Folsyre absorberes gjennom mat og spiller en avgjørende rolle i mange prosesser i menneskekroppen. Følgelig er en mangel på folsyre har en sterk innvirkning på vår Helse. Imidