktig. Dette inkluderer planlegging av regelmessige pauser i arbeidsdagen og å få nok søvn. For å bli permanent symptomfri, må årsakene til muskelspenning elimineres. En kritisk vurdering av arbeidsplassen kan allerede gjøre underverker her. Vær oppmerksom på for eksempel høydeforholdet mellom bord og stol, ergonomiske arm- og rygglener og skjermens synsvinkel. Fysisk fitness er en annen viktig faktor. Nevrologiske profesjonelle samfunn anbefaler utholdenhet sport som sykling, svømming or jogging - helst tre ganger i uken i 30 minutter.
Psykologisk stress i spenningshodepine
Hvis du er i en stressende fase av livet, kan bevisst tidsavbrudd hjelpe redusere stress og dermed forhindre spenningshodepine. Meditasjon, går i frisk luft og avslapping øvelser lover forbedring. I tilfelle alvorlig psykologisk stress kan psykologisk behandling til og med være nødvendig. Anerkjente metoder inkluderer progressiv muskelavslapping eller biofeedback, supplert med atferdsterapier.
