Introduksjon
I utgangspunktet er stress preget av økt fysisk aktivering. Etter noen dager oppstår stressrelaterte endringer i organismen. Dette manifesterer seg i økt vekst av binyrebarken og redusert immunforsvar. Dermed, hvis kroppen ikke får det klare ved å endre eller forlate den “stressende” situasjonen, stresset hormoner brytes ikke ned og symptomene på fysisk spenning forblir.
- Hvis den stressutløsende faktoren fortsetter å eksistere, går alarmresponsen inn i tilpasningsfasen, som er preget av økt toleranse (motstandsfase).
- Imidlertid er denne ervervede tilpasningen midlertidig og går over i symptomene på utmattelsesfasen, der organismen opplever varig og noen ganger irreversibel skade.
Typiske symptomer på stress
- Konsentrasjonsforstyrrelser og glemsomhet
- Nervøsitet
- Uro
- Irritabilitet
- Misnøye eller overdreven krav
- Søvnløshet
- Swindle
- Sløvhet, utmattelse og tretthet
- Takykardi og / eller snubling i hjertet
- Kortpustethet
- Sveisutbrudd
- Munntørrhet
- Heshet
- Hodepine
- Nakkesmerter
- Ryggsmerte
- Muskelspenninger og / eller muskeltrekk
- Magesmerter
- Hudutslett
- Diaré
- Kvalme
- Oppkast
- Halsbrann
- Magesår
- Tap av libido eller seksuell dysfunksjon
- Håravfall
- Endret spiseadferd med appetitt økning eller reduksjon
- Endret vanedannende atferd (alkoholforbruk, nikotinforbruk)
- Økt følsomhet for infeksjoner på grunn av svekket immunforsvar
- Høyt blodtrykk
- Depresjon
- Burn-out
Stress kan føre til visse typer hjerterytmeforstyrrelser. Vi snakker om såkalte ekstrasystoler. Dette er ekstra slag av hjerte som blir oppfattet av de som er berørt som hjerte snubler.
I de fleste tilfeller er disse ekstra hjerteslagene helt ufarlige, men de er vanligvis ubehagelige for den berørte personen. Hvis symptomer som svimmelhet eller kortpustethet oppstår i løpet av hjerte stamme, eller hvis ekstrasystoles vedvarer i lang tid, bør lege konsulteres. Denne legen kan da avgjøre om det er en hjertearytmi som krever behandling ved hjelp av et (langvarig) EKG.
Andre - mer alvorlige - hjerterytmeforstyrrelser kan ikke utelukkende skyldes stress. Hos mennesker som allerede lider av en hjertearytmiimidlertid kan stress provosere eller utløse forekomsten. Et eksempel på en slik hjerterytmeforstyrrelse er atrieflimmer.
- Hjerte- og sirkulasjonsproblemer
- Takykardi
- Oppdage hjertearytmi
Psykisk og fysisk stress fører til økt aktivitet hos de sympatiske nervesystemet i menneskekroppen. I en akutt stressreaksjon fører dette til en kortsiktig økning i blod press. Men kronisk stress kan også føre til en permanent økning i blod trykk via denne mekanismen.
For å beskrive påvirkning av stress på blod trykk brukes begrepet stressindusert hypertensjon. Studier har vist at mange ansatte har normal blodtrykk verdier i privatlivet og under målinger på legekontoret, mens de også har det høyt blodtrykk verdier på jobben. Dette er kjent som maskert hypertensjon.
En studie med mer enn 4000 testpersoner kan vise at annenhver person i en alder av 45 år har gjort det høyt blodtrykk verdier på arbeidsplassen. Høyt blodtrykk er en utbredt sykdom som, hvis den ikke behandles, har mange risikofaktorer. Dermed risikoen for sykdommer som hjerte angrep og støt akkumuleres med en varig økt blodtrykk.
Derfor er det viktig å oppdage og behandle stressindusert hypertensjon. I utgangspunktet spiller stressreduksjon eller stressmestring en avgjørende rolle i behandlingen. Antihypertensiv medisinering er bare av sekundær betydning i behandlingen av stressindusert hypertensjon.
Du finner mer detaljert informasjon under: Høy blodtrykk kortpustethet er et typisk symptom på et panikkanfall. Det første symptomet er en økning i hjertefrekvensDette oppleves ofte som truende av de berørte. Frykten øker og puste blir raskere og dypere.
