Hver person har hemorroider. De utfører en viktig oppgave i tarmlukkesystemet. Normalt, hemorroider blir ikke lagt merke til. Hvis den hemorroider forstørre, de typiske klager som brenning, kløe, smerte eller blødning oppstår. Imidlertid er det ingen grunn til å lide av forstørrede hemoroider. I dag er det en rekke alternativer og hjemmemedisiner som kan brukes til å behandle eller lindre hemorroide tilstander. Likevel bør du definitivt snakke til familielegen om problemene dine, slik at spesielt alvorlige sykdommer i endetarmen kan utelukkes. Dette gjelder spesielt hvis det oppstår blødning i analområdet.
Kostholdstips for hemoroider
En vanlig, balansert kosthold rik på fiber kan forhindre utvidelse av hemoroider. Gi deg tid til måltidene mens du drikker mye væske. Dette er fordi kostfiber (30 til 40 gram daglig) kan bare hovne opp i kontakt med væske. Drikk minst en og en halv til to liter væske du liker gjennom dagen. Mineral Vann, juice spritzere, frukt eller urtete er best. Du kan også være selektiv i valg av mat. Disse matvarene er spesielt gode som diett for hemoroider:
- Fullkornsbrød, frokostblandinger
- Fersk frukt og grønnsaker, for eksempel spinat, brokkoli eller fiken
- Rå grønnsakssalater
- Meieriprodukter som cottage cheese, yoghurt eller ost
- 2-3 ss hvetekli eller en teskje psyllium per dag med litt yoghurt eller juice.
Følgende matvarer bør reduseres:
- Sukkerholdige matvarer, som f.eks sjokolade eller brus.
- Fiberfattig mat med hvitt mel, for eksempel hvitt brødskiver.
- Flatulent mat, som kålhoder or løk.
- Pølse
- Veldig fettete mat
- Alkohol og nikotin
Riktig ernæring for hemoroider betyr å styrke tarmflora og stimulere tarmene i stedet for å overbelaste dem. Avføringskonsistens kan også forbedres av ovennevnte matvarer. Sterkt krydret mat trenger ikke unngås over hele linja hvis de tolereres godt. Imidlertid, hvis anus er allerede irritert av forstoppelse or diaré, er det også bedre å unngå for krydret mat.
Treningstips for hemoroider
Hiking, svømming, gymnastikk eller å gå er en god sporty balansere og bidra til å forebygge hemoroider. Hvis du ikke har tid til dette, ta trappen i stedet for heisen. Du kan også kjøre små ærend til fots eller på sykkel i stedet for med bil. Bekkenbunn øvelser er spesielt egnet. Dette tilbys på spesielle gymnastikkurs. Sport som tennis, jogging, aerobic eller vekttrening bør unngås hvis du har forstørrede hemorroider, da de setter for mye belastning på bekkenbunn.
Kroppspleie for hemoroider
Du kan fremme helbredelsesprosessen av hud med sitz-bad, salver eller til og med spesialtoalettpapir dynket med kamille or trollhassel. Kamille og trollhassel har en beroligende effekt. Du bør imidlertid bare bruke toalettpapir med nærende oljer. Kontraproduktivt, derimot, er konvensjonelt fuktig toalettpapir, som ofte behandles med kunstige dufter eller alkohol. Naturlig hud pleie kan også bety å la huden hvile. Den tynne analen hud spesielt må ikke irritere for mye og bør finne tilbake til riktig syremantel på en naturlig måte. Det er også viktig å alltid tørke baken og ikke forverre hudirritasjonen ved å gni for hardt. Etter bruk av toalettet anbefales det også å bruke en anal dusj, et bidet eller en fuktig vaskeklut i motsetning til toalettpapir.
De riktige klærne
Undertøyet ditt skal være pustende, utmerket til å absorbere fuktighet og la huden få pusten - så: 100 prosent bomull er førstevalget. Syntetiske fibre lar ikke huden få pusten og føre til fuktighetsstagnasjon, noe som gir ekstra stresset på den sarte huden i analområdet. Hvis du svetter mye, kan du også bruke spesielle undertøy laget av funksjonelle stoffer. Disse tørker raskere sammenlignet med bomull. Vær også oppmerksom på riktig vaskemiddel - det hender at visse ingredienser forårsaker allergi.
Hjemmemedisiner for hemoroider
Følgende hjemmemedisiner kan hjelpe til med å lindre hemoroider:
- Ta et lunkent sitzbad der du tilsetter tre liter kamille eller eikebarkte
- Blande honning og calendula salve og gni det berørte området regelmessig med blandingen.
- Bland like deler av kamille og søt kløver, hell 0.25 liter kokende Vann over en spiseskje og bratt teen i ti minutter. Drikk tre kopper kamille søt kløver te daglig.
- Gni det berørte området med en trollhassel salve eller bruk passende stikkpiller.
Hjelp fra apoteket
Legemidler lindrer ubehaget ved forstørrede hemorroider, men får dem ikke til å krympe. Grad I hemoroider kan behandles godt med overflatedøvende, desinfiserende og betennelsesdempende midler. Disse er tilgjengelige på apotek som hemorroide salversuppositorier eller tilsetningsstoffer i badet. Noen urtemedisiner er også egnet for behandling av hemoroider, men det bør huskes at de ofte ikke virker så raskt som spesielle kjemiske midler. Disse inkluderer hestekastanje ekstrakt (i tablettform). Dette har vaso-forseglingsegenskaper. Antiinflammatoriske stoffer som Arnica eller kamille gir lindring, for eksempel som tilsetningsstoff i sitz-bad. Trollhasselekstrakt (trollhassel) inneholder tanniner som trekker sammen overflaten av slimhinner, dvs. har en snerpende effekt. Trollhassel har også en betennelsesdempende effekt og lindrer kløe.
Fem tips mot hemoroider
Disse fem tipsene oppsummerer igjen de viktigste rettsmidler og atferd du kan bruke for å lindre ubehag fra hemoroider:
- Bare gå på do når du føler lyst. Hver person har sin egen rytme. Du trenger ikke nødvendigvis å gå på do hver dag. Ikke tving deg selv til å gå på toalettet. Unngå å trykke for hardt når du har en avføring.
- Avføringen din skal være tilstrekkelig myk og fast i formen. Ta derfor rikelig med væske og fiberrik mat.
- Ta mykt toalettpapir som du forsiktig tørker på baken etter avføring. Alternativt kan du bruke et bidet eller en anal dusj.
- Ikke bruk såpe til å rengjøre analområdet. Dette irriterer ofte og forårsaker eksem. Lunkent Vann er ganske nok.
- Trening får tarmene i gang. Med svømming, gymnastikk eller å gå, sørger du for bedre fordøyelse.
