For å forhindre brudd (ødelagt bein), må man være oppmerksom på å redusere individet risikofaktorer.
Atferdsmessige risikofaktorer
- Kosthold
- Alimentær osteopati (ernæringsmessig bein sykdom / sult osteopati pga underernæring (kalsium, kalsiferol og proteinmangel).
- Mikronæringsstoffmangel (vitale stoffer) - se forebygging med mikronæringsstoffer.
- Forbruk av sentralstimulerende midler
- Alkohol
- Tobakk (røyking) - Røyking fører til akselerert osteoporose og økte brudd risiko.
- Fysisk aktivitet
- Fysisk inaktivitet - Fysisk aktivitet fremmer beinstabilitet, immobilisering fører til osteopeni (reduksjon i Bein tetthet; forløper til osteoporose).
- Overvekt (BMI ≥ 25) - fedme fremmer degenerativ bein- og leddsykdom.
Medisinering
- Medisiner som fremmer osteoporose (se under “Osteoporose på grunn av medisiner”).
- Antidepressiva (amitriptylin, imipramin) har økt risiko for hoftebrudd hos eldre pasienter
- Glitazoner - gruppe orale antidiabetika narkotika som har blitt funnet å øke brudd risiko hos kvinner og har blitt trukket ut av markedet på grunn av dette.
- Protonpumpehemmere (PPI, syreblokkere) - økt risiko (fem utfall per 10,000 XNUMX pasientår) for proksimal lårben (hofte) brudd etter langvarig bruk.
Forebyggende tiltak (beskyttelsestiltak)
- Generell forebygging av ulykker
- Fysisk og mental trening, mobilitet
- I sport egnede verneklær (f.eks håndledd beskyttelse ved rulleskøyter).
- Osteoporose profylakse:
- Fremme muskler styrke og samordning og unngå immobilisering.
- Ta en høsthistorie årlig fra du fyller 70 år.
- Frakturprofylakse (bisfosfonater og denosumab redusere risikoen for brudd for vertebrale og ikke-vertebrale osteoporotiske frakturer; raloksifen reduserer risikoen for vertebrale osteoporotiske brudd) Forsiktig: osteonekrose av kjeveben og ekstern auditiv kanal under terapi med bisfosfonater og denosumab.
- Værtilpasset fottøy, gåing hjelpemidler hvis nødvendig.
- Aldersmessige møbler
- Terapi av høstfremkallende sykdommer