Som et resultat pustes mer karbondioksid ut. Dette kalles også hyperventilasjon og fører i løpet av få minutter til symptomer som svimmelhet, kriblende følelser i munn og fingre og en økende følelse av åndenød. Ikke bare fullblåst panikk anfall men også i stressende situasjoner en endring i puste kan oppstå.
Dette kan føre til en subjektiv følelse av kortpustethet eller følelsen av å ikke kunne puste ordentlig. Hvis symptomene oppstår gjentatte ganger, bør en medisinsk undersøkelse vurderes for å utelukke mulige organiske årsaker. Terapeutisk sett, i tillegg til stressreduksjon eller mestring av stress, læring ulike avslapping teknikker kan vurderes.
- Panikkanfall
- Åndenød - Hva ligger bak?
Stress fører til fysisk opphisselse gjennom aktivering av det sympatiske nervesystemet. I løpet av denne fysiske spenningen blir musklene stadig mer anspente. Denne spenningen kjennes mest sannsynlig i kjeveområdet og skulderbeltet.
I området bak, går den akutte spenningen ofte ubemerket i begynnelsen. Hvis stresset vedvarer, oppstår en permanent økt spenning i ryggmuskulaturen, som uunngåelig fører til spenninger som blir merkbare gjennom smerte. Et avgjørende tiltak i terapien er en endring i livsstil, spesielt hvis kontorarbeidet overveiende er stillesittende.
Dette øker ryggproblemene. Derfor kan regelmessige stående og korte ryggøvelser i arbeidstiden bidra til a avslapping av muskulaturen. Regelmessig fysisk trening er et must.
Varme kan også hjelpe i det akutte stadiet. Imidlertid er det også viktig å lære å håndtere stress slik at det ikke manifesterer seg gjentatte ganger i fysiske symptomer. Mentale eller emosjonelle hendelser slår mot mage.
Denne setningen eksisterer ikke for ingenting. Så psykologisk eller fysisk stress fører ofte til klager i mage-tarmområdet. Disse kan være mangfoldige.
Fra magesmerter og kvalme til flatulens, diaré eller forstoppelse. I tillegg kan psykologisk stress manifestere seg enten som nedsatt matlyst eller tvert imot som et glupsk appetittangrep. En tom mage og for raskt og for mye matinntak fører også til vondt i magen.
Å behandle stressrelatert magesmerter, stressreduksjon er selvfølgelig førsteprioritet. Støtte men også vegetabilske medisiner kan brukes som for eksempel Iberogast®, for å berolige mage tarmkanalen. I tillegg kan psykologisk stress manifestere seg enten som nedsatt matlyst eller tvert imot som et glupsk appetittangrep.
Tom mage og for raskt og for mye matinntak kan også føre til magesmerter. For behandling av stressrelatert magesmerter, stressreduksjon er selvfølgelig førsteprioritet. Støtte men også vegetabilske medisiner kan brukes som for eksempel Iberogast®, for å berolige mage-tarmkanalen.
Som beskrevet i forrige avsnitt, fører stress ofte til symptomer i mage-tarmkanalen. Mage og magesmerter kan være resultatet. Symptomene kan oppstå på forskjellige tidspunkter.
Noen mennesker som utsettes for høyt stressnivå klager magesmerter til daglig lider andre bare av symptomene når akutt stress er tilstede. Først og fremst er det viktig å utelukke andre mulige årsaker til magesmerter. Hvis magen smerte vedvarer i flere uker eller måneder, bør legen konsulteres.
Han eller hun kan bestemme hvilken videre diagnose som er nødvendig. Stress er en såkalt eksklusjonsdiagnose. Før magen smerte blir vurdert som stressrelatert, alle andre viktige - fysiske - årsaker må utelukkes.
Under visse omstendigheter kan det være nødvendig å ta magesyrereduserende tabletter eller til og med en gastroskopi. Dette kan også være interessant for deg: Hjemmemedisiner mot magesmerter, oppkast på grunn av stress Mange mennesker som er veldig begeistret før oppgaver som foredrag foran et publikum eller undersøkelser plutselig får røde flekker i ansiktet og dekolletéen. Etter stresssituasjonen forsvinner flekkene like raskt som de dukket opp.
Dette er bare ett av eksemplene på hudutslett som kan være forårsaket av psykologisk stress. Stressrelaterte utslett kan se veldig forskjellige ut. De kan oppstå med eller uten kløe og vare i timer og dager eller forsvinne etter minutter. Det er også kjent at stress er en utløser for elveblest (urtikaria).
