Hjertebank: Terapi

Terapi for hjertebank (hjertebanken) avhenger av årsaken.

Generelle tiltak

  • Nikotin begrensning (avstår fra tobakk bruk) - røykeslutt hvis nødvendig.
  • Begrenset koffein forbruk (maks. 240 mg koffein per dag; tilsvarer 2 til 3 kopper kaffe eller 4 til 6 kopper grønt /svart te).
  • Alkohol avholdenhet om kvelden - spesielt i tilfelle nattlige hjertebank.
  • Unngåelse av narkotika (F.eks amfetamin, cannabis (hasj og marihuana), kokain bruk).
  • Få nok søvn: tilstrekkelig søvn og hvileperioder hjelper redusere stress. Den ideelle søvnlengden avhenger av alder. Voksne skal sove mellom 7 og 9 timer (se nedenfor "Tips for avslappende søvn").
  • Gjennomgang av permanent medisinering på grunn av mulige effekter på den eksisterende sykdommen.
  • Unngåelse av psykososialt stress:
    • Stress og belastningssituasjoner

vaksinasjoner

Følgende vaksiner anbefales:

  • Influensavaksinasjon
  • Pneumokokk vaksinasjon

Regelmessige kontroller

  • Regelmessige medisinske kontroller

Ernæringsmedisin

  • Ernæringsrådgivning basert på ernæringsanalyse
  • Ernæringsmessige anbefalinger i henhold til en blandet kosthold tar hensyn til sykdommen ved hånden. Dette betyr blant annet:
    • Totalt 5 porsjoner friske grønnsaker og frukt daglig (≥ 400 g; 3 porsjoner grønnsaker og 2 porsjoner frukt).
    • En eller to ganger i uken fersk havfisk, dvs. fet marin fisk (omega-3 fettsyrer) som laks, sild, makrell.
    • Høy fiber kosthold (fullkorn, grønnsaker).
  • Følgende spesielle kostholdsanbefalinger overholdes:
    • Spise vanlige måltider (lav blod sukker kan forårsake hjertebank).
    • Unngå for mye koffein, sjokolade eller alkohol Merk: 100 gram mørk sjokolade inneholder omtrent 500 milligram teobromin og 70 milligram koffein.
    • Kosthold rik på:
      • Mineraler (magnesium; kalium)
  • Andre spesifikke kostholdsanbefalinger avhengig av årsaken til hjertebanken (hjertebanken).
  • Valg av passende mat basert på ernæringsanalyse.
  • Se også under “Terapi med mikronæringsstoffer (vitale stoffer) ”- ta om nødvendig et passende kosthold supplere.
  • Detaljert informasjon om ernæringsmedisin du vil motta fra oss.

Idrettsmedisin

  • Lett utholdenhet trening (kondisjonstrening).
  • Regelmessig moderat fysisk trening øker vagotonus (tilstand av eksitasjon eller spenning hos parasympatikeren nervesystemet, som overveiende er påvirket av vagus nerve) og fører dermed til en reduksjon i hvilepuls. Vagotonus hemmer også AV-node eksitasjonsledning (negativ dromotrop effekt).
  • Utarbeidelse av en fitness or trenings plan med passende sportsdisipliner basert på medisinsk kontroll (Helse sjekk eller utøver sjekk).
  • Detaljert informasjon om sportsmedisin vil du motta fra oss.

Psykoterapi

  • Stresshåndtering, om nødvendig
  • Detaljert informasjon om psykosomatika (Inkludert stressmestring) er eksklusivt tilgjengelig for våre partnere.