Lav rygg smerte refererer til smerter i korsryggen, vanligvis involverende sacroiliac joint. Dette forbinder sacrum til hoften bein. Hver voksen lider minst en gang i livet fra korsryggen smerte - ryggsmerter generelt er tross alt den vanligste årsaken til sykefravær i Tyskland.
Hva er korsryggsmerter?
Akutt korsrygg smerte, som vises plutselig og uten varsel, er populært kjent som lumbago eller lumbago. I utgangspunktet, alle former for ryggsmerter som påvirker nedre del av ryggen kalles korsryggsmerter. Disse utgjør omtrent 60 prosent av alle ryggsmerter og er derfor ganske vanlige. Korsryggsmerter blir også ofte referert til av medisinske fagpersoner som lumbal syndrom, og det er tre typer: Lokalt lumbal syndrom påvirker bare området av korsryggen, mens korsryggsyndrom får smerter til å stråle ut i bena. Det alarmerende lumbal syndromet er spesielt farlig, fordi lammelse symptomer oppstår i dette tilfellet. Akutt korsryggsmerter som dukker opp plutselig og uten forvarsel, er også populært kjent som lumbago eller lumbago.
Årsaker
Årsakene til korsryggsmerter er varierte, så den behandlende legen må vanligvis utføre en rekke undersøkelser for å finne ut de nøyaktige årsakene. I mange tilfeller - spesielt selvfølgelig hos eldre mennesker - er korsryggsmerter forårsaket av naturlige nedbrytingsprosesser eller slitasje. Spesielt bentap, også kjent som osteoporose, Kan føre til smerter i korsryggen. Videre kan korsryggsmerter også være forårsaket av betennelse eller posturale misdannelser. Til og med Crohns sykdom, En betennelse av fordøyelseskanalen, kan forårsake korsryggsmerter. Sist men ikke minst, bør ikke psykosomatiske årsaker gå nevnt. Det er vitenskapelig bevist at emosjonelle problemer ikke bare påvirker sinnet, men også skader ryggen. Hvis aggresjon, sinne eller sorg ikke blir utført, er ryggsmerter nesten forhåndsprogrammert.
Sykdommer med dette symptomet
- lumbago
- Spinal stenose
- Osteoporose (bentap)
- Ankyloserende spondylitt
- Crohns sykdom (kronisk tarmbetennelse)
- Herniated disk
Diagnose og forløp
For en endelig diagnose er det vanligvis nødvendig med noen omfattende undersøkelser. For eksempel å utelukke a herniated disk, en MR er nyttig. Symptomene på korsryggsmerter er ofte ikke begrenset til nedre del av ryggen; smerten utstråler også ofte til baken og bena - i dette tilfellet blir det også referert til som ischialgia. I tillegg, med korsryggsmerter, er store deler av ryggmusklene veldig anspente - en skikkelig ond sirkel, fordi disse spenninger forårsake ny smerte. Med riktig behandling forsvinner imidlertid korsryggsmerter hos de fleste pasienter etter noen dager eller uker. Hos en tredjedel av alle pasienter blir imidlertid smertene kroniske. Man snakker om kroniske korsryggsmerter når de varer lenger enn tolv uker.
Når skal du gå til legen?
Korsryggsmerter krever ikke alltid behandling. De kan oppstå som et resultat av lang bøyning eller en litt bøyd stilling over en vask som er plassert for lavt. Konstant sitte i en uegnet kontorstol setter også mye belastning på korsryggen. I tillegg kan pasienter allerede våkne med smerter i ryggen. I dette tilfellet bør den berørte personen sjekke om en ny madrass skyldes eller om soveflaten kanskje er for myk. Med økende alder trenger ryggraden mer støtte, lindring og om nødvendig fysioterapeutiske inngrep. Et besøk til legen er tilrådelig hvis det er uvanlig alvorlige korsryggsmerter. Det samme gjelder hvis korsryggsmerter vedvarer i flere dager til tross for pasientens egne målinger. Et besøk til legen er tilrådelig hvis det er ledsagende symptomer som smerter som stråler ut i beinnummenhet eller prikking i beinet eller begrenset bevegelse. Dette kan være på grunn av vertebral herniation, klemt nerver eller andre problemer som krever behandling. Ufrivillig vannlating i nærvær av korsryggsmerter er et advarselstegn. Trivialisering eller egenbehandling av akutte korsryggsmerter kan føre til kronisk smerte. I tillegg, hvis alvorlige problemer ignoreres av pasienten, kan følgeskader oppstå. For eksempel kan ignorerte vertebrale eller plate problemer føre til lammelse. På legekontoret kan årsakene til korsryggsmerter bestemmes. Disse kan også utløses av en svulst eller en beinmetastase.