Stressreduksjon og stress unngåelse er de viktigste terapeutiske tilnærmingene. Klager i mage-tarmkanalen oppstår ofte i sammenheng med fysisk eller psykisk stress. Om dette manifesterer seg som diaré or forstoppelse varierer individuelt fra person til person.
For å motvirke disse klagene er stresshåndtering førsteprioritet. En endring i spisevaner kan også være nyttig. For eksempel kan små måltider med lite fett og lite fiber brukes til å forhindre situasjoner der det forventes et økt stressnivå.
Det finnes også forskjellige urtemedisiner for behandling av gastrointestinale plager. Et eksempel er Iberogast®. Videre kan det kjøpes medisiner som motvirker akutt diaré.
Imidlertid bør de ikke tas i tilfelle gastrointestinale infeksjoner og bør ikke tas permanent. Imodium® er et eksempel på dette. Ytterligere interessant informasjon om dette emnet finner du på Diaré på grunn av stress
- Diaré
- Forstoppelse
Utviklingen av magesår har forskjellige årsaker som bakteriell kolonisering av magesekken, overforbruk av smertestillende or nikotin/alkoholmisbruk.
Men stress kan også utløse magesår. Man snakker da om en stressindusert magesår. Stress er imidlertid ikke først og fremst et psykologisk stress, men først og fremst et fysisk stress.
For eksempel kan et legeme utvikle magesår som et resultat av en større kirurgisk operasjon, sjokk, en alvorlig ulykke eller sepsis, dvs. situasjoner forbundet med et ekstraordinært høyt stressnivå. Psykologisk stress, derimot, som for eksempel forårsaket av et høyt nivå av psykologisk stress på jobben, kan ikke i seg selv forårsake magesår. Flere faktorer må samles for å forårsake et slikt magesår.
Psykisk stress alene er derfor ikke den eneste utløseren av magesår, men det er en risikofaktor.
- Magesår
- Irritabel mage
- Irritabel tarm
- Halsbrann
Erektil dysfunksjon, også kjent som erektil dysfunksjon, kan ramme menn i alle aldre. Det kan være organisk, men også psykologisk.
Stress spiller en avgjørende rolle i de psykologiske årsakene. Enten det er stress på jobben, i forholdet eller med familien er irrelevant. Ofte utvikler det seg en ond sirkel fordi den berørte personen er veldig redd for at erektil dysfunksjon vil komme igjen.
Erektil dysfunksjon er ofte en engangshendelse. Hvis det forekommer oftere, bør organiske årsaker ekskluderes av en urolog for sikkerhets skyld. Både fysisk og psykisk stress kan være triggere for håravfall.
Spesielt kronisk psykisk stress er en risikofaktor for håravfall. Stressrelatert håravfall er vanligvis diffust hårtap, dvs. fordelt over hele hodebunnen. Utbruddet av hår tap er ofte mye senere enn tidspunktet da stresset begynte.
Det er ofte 2-3 måneder mellom begynnelsen av stress og hår tap. Dette har å gjøre med hår syklus. Før en diagnose av stressrelatert hårtap stilles, bør andre årsaker, som forstyrrelser av hormonmetabolisme, skjoldbruskkjertelsykdommer eller mangelsymptomer utelukkes.
Det viktigste tiltaket er stressreduksjon. Når stresset har avtatt, tar det tid på grunn av hårsyklusen til hårveksten øker igjen. Det kan ta seks til ni måneder til det tapte håret begynner å vokse tilbake.
Mer nyttig informasjon finner du på: Homeopati for hårtap som følge av mental belastning og stress Det er kjent at kronisk stress svekker immunsystem. Kroppens egen immunsystem er blant annet ansvarlig for forsvaret mot patogener som har kommet inn utenfra. En svekket immunsystem blir merkbar av økt følsomhet for infeksjoner.
Dette kan for eksempel vises ved at en person med svekket immunforsvar lider oftere av banale forkjølelse. Men også mer alvorlige bakterielle, virale og soppsykdommer kan forekomme oftere hos slike mennesker. Selv eksisterende basissykdommer som f.eks bronkitt astma, diabetes mellitus eller hjerte- og karsykdommer kan forverres hvis immunforsvaret blir svekket. Mens kronisk stress svekker immunforsvaret, skjer det motsatte på en interessant måte under akutt stress: visse deler av immunsystemet har en tendens til å bli enda sterkere under akutt stress og føre til økt immunforsvar i noen områder.
