De hud er ikke bare en refleksjon av sjelen, men også av næringsstoffet og viktig stoffforsyningTil tross for en rik, sunn matforsyning, men et tilstrekkelig individ viktig stoffforsyning er ikke alltid garantert. Mangelfull tilførsel av vitale stoffer kan for eksempel være forårsaket av feil matlaging eller av et individuelt behov for ytterligere vitale stoffer. Dette kan ikke bare merkes i form av fysisk Helse problemer, for eksempel redusert ytelse, men kan også sette sitt preg på hud. Skin problemer som tørr eller fet hud, utslett og kløe eller overfølsom hud kan også være forårsaket av utilstrekkelig tilførsel av næringsstoffer og vitale stoffer (se "Nutricosmetics"). tilstand av huden din har en spesiell innvirkning på selvbildet og dermed på selvtilliten din. Vær oppmerksom på følgende hudsignaler:
- Hudflak
- Huden strammer seg oftere
- Hud klør ofte
Se yngre ut gjennom riktig hudpleie og sminke som passer til din type. For en glatt, fast og frisk hudfarge trenger huden fuktighet, næring og beskyttelse.
Generelle tiltak
- Unngå faktorer som fremmer tørr hud (hyppig vask og bading, tørt klima, badstue); badetid maks 20 minutter.
- Bruk påfyllende såper, oljebad eller dusj geler inneholder olje for bading eller dusjing. De etterlater en nærende film på huden og glatter den. For rengjøring av ansiktet er egnede hudvennlige melk, emulsjoner or kremer med omfatning av stoffer.
- Hvis huden på armene og bena er spesielt tørr eller kløende, bør du krem dem spesielt intensivt. Det er nå dusjoljer som inneholder ekstra fuktighetsgivende stoffer, klø-avlastende og hud-beroligende stoffer. Noen ganger er det en overfølsomhet for ullfett og dets estere.
- Hvis huden din er stram, må du legge krem på den - helst med en krem som har høyere fettinnhold. "Vinterkremen" skal tilføres huden hovedsakelig fettstoffer og fuktighetskrem som forbedrer Vann-bindingskapasitet til det kåte laget.
- Hudpleieprodukter som inneholder følgende ingredienser har vist seg å redusere tegn på aldring eller få huden til å se yngre ut:
- Α-hydroksykarboksylsyre syrer (synonymer: alfa hydroksysyrer; engelsk: alfa hydroksysyrer, AHA); tilhører de naturlige fruktsyrene (eplesyre, glykolsyre, mandelsyre, melkesyre og sitronsyre); effekt: åpner hudens porer, slik at færre komedoner (hudormer) dannes (fruktsyre peeling).
- Azelainsyre (Engelsk: azelainsyre); Effekt: antibakteriell akne middel for ekstern behandling.
- Hydrokinon (1,4-dihydroksybenzen, a fenol); Effekt: blekemiddel (kreftfremkallende i dyreforsøk).
- Kojinsyre; Effekt: reduksjon av pigmentering og betydelig bleking av huden.
- Retinoider (stoffer relatert til retinol (vitamin A) i kjemisk struktur eller biologisk aktivitet); effekt: åpner hudens porer, slik at færre komedoner dannes; for behandling av hyper- og parakeratotiske hudsykdommer og alvorlige akne.
- Salisylsyre; handling: keratolytisk (løsrivelse av kåte celler) og antimikrobiell virkning.
- Nikotin begrensning (avstå fra tobakk bruk).
- Begrenset alkohol forbruk (menn: maks. 25 g alkohol per dag; kvinner: maks. 12 g alkohol per dag).
- Gjennomgang av permanent medisinering på grunn av mulige effekter på den eksisterende sykdommen.
- Unngåelse av psykososialt stress:
- Stress
- Unngåelse av miljøbelastning:
- Irriterende stoffer (kjemikalier, løsemidler)
- Klimaanlegg (tørr luft)
- Overopphetede rom (maks. 21 ° C)
- UV-A- og UV-B-stråler (sollys; solarium) fremskynder aldring av huden (fotoalder) → solkrem!
- Vinter (kald) - kaldtørr klima; tørr oppvarmingsluft (→ reduksjon av sebaceous gland sekresjon); i tillegg følgende anbefalinger:
- Luftfukter
- Bruk hansker fra <10 ° C utetemperatur
Hvordan rengjør den modne huden?
Det første trinnet av pleie er rensing. Den riktige renseteknikken er ikke å irritere, slepe eller strekke huden. For ansiktspleie, bruk bare midler som føre til mild rensing av huden. Når du bruker kjemiske såper eller syndet, anbefaler vi at du kun bruker rengjøringsmidler i det litt sure området med lav pH rundt 5.5. Bruken av disse spesielle såpene støtter den beskyttende syrekappen i huden. Rensing kremer er best egnet for å rense huden. I motsetning til andre rensepreparater inneholder disse spesielt høye nivåer av fett og beskytter dermed eldre hud. Disse kremer masseres forsiktig inn og fjernes i henhold til instruksjonene. Huden skal deretter tørkes forsiktig med en myk frotté eller med kosmetisk vev. Bruk bare duftfrie renseprodukter.
