Introduksjon
Smerte på baksiden av lår kan ha mange årsaker og varierer i alvorlighetsgrad og smerte kvalitet. Midlertidige tegn på overbelastning eller skade er vanlige årsaker, men ofte er det også klager pga muskulære ubalanser eller slitasje. Noen smerter er ufarlige og bare av kort varighet, men noen er også symptomer på sykdommer som krever behandling som må tas på alvor.
I tillegg til varigheten og intensiteten til smerte, er kvaliteten på smertene den viktigste indikatoren for diagnosen. Den beskriver smertens karakter, dvs. om den er skarp eller kjedelig, lokalisert eller utstrålende. Ulykkesforløpet er ofte også viktig for å finne en diagnose, spesielt i tilfelle skader.
Følgende er noen vanlige årsaker til smerter bak lår. Mange idrettsutøvere er berørt av smerter i ryggen av lår, som vanligvis er forårsaket av musklene. Hamstringen er plassert på baksiden av låret og består av tre muskler, semitendinosus, semimembranosus og biceps femoris.
Alle muskler er ansvarlige for å bøye kneledd og stretching hoften. I sport blir hamstringen utsatt for mye belastning, spesielt ved sprint og jogging, og det er derfor skader og overbelastningssymptomer ofte oppstår her. Hvis en sportsskade har oppstått, er det vanligvis viktig å avbryte sportsaktiviteten.
Det er også viktig å avkjøle det berørte området umiddelbart. Videre bør låret bandaseres og løftes under lett trykk for å forhindre hevelse. Disse tiltakene er oppsummert i den såkalte PECH-regelen, som kan brukes på mange mindre sportsskader, der PECH er et akronym som står for
- P- Ta en pause
- E- Påføring av is
- C- Kompresjon
- H- høyt lager
Spesielt rennende nybegynnere må ofte slite med smerter i ryggen av låret fordi musklene er dårlig trente.
Overbelastning forårsaker ikke bare muskulaturen, men kan også overbelaste sener, som kan føre til irritasjon av senene og til slutt til senebetennelse i låret. Det er ofte nyttig å utføre spesifikke styrkeøvelser på baksiden av låret og å strekke musklene. Det er imidlertid viktig at dette smerter i lårene skiller seg fra en skade som krever avbrudd i belastningen.
Belastningen på bakre lår er en av de vanligste sportsskader. Det forekommer ofte i sprintere eller fotballspillere, for eksempel. En belastning oppstår ofte når du plutselig gjør raske og kraftige bevegelser under sport uten å ha varmet opp ordentlig, eller når du overbelaster musklene under sport og de slitne musklene mangler styrke til å tåle belastningen uten skade.
Smertene til en trukket muskel øker under den sportslige innsatsen, a brenning følelse utvikler seg i muskelen, som er mest merkbar i spenning og trykk. I hvile har man vanligvis ingen eller veldig lite smerte. Hvis det har oppstått en belastning i bakre lår, bør sportsaktiviteten stoppes og PECH-regel skal følges.
I tilfelle en trukket muskel, bør øvelsen stoppes midlertidig til muskelen ikke lenger gjør vondt, noe som kan ta noen dager. I løpet av denne tiden anbefales det imidlertid ikke å holde det berørte låret helt stille, men å gjøre små bevegelser. Dette vil fremme helbredelse av trukket muskel.
A revet muskelfiber er forårsaket av det faktum at de enkelte muskelfibrene ikke lenger tåler det trekket som utøves på muskelen og som et resultat rive. Dette er ledsaget av hevelse og blåmerker i den berørte muskelen. Et brudd på muskelfibre i bakre lår forekommer først og fremst under idretter som krever sterk oppbremsing eller akselerasjon og derved legger stor belastning på hamstringen i bakre lår.
Sprint og fotball er også eksempler på slike idretter. Hvis en revet muskelfiber oppstår, oppstår en plutselig stikkende smerte i de berørte musklene. Smertene er så alvorlige at atleten blir tvunget til en avlastende stilling og ikke kan bruke muskelen lenger.
Atletisk belastning må stoppes umiddelbart for å forhindre ytterligere skade. Vanligvis er det imidlertid ikke mulig for atleten å fortsette belastningen uansett. Den første selvbehandlingen skal nå begynne så snart som mulig, basert på PECH-regel. Helbredelsen av en revet muskelfiber tar lengre tid enn for en trukket muskel og kan ta flere uker.
