Mer enn halvparten av alle tyskere opplever dette i det minste av og til: hode brummen, truer med å sprekke, påvirker vårt velvære til det uutholdelige. Ofte kommer klager fra ingensteds. De som bare av og til må forholde seg til hodepine kan vanligvis hjelpe seg selv: med en kopp kaffe med sitron, et avslappende bad eller reseptfritt smertestillende fra apoteket. Folk som hele tiden forholder seg til hodepine trenger medisinsk hjelp. Suksessen med behandlingen avhenger av å vite hvilken type hodepine Det er.
De vanligste typene hodepine
Eksperter kjenner til mer enn 160 forskjellige typer hodepine. De vanligste formene inkluderer spenning hodepine og migrene. Omtrent 33 millioner tyskere lider av spenning hodepine, migrene eller en kombinasjon av begge.
- Karakteristisk for spenning hodepine er kjedelige, pressende smerter. Vanligvis hele hode er påvirket. Med bevegelse forbedres symptomene.
- Derimot klager av migrene er overveiende hemifacial og bankende, pulserende karakter. Hver bevegelse blir en pine. Ofte rammes trekker seg tilbake i et mørkt rom, søker hvile og avslapping.
Siden det er viktig for vellykket behandling å kjenne til hodepine form og dens utløsere så nøyaktig som mulig, bør pasienter som hele tiden lider av hodepine føre dagbok. I den blir varigheten, intensiteten, typen hodepine og mulige utløsere notert. Det bør også registreres hvilke medisiner som er brukt og om de har hjulpet.
Årsakene er mangfoldige
Sitter i timevis i feil stilling, psykososial stresset på jobb eller i familien, arbeider i dårlig lys eller luft, søvnmangel og røyking - dette er bare noen av de mulige årsakene til konstant spenning hodepine. Kroppssvikt kan for eksempel føre til at ryggmuskulaturen spennes opp. Musklene sender stadig små smerte impulser til hjerne. A smerte filter i hjerne avviser disse små impulsene som ubetydelige. Men den konstante bruken av dette filteret tømmer messengerstoffer som serotonin. De smerte impulser når hjerne uhindret. Personen føler hodepine. Spenningshodepine løper i familier. I tillegg kan hodepine være et resultat av en annen sykdom. Dermed oppstår klagene ofte etter skull skader, i tilfelle en infeksjon, i tilfelle vaskulære lidelser, i tilfelle hode og ansiktsbehandling nevralgi, på grunn av virkningene av stoffer (for eksempel alkohol, natrium glutamat), og når det gjelder hode og ansikts smerte i sykdommer.
Dette er hva legen trenger å vite fra deg
Folk som takler hodepine hele tiden, bør ikke utsette å oppsøke lege for lenge. Smerter kan bli kroniske og deretter ha dårligere sjanser for behandling. For å få en indikasjon på årsaken til hodepine så raskt som mulig, en velstelt hodepine dagbok er veldig nyttig for legen. Pasienter som ikke fører dagbok, bør kunne gi informasjon om alle eksisterende sykdommer og om medisinene de tar regelmessig. Det er viktig for legen å vite om andre familiemedlemmer også lider av hodepine, hvor lenge klagene har eksistert, hvor ofte de oppstår, om og hvordan smertene blir kunngjort, når hodepinen begynner og om det er kjent utløsende faktorer. Hos kvinner er det også viktig å vite om det er en forbindelse med menstruasjon. Det er også viktig å vite nøyaktig hvor smertene befinner seg og å kunne beskrive alvorlighetsgraden. Legen har en skala tilgjengelig for å vurdere intensiteten av smertene, noe som gjør det lettere for de berørte å beskrive intensiteten. Andre spørsmål legen kan stille er knyttet til bivirkninger av hodepine, for eksempel kvalme, oppkast, tale problemer, følsomhet for Lukten or svimmelhet. Hvis pasientene allerede vet hva som hjelper dem best, bør legen også gjøre det.
Hva hjelper med hodepine
For sporadisk, mild til moderat spenningshodepine, den tyske migrene og Headache Society (DMKG) anbefaler en kombinasjon av de aktive ingrediensene acetylsalisylsyre (ASA), paracetamol og koffein som førstelinjebehandling. Kombinasjonen av disse aktive ingrediensene i en tablett fører til en gjensidig forsterkning av de gunstige effektene.Paracetamolforbedrer for eksempel den antiinflammatoriske og febernedsettende effekten av ASA. Koffein forbedrer den smertestillende effekten av ASA og paracetamol. Kombinasjonspreparater handler også raskere og handler på forskjellige steder. I tillegg tolereres de bedre fordi de enkelte aktive ingrediensene kan doseres lavere i kombinasjonspreparater. I henhold til anbefalingene fra DMKG, acetylsalisylsyre og paracetamol som enkeltstoffer eller i en fast kombinasjon med koffein og ibuprofen er egnet for behandling av mild migreneanfall. For svært alvorlige angrep, reseptgruppen triptaner benyttes. triptaner handle direkte på blod fartøy av hjernen, der smerten har sin opprinnelse. Alvorlig og kronisk hodepine hører hjemme i smertebehandling spesialister. 10 tips for hodepine
Bruk smertestillende medisiner riktig
Siden for hyppig, ukontrollert bruk av smertestillende selv kan utløse hodepine, advarer DMKG: hodepine og migrene bør ikke tas mer enn ti dager per måned og ikke mer enn tre dager på rad. De som hele tiden lider av hodepine, bør prøve å redusere smertestillende forbruk gjennom forebygging.
Hvordan forhindre hodepine
Intensiteten og hyppigheten av hodepine kan påvirkes positivt av vanlig utholdenhet sport. Jogge, svømming eller sykling er spesielt egnet. Hodepine kan også lindres ved målrettet avslapping øvelser. Progressiv muskelavslapping ifølge Jacobsen, autogen trening og yoga har vist seg å være effektive.
Dette kan også hjelpe ...
Hvis du kjenner til utløseren av ubehaget, kan du prøve å oppnå smertelindring ved å unngå de utløsende faktorene. Mange drar nytte av stimuleringsskjerming i et mørkt, stille rom. Distraksjon eller å forestille seg en hyggelig situasjon kan også hjelpe. Noen pasienter sverger forbi akupunktur, mens andre foretrekker massasje med essensielle oljer, akupressur, fuktig forkjølelse komprimerer eller vekslende fotbad. For disse metodene er regelen: prøv det!