Hvordan ta vare på moden hud?
Oppgaven med hudpleie er å gjenopprette fuktighet i huden. Fuktighetsfaktorer fra kremer beholder tilsatt Vann i stratum corneum. emulsjoner kan være av Vann-i-oljetype eller olje-i-vann-type - med et tilsvarende høyt lipidinnhold. I moden hud blir primært hydrolipid-kappen forstyrret. Det kåte laget er i det vesentlige intakt. Hudpleiebehandlingen bør derfor erstatte den manglende hydrolipid-kappen. Bruk bare milde, alkoholfrie ansikts tonere til ansiktspleie. Som en regel, aldrende hud tolererer ikke alkohol, fordi det tørker ut huden ytterligere og forårsaker irritasjon.Merk: Dagkremer brukes til å ta vare på og beskytte huden, mens nattkremer har til oppgave å reparere og regenerere huden. Antall celledelinger er spesielt høye de første timene om natten. Nattkremer inneholder derfor et spesielt stort antall næringsstoffer og vitale stoffer som støtter disse reparasjons- og regenereringsprosessene. Vær oppmerksom på at aldrende hud spesielt har tre problemområder som forråder alder spesielt raskt, slik de er spesielt utsatt for rynker og pigmentforstyrrelser. Disse regionene inkluderer fronten av hals, øyeområdene (Øyebehandling) og håndflatene. Disse områdene krever målrettet ekstra forsiktighet. Huden i disse områdene er spesielt tynn med bare dårlig utviklet subkutant fett og bindevev. Videre mangler disse hudområdene væske- og fettgivende sebaceous og svettekjertler.Bruk nærings- og vitale stoffrike samt fettholdige pleieprodukter. Ta vare på ansiktet, hals og hele dekolleten. Problemet med øynene krever spesiell forsiktighet. Spesielle kremer rik på næringsstoffer og viktige stoffer med intensiv aktive ingredienser bør brukes her. Imidlertid bør kraftig gni og fast massasje unngås, da dette forårsaker små tårer i vevet, som senere føre til hevelse og poser under øynene. Solbeskyttelse - den viktigste beskyttelsen mot aldring av huden (se solbeskyttelse nedenfor) Det samme gjelder hendene: stell, stell, stell. Ikke vask hendene mer enn absolutt nødvendig, og bruk såpe sparsomt. Påfør en næringsrik håndkrem etter hver håndvask. Beskytt hendene dine med hansker mens du arbeider med hudirriterende stoffer som vask, rengjøring, hagearbeid osv. Moden hud trenger regelmessig fuktighet. Tips og triks
Velg en fuktighetskrem i henhold til din hudtype. Uansett hva fuktighetskrem du velger, ikke glem å peeling regelmessig. Dette vil gjøre huden din mye mykere og mer mottakelig for de aktive ingrediensene i påfølgende pleieprodukter.
Hvordan fungerer en fuktighetskrem?
Fuktighet påvirker bare hudens stratum corneum, en fin membran som i gjennomsnitt er ca. 0.02 mm tykk. Et sunt stratum corneum, som er godt fuktet, består av 10 til 15% vann. Det kåte laget av tørr hudinneholder imidlertid mindre enn 10% vann. Å hydrere huden betyr å gi fuktighet til stratum corneum.
Hvordan kan du vite om huden din mangler fuktighet?
Typiske tegn på mangel på fuktighet er:
- Huden din strammes oftere.
- “Tørre linjer” så vel som små rynker blir synlige
- Noen ganger skreller huden din.
- Huden hennes ser krøllete ut.
- Huden din ser ikke strålende ut, men sliten.
Hvordan gir du fuktighet til huden din?
For å fukte huden, er det to måter, som begge er uunnværlige. Først hydrering gjennom aktive ingredienser som fukter huden på overflaten. Her er det på en måte en umiddelbar effekt. For det andre, veien via vannbalansen. Dette betyr: drikke, drikke, drikke! Drikk minst åtte glass vann om dagen.
Bør du bruke det samme hudpleieproduktet hele året?
Bruk hudpleieproduktet så lenge du føler at huden din får optimal pleie. I løpet av de kaldere månedene kan det hende at huden din trenger mer fuktighet og oljer. I så fall velger du et hudpleieprodukt som har økte nærende, fuktighetsgivende og etterfyllende egenskaper.
Når skal du bruke en fuktighetskrem?
Gjerne etter bading eller dusjing. Det ofte veldig kalkrike vannet tørker også ut huden.
