Serotonin er et hormon som også fungerer som en nevrotransmitter. Det er også kjent som glϋck-hormonet, fordi en serotonin mangel kan forårsake depresjon og angst. Økende serotonin i kroppen til den berørte personen gjennom medisiner eller kosthold fører vanligvis til en forbedring av humøret.
Hva er serotoninmangel?
Serotonin, eller 5-hydroksytryptamin, virker og finnes hovedsakelig i nervesystemet, sirkulasjonssystem, og tarmene. I hjerne, det er involvert i reguleringen av smerte oppfatning, søvn og appetitt. Videre spiller det en rolle i reguleringen av kroppstemperatur, dannelsen av andre hormoner, migrene. Den mest kjente rollen til serotonin er kontroll av humør. Utgivelsen av serotonin virker beroligende og fremmer roen. Derfor har serotoninmangel en motsatt effekt som deprimert humør, angst og noen ganger til og med aggresjon. Serotoninantagonister som LSD (lysergsyre dietylamid) har en euforisk effekt. I tillegg er serotonin involvert i sammentrekning, eller kontrahering, og avslapping, eller slapper av, av glatt muskulatur av blod fartøy og har dermed en funksjon i reguleringen av blodtrykk.
Årsaker
Serotonin er produsert av aminosyren L-tryptofan via flere trinn. Serotonin kan inntas direkte fra mat, eller det kan lages av L-tryptofan. Serotonin kan imidlertid ikke komme inn i hjerne. Det må produseres av hjerne seg selv. Serotonin finnes hovedsakelig i valnøtter, bananer, plommer, tomater, kiwi eller i kakao bønner. Mage-tarmkanalen er hovedsakelig der serotonin lagres. Cirka 90 prosent av serotonin i menneskekroppen lagres i enterokromaffincellene, spesifikke celler i epitel av mage-tarmkanalen. De andre ti prosentene lagres av omkringliggende nevroner i tarmen. Hjernen kan produsere serotonin fordi serotonin ikke kan absorberes fra omkringliggende vev over hele blod-hjernsperre. Når epitelcellene i mage-tarmkanalen frigjør serotonin, kommer det inn i blod og blir tatt opp av blodplater, eller trombocytter, og transporteres gjennom kroppen. Årsakene til serotoninmangel ligger ofte i kosthold. En mangel på tryptofan er vanligvis ikke årsaken til serotoninmangel. Imidlertid kan faktorer involvert i syntesen av serotonin svekkes i deres funksjon. Dette kan oppstå hvis den berørte personen lider av langvarig stresset, insulin motstand, kreft, kroniske infeksjoner, eller vitamin B6-mangel.
Symptomer, klager og tegn
Serotoninmangel fører hovedsakelig til depressivt humør. Dette manifesteres av en engstelig oppførsel av den berørte personen. Det kan ledsages i kombinasjon av ulykke, stresset, og irritabilitet, så vel som depresjon. Mindre uttrykksfulle symptomer inkluderer en innflytelse på appetitten, konstant tretthet, økt følelse av smerteog endret oppfatning av temperatur. Serotonin spiller en rolle i mage-tarmkanalen. Legene mistenker at den såkalte irritabel tarm syndrom kan spores tilbake til en forstyrrelse av serotonin. Irritabel tarm-syndrom er en lidelse uten organiske årsaker som kan forårsake forstoppelse, alvorlig oppblåsthet, kramper smerte i underlivet, og / eller diaré.
Komplikasjoner
Serotoninmangel kan i noen tilfeller fremme utviklingen av irritabel tarm syndrom. I tillegg er en mangel på nevrotransmitter fører til tretthet, utmattelse og sløvhet, og som et resultat, kan redusere trivsel. På lang sikt kan en serotoninmangel også fremme utviklingen av psykiske lidelser. En mangel fører i utgangspunktet til depressive stemninger, som til slutt kan utvikle seg til en fullblåst depresjon. Ytterligere komplikasjoner inkluderer økt angst og økt oppfatning av smerte. Mangel på messenger-stoffet kan også påvirke forskjellige endogene prosesser og i verste fall forstyrre hormonet balansere. Komplikasjoner kan også oppstå under behandlingen av serotoninmangel. For eksempel kan de foreskrevne serotoninreopptakshemmere forårsake seksuell dysfunksjon, men også gastrointestinale plager, hodepine, tørr munn og søvnforstyrrelserNoen ganger synsproblemer, økt svette og svimmelhet forekommer også etter å ha tatt preparatene. Sjeldne bivirkninger: Håndskjelv og vektendringer. Spesielt hos pasienter med spiseforstyrrelser, kan det ta serotoninreopptakshemmere føre til ytterligere problemer med daglig spising. Det anbefales derfor å diskutere medisinen med en lege på forhånd.
Når bør du oppsøke lege?
Serotoninmangel bør alltid behandles av lege. Hvis det blir ubehandlet, kan det føre til alvorlige komplikasjoner som betydelig kan komplisere hverdagen til den berørte personen. For å forhindre ytterligere klager, bør en lege derfor konsulteres ved de første tegn på serotoninmangel. Legen bør konsulteres hvis pasienten lider av en alvorlig psykisk opprør. I dette tilfellet oppstår denne opprør uten spesiell grunn og reduserer livskvaliteten betydelig. Videre lider pasienter av alvorlig depresjon eller stresset, disse klagene oppstår uten en spesiell grunn. I mange tilfeller permanent flatulens, diaré eller alvorlig smerter i magen indikerer også serotoninmangel og bør undersøkes av lege. De berørte virker litt aggressive og er vanligvis misfornøyde med livet. Hvis det er mistanke om serotoninmangel, kan allmennlegen først konsulteres. Videre behandling utføres deretter av den respektive spesialisten, selv om sykdommen vanligvis kan behandles godt.