Utbrenthet og depresjon er to forskjellige sykdommer, men de blir ofte likestilt. Imidlertid er utbrenthet ikke kodet som et uavhengig klinisk bilde i dagens klassifisering. Mens utbrenthet vanligvis har en sammenheng - nemlig en kronisk overbelastning i arbeidslivet - depresjon er i mange tilfeller kontekstfritt.
Det påvirker og omfatter vanligvis alle områder av dagliglivet og er ikke begrenset til det profesjonelle området. Utbrenthet kan imidlertid veldig godt være ledsaget av depresjon. I de fleste tilfeller er utbrenthet forårsaket av kronisk stress i kombinasjon med en opplevelse av å bli overveldet og mangel på anerkjennelse av utført arbeid.
Stress kan også spille en rolle i depresjon. Samspillet mellom psykososiale og biologiske faktorer er imidlertid ekstremt komplisert og fremdeles gjenstand for mange forskningsprosjekter. Det kan imidlertid antas at kronisk stress, som ikke kan håndteres godt, kan være en risikofaktor for utvikling av depresjon.
- Burnout
- Depresjon - Hva er tegnene?
- Konsekvenser av stress
Tannkjøttblødning er hovedsakelig forårsaket av en betennelse i tennene. Det diskuteres om stress kan betraktes som en risikofaktor for utvikling av tannkjøttsblødning. Stress er ikke den direkte utløseren for blødning tannkjøtt, men et høyt stressnivå øker sannsynligheten for at det oppstår.
Imidlertid blødning tannkjøtt er ikke et typisk stresssymptom.
- På den ene siden reduserer langvarig fysisk eller følelsesmessig stress immunforsvaret slik at tannkjøttbetennelse med blødning tannkjøtt oppstår raskere.
- På den annen side har det vist seg at tannpleie blir neglisjert i stressende tider, noe som igjen fremmer plakett opphopning og blødningstendens i tannkjøttet.
Leppe herpes er en av de mest utbredte sykdommene, siden omtrent 90% av befolkningen er bærere av Herpes simplex Virus type 1, selv om ikke alle av dem viser typiske blemmer. En terapi kan utføres, men ofte er ingenting nødvendig.
Det er kjent at stress er en av de viktigste utløserne av forkjølelsessår. Patogenene som forårsaker leppe herpes er permanent tilstede i kroppen. Akutt så vel som kronisk stress hemmer viktige oppgaver i forsvaret mot virus.
Dette gjør det lettere for det eksisterende herpes virus å formere seg i stressende situasjoner, da kroppen ikke har et tilstrekkelig forsvar. Blemmer dannes i leppeområdet, som leges etter noen dager. Helvetesild er en sykdom uavhengig av leppe herpes.
Det er forårsaket av kopper virus (vannkopper). Hvis en person har fått kontrakt kopper en gang i livet forblir virusene i kroppen. Hvis immunforsvaret svekkes, for eksempel ved stress, kan de formere seg igjen og føre til helvetesild (herpes zoster).
I dag, vaksinasjon mot kopper anbefales, så det kan antas at utbredelsen av helvetesild vil avta betydelig de neste tiårene. Antagelsen om at stress er en klassisk utløser for tinnitus er utbredt. Imidlertid er det kontroversielt blant eksperter om stress faktisk er en direkte utløser eller bare en av flere risikofaktorer for utvikling av tinnitus.
Mange berørte personer beskriver at en allerede eksisterende ringing i ørene øker eller kommer tydelig frem i situasjoner med høyt stressnivå. Tinnitus er derfor ikke et typisk stresssymptom. Svimmelhet er et veldig uspesifikt symptom som kan oppstå i sammenheng med mange sykdommer, men også uten en håndgripelig sykdom.
Årsakene er mangfoldige. En av de vanligste og ufarlige årsakene er mangel på væske. Dette kan igjen føre til et senket blodtrykk som igjen kan forårsake svimmelhet.
Svimmelhet forekommer relativt ofte i sammenheng med fysisk og psykisk stress. Det kan vare bare noen få sekunder, men kan også forekomme på lang sikt som en generell følelse av utrygghet. I den akutte situasjonen kan det være nyttig å sitte eller ligge og ta en drink. På lang sikt bør det imidlertid undersøkes i hvilken grad utløsende stress kan reduseres.
Stress mistenkes å være en mulig utløser for neseblod. Under en akutt stressreaksjon frigjøres forskjellige messenger-stoffer. Disse kan forårsake en akselerasjon av hjerterytmen og en økning i blodtrykket. Et økt blodtrykk er igjen ofte utløseren for neseblod. Imidlertid neseblod er ikke et av de karakteristiske symptomene på stress.