Hvis musklene på baksiden av låret har fått en revet fiber, vil de gro av arrdannelse. Arrede muskler er potensielt mer utsatt for å sprekke en muskelfiber igjen. For å unngå dette, bør hamstringen styrkes forsiktig og forsiktig etter at tåren har grodd og varmet opp godt før trening.
Det er veldig viktig å ikke stresse for raskt etter skaden, da en muskel som ennå ikke har grodd lett kan rive igjen. Muskelkontusjoner er forårsaket av sterke slag mot musklene. Spesielt i kontaktsport, men også i andre aktiviteter, kan muskler i baklåret bli blåst av et slag.
I dette tilfellet, a blåmerke mellom muskelfibrene skyldes den store kraften som påføres. Hevelse og herding av muskler kan også forekomme. Som det revne muskelfiberen blåmerke er veldig smertefullt og ledsages av en betydelig begrensning på bevegelse av de berørte bein.
De PECH-regel gir også god veiledning for innledende behandling i tilfelle blåmerker. Det er viktig at den ufarlige muskelkontusjonen skiller seg fra en brudd, ettersom symptomene ofte er like. An Røntgen kan gi informasjon om beinforholdene.
En kontusjon er en langvarig skade som ofte forårsaker smerter i lårene selv etter uker. Det er viktig for helingsprosessen at den berørte muskelen ikke blir stresset igjen for tidlig. Hvis du har lagt større belastning på musklene enn du vanligvis gjør, kan du lide av såre muskler.
Såre muskler er mer sannsynlig å oppstå hvis du har utført plutselige bevegelser. Baksiden av låret påvirkes ofte av såre muskler, og musklene er ofte dårlig trente på grunn av stillesittende aktiviteter. Smertene oppstår vanligvis en dag etter trening.
Det er forårsaket av sprekker i Z-diskene, dette er separasjoner som skiller individuelle kontraktile enheter på mobilnivå. Disse sprekkene forårsaker hevelse og betennelse, som oppleves som smerte. Hvis det har oppstått en vond muskel, hjelper det å varme og forsiktig massasje de berørte musklene, og stimulerer dermed blod sirkulasjon og påskynde helingsprosessen.
Generelt forekommer ømme muskler sjeldnere hvis en god oppvarmingsfase gjennomføres før sporten og muskelgruppene styrkes. En bakers cyste beskriver en utbuling av kneet leddkapsel plassert bak kneledd. En cyste er et hulrom fylt med væske.
En bakers cyste er vanligvis iøynefallende av en hevelse i hul i kneet og kan forårsake en følelse av trykk eller smerte når du går eller kneler ned, noe som delvis kan stråle ned i det nedre bein. Årsaken til en bakers cyste er vanligvis patologiske endringer i kneledd, som kan være forårsaket av (sports) ulykker eller sykdommer som artrose or menisk lesjoner. Hvis en bakers cyste er forårsaket av overbelastning under sport, er det viktig å ta vare på kroppen.
For eksempel, rennende eller hoppsporter bør unngås en stund. Betennelse i sener av ischium oppstår ofte etter uvanlig eller overdreven fysisk belastning. Spesielt oppstår senebetennelse ofte når bein flexor muskel (M. biceps femoris) er overbelastet.
Denne muskelen er plassert på baksiden av låret og er ansvarlig for stretching benet bakover i hoften og roterer det utover og bøyer det i kneet. Dette betyr at i alle idretter eller øvelser der disse bevegelsene - spesielt ytre rotasjon og utvidelsen av benet bakover i hoften - utføres, senebetennelse på ischium Kan forårsake smerter i ryggen lår og rumpe. Smerter kan også manifestere seg i bakre lår som ikke skyldes overbelastning eller skade.
På grunn av en overveiende stillesittende okkupasjon har de fleste svekket muskler på baksiden av låret og korsryggen. Dette fører til en forverring av statikken og, som et resultat, til økt hul ryggdannelse og ustabilitet, som kan være forbundet med ryggproblemer. Disse kan igjen forårsake utstrålende smerter på baksiden av låret.
Hvis det er en herniated plate i korsryggen, er det vanlig at smerter stråler inn i bakre lår. Dette skyldes at herniated discs vanligvis forekommer i det laveste området av korsryggen, nemlig på nivå med L4 / 5 eller L5 / S1 segment. Smertene stråler ut i hele bakre lår og strekker seg ofte over leggen og inn i foten. I tillegg til følsomhetsforstyrrelser, kan musklene også svekkes.