Behandling og terapi
Serotoninmangel kan oppdages av a blodprøve utført av en lege. Imidlertid oppdager denne testen bare nivået av serotonin i kroppen, men ikke i hjernen. På grunn av dette anses denne testen ikke å være veldig nøyaktig. I tillegg kan det gjøres en avføringstest. De konsentrasjon Serotonin hos en sunn person er omtrent 50 til 100 ng / g. Et nivå under disse tallene kalles serotoninmangel og behandles av en lege. Serotoninmangel kan behandles ved å endre kosthold. Bare det å ta serotonin kan ikke motvirke serotoninmangel fordi serotonin ikke når hjernen. Dietten skal være rik på protein og tryptofan. Mat med høyt innhold av tryptofan inkluderer peanøtter, fisk, ost og egg. I tillegg kan legen forskrive tryptofan kosttilskudd. For å behandle depresjon, i stedet for å administrere serotonin direkte, gis selektive serotoninopptakshemmere til den berørte personen. Dette er hemmere av serotonintransportøren. Dette resulterer i en økt konsentrasjon av serotonin ved synaptisk kløft, forbindelsen mellom nerveceller, der serotonin kan virke lenger som et resultat. Å behandle søvnforstyrrelser assosiert med serotoninmangel, blir pasienter vanligvis behandlet med tryptofan eller 5-hydroksytryptofan, som begge er startprodukter i produksjonen av serotonin. Eller pasienten gjennomgår hormon terapi. Serotoninnivået kan også økes gjennom trening. Til tross for en populær tro på at å spise sjokolade gjør deg glatt på grunn av serotonininnholdet, dette er ikke tilfelle. For å oppnå en glϋcksgefϋhl fra å spise sjokolade, må det forbrukes en veldig stor mengde sjokolade.
Forebygging
For å forhindre serotoninmangel anbefales det å ta hensyn til kosthold og få nok hvile og mosjon. Dietten skal være sunn og inkludere mat som inneholder tryptofan. Det er tilrådelig å balansere en livsstil, og ta hensyn til tilstrekkelig hvile, men trene også regelmessig. I tillegg er det viktig å ha et intakt sosialt miljø. Disse viktige faktorene kan motvirke en serotoninmangel og også for å sikre at den ikke oppstår i utgangspunktet.
Følge opp
For å opprettholde serotoninnivået på et sunt nivå etter det faktum, kan passende medisiner forskrives av behandlende lege. Selektive serotonin-gjenopptakshemmere som citalopram, paroksetineller fluoksetinfor eksempel forstyrre aktivt nevrotransmitter metabolisme ved å hemme opptaket av serotoniner i lagringsvesiklene. Dette øker mengden serotonin som frigjøres og forlenger virkningen som en nevrotransmitter. Narkotika slik som venlafaksin og duloksetin hemmer i tillegg opptaket av nevrotransmitteren noradrenalin. Imidlertid vanlige bivirkninger av disse narkotika er rastløshet, hodepine og kvalme.I tilfelle alvorlig psykisk sykdom, medisinering av en spesialistlege er nødvendig i mange tilfeller. For å kompensere for serotoninmangel på en naturlig måte, ekstra ikke-medikament målinger kan tas. For dette formålet anbefales det å drive med sport og å opprettholde et balansert kosthold. I sistnevnte tilfelle er ikke serotonininntak gjennom inntak av serotoninholdige matvarer ikke tilstrekkelig, siden hormonet ikke transporteres direkte fra blodet til hjernen. I stedet trenger kroppen den essensielle aminosyren L-tryptofan, som er tilstede i all proteinholdig mat, selv om det bare er i små mengder, så vel som vitaminer B3 og B6, magnesium og sink. Fra disse stoffene kan kroppen syntetisere sitt eget serotonin igjen.
Dette er hva du kan gjøre selv
Måtene pasienter kan takle serotoninmangel på, varierer avhengig av årsaken. Bevisst inntak av den serotoninproduserende aminosyren tryptofan kan om nødvendig hjelpe til med å lindre symptomene. Hvete, peanøtter, kjøtt, fisk, belgfrukter og meieriprodukter inneholder for eksempel en høy andel tryptofan. Dietten bør også være så basisk som mulig og rik på B vitaminer, spesielt B6. En forbedring av blod-hjerneopptak kan oppnås ved å spise tryptofan sammen med karbohydrater. Dette er fordi den påfølgende insulin bølge transporterer den andre aminosyrer venter på å bli absorbert i hjernen til muskelvevet, slik at tryptofan kan passere barrieren "uten konkurranse". Overvekt lider kan gjøre fremgang ved å miste vekt. Høy blodsukker svingninger har også negative effekter. Mat med en høy enkel sukker innhold (limonade, fruktjuicer, søtsaker) bør bare konsumeres med måte. Forbruket av alkohol og andre narkotika som påvirker serotonin balansere bør unngås. Det er også nyttig å redusere hverdagsstress, noe som øker serotoninforbruket. En ofte undervurdert effekt på serotoninnivået er også miljøet der den berørte personen beveger seg. Å skape et "feel-good" miljø hjemme og på jobben kan gi forbedring. Fargerik, lys innredning kan stimulere kroppens produksjon av serotonin.