Behandling og terapi
Behandling av korsryggsmerter avhenger av den underliggende årsaken. Hvis en annen sykdom er utløseren for korsryggsmerter, er det viktig å behandle den først. For eksempel hvis Crohns sykdom mistenkes som årsak til korsryggsmerter, vil legen antagelig foreslå en endoskopi, dvs. en endoskopi i mage-tarmkanalen. Diverse smertestillende fungerer veldig bra mot akutt smerteog fysioterapi kan også gjøre underverker. Massasje, varme terapi og rygggymnastikk er definitivt nyttig her. Ultralyd eller stimuleringsstrøm eller kortbølge terapi har også allerede oppnådd gode resultater med korsryggsmerter. Hvis muskler er blokkert, såkalt manuell terapi kan hjelpe til med å løsne dem og slappe av. Hvis korsryggsmerter er degenerative, må pasienten sannsynligvis ta kosttilskudd slik som kalsium or vitamin D for å styrke bein. I tillegg til medikamentell behandling er det imidlertid mange områder med alternativ medisin som kan gi gode resultater. Akupunktur er en av disse, i likhet med varmelapper, pakker og innpakninger. Badstubesøk har også en beroligende effekt på korsryggsmerter.
Utsikter og prognose
Ofte oppstår korsryggsmerter etter en tankeløs, rykkete bevegelse og manifesterer seg som lumbago. Til tross for smerte, skal den lidende bevege seg, fordi dette er den beste måten å avlaste spenningen. Skånsom holdning når man står opp og setter seg kan ha en positiv effekt på sykdomsforløpet; ekstrem bøying og stretching så vel som å løfte tunge belastninger bør unngås i den akutte fasen. Løftebevegelser skal bare gjøres med bøyde knær. Plutselige ryggsmerter kan lindres med ismassasje. Imidlertid, den massasje skal ikke vare lenger enn 5-7 minutter. Etter det avslapping er viktig. Trinnposisjonering av bena gir lettelse, spesielt de første dagene. Hvis smertene ledsages av prikking i hender og ben eller lammelse, kan dette indikere a herniated disk. En spesialistundersøkelse er da presserende nødvendig. Hvis ryggsmerter ikke forbedres selv med endringer i kroppsholdning, må en Røntgen undersøkelse eller magnetisk resonansbilder anbefales også. Dette er den beste måten å diagnostisere skader på platen på. Jo sterkere musklene i ryggraden er, desto mer sannsynlig er det at ryggsmerter kan forhindres. Å redusere overflødig vekt og trene er viktig forebyggende målinger. Hvis det er nødvendig med kirurgisk plateoperasjon, er prognosen også utmerket. Moderne, minimalt invasive kirurgiske metoder forårsaker lite stresset. Hvis pasienten oppfører seg i henhold til legens instruksjoner under rehabiliteringsfasen, er helbredelse rask og ukomplisert. Deretter anbefales muskelbygging.
Forebygging
Den beste måten å forhindre korsryggsmerter på er å styrke ryggmuskulaturen. Vertebrae og mellomvirvelskiver utsettes for mye stresset, spesielt når folk går oppreist - noe som gjør det enda viktigere å avlaste belastningen på ryggen gjennom trening. Forresten, vanngymnastikk og stavgang er spesielt egnet idrett for å forhindre ryggsmerter. Videre bør du unngå overflødig vekt så langt som mulig, fordi hvert kilo for mye setter ekstra belastning på ryggen.
Dette er hva du kan gjøre selv
Korsryggsmerter kan ofte avhjelpes på enkle måter, fordi det hos de fleste er forårsaket av en stillesittende livsstil. Bare med tilstrekkelig bevegelse forsynes mellomvirvelskivene med næringsstoffer. Å sitte i lange perioder fører til ensidig belastning. Hvis det nå oppstår smerte, inntar personen automatisk en beskyttende holdning, noe som forverrer problemet. De trange musklene leveres knapt oksygen, herder og forårsaker enda mer alvorlige smerter. Den beste måten å avhjelpe korsryggsmerter er med kompenserende trening. I akutte tilfeller, varme i form av fango-pakker, infrarød stråling eller påføring av en kirsebærpute hjelper. Alle metoder lindrer muskelspenning. Overvekt er en vanlig årsak til korsryggsmerter, som kan avhjelpes ved kosthold.Selv de smertefulle konsekvensene av aldersrelatert slitasje kan dempes av skånsom idrett som svømming, sykling og gange. Siden bein og muskler masse også reduseres med alderen, noe som gjør skjelettet mindre stabilt, idrett bør startes tidlig. Bare konstant trening kan avhjelpe smerter i korsryggen permanent. En sykkeltur hver tredje uke hjelper knapt. Det anbefales å integrere trening i hverdagen på kontoret. Personer i fare bør ta en pause minst hver halvtime og gjøre løsningsøvelser. Aktivering av muskler betyr bedre blod sirkulasjon og oksygen forsyning. Dette øker også produktiviteten.