Hvis dette er ledsaget av ukontrollert tap av urin eller avføring eller lammelse, bør lege oppsøkes raskt, da i dette tilfellet kan den utbulende platen forårsake varig skade på nerver hvis behandlingen ikke startes raskt. Generelt bør herniated plater i korsryggen alltid diagnostiseres og behandles av en lege. Det er mange muligheter, alt fra konservativ terapi, som inkluderer smertestillende og fysioterapi, til ulike kirurgiske behandlingsalternativer.
Hvis sacroiliac joint, som forbinder ilium og sacrum i bekkenet, er blokkert, smerter i baken inntreffer. I løpet av dette strammes ofte glutealmusklene opp og trykker på isjiasnerven. Dette får smertene til å stråle inn i baksiden av låret.
ISG-blokkeringer er vanligere hos kvinner. Hvis ISG-blokkeringer er hyppigere, bør glutealmusklene og musklene på baksiden av låret styrkes. I tillegg til en herniated plate av korsryggen, kan fengsler i området for nerveutgangspunktet ved ryggraden også føre til alvorlige smerter.
Hvis bakre lår også er berørt, vil isjiasnerven blir vanligvis klemt. Dette kan være forårsaket av en skiveprolaps i korsryggen, men også ved betennelse i nerverot. Smerter kan også forekomme i bakre lår på grunn av muskelspenning i korsryggen eller gluteale muskler.
In korsbånd kirurgi, der korsbåndet erstattes av kroppens egen sene (autolog korsbånd plastisk kirurgi), kan det oppstå smerter i bakre lår etter operasjonen. Senen pleide å rekonstruere korsbånd er vanligvis senen til semitendinosus muskelen, som går fra innsiden av kneet og opp i bakre lår. Derfor kan såkalte sårsmerter oppstå etter operasjonen.
Tilstrekkelig hvile i omtrent en uke og en strukturert treningsterapi, der belastningen gradvis økes, bør observeres. Hvis det er håndgripelig bulk på baksiden av låret og i tillegg til smerter, en følelse av spenning og en manglende evne til å strekke låret bakover i hoften eller å bøye benet i kneet på grunn av smerte, en revet muskelfiber kan være årsaken. I noen tilfeller, en stor hematom kan være synlig på bakre lår.
Et brudd på en muskelfiber resulterer i et brudd på individuelle eller mange muskelfibre, vanligvis etter en tung belastning. Fibrene rives ofte når sener eller muskelfibre var allerede under belastning og betent. EN blåmerke (hematom) kan oppstå med skade på låret.
En støt eller fall kan forårsake blåmerker og smerter i baksiden av låret. EN revet muskel fiber kan også ledsages av et blåmerke. Dette resulterer ofte i en håndgripelig bulk i muskulaturen.
Et blåmerke er smertefullt under trykk og endrer farge fra rød til mørk rød-fiolett-blå-svart til mørk grønn og til slutt til gul-brun. I de fleste tilfeller er hematom forsvinner igjen etter en til to uker. Hvis det i tillegg til smerten på baksiden av låret oppstår en nummenhet eller prikkende følelse, oppstår problemet vanligvis i ryggraden og korsryggen.
lumbago i korsryggen, der musklene, som vanligvis allerede er anspente eller utrente, plutselig trekker seg sammen og spennes opp, kan irritere nerver som forsyner musklene på baksiden av låret. Dette kan føre til prikking og nummenhet og til smerter som beveger seg fra korsryggen til låret. I tillegg vil en skiveprolaps i korsryggen kan irritere nerver og også forårsake smerte, prikking og nummenhet.
Begge a lumbago og en herniated plate oppstår ofte etter at belastninger er plassert på korsryggen, for eksempel under eller etter å ha båret tunge laster. Smerter i baken og bakre lår er ofte forårsaket av et problem med ryggraden. De resulterende posturale feilene sørger for at for eksempel det ene benet utsettes for mer belastning enn det andre og dermed utsettes for overdreven vektbelastning på den ene halvdelen av kroppen.
Denne overbelastningen av det ene benet kan da føre til ensidig smerter i baken og lår. herdede plater og lumbago kan også gi smerter som stråler fra baksiden til låret via bunnen. Spesielt hvis følelsesløshet eller prikkende følelser er lagt til, bør en lege konsulteres slik at en mer alvorlig ryggsykdom kan utelukkes. En trukket muskel eller spenning i baken kan også forårsake smerte som stråler ut i låret og vanligvis merkes under bevegelse.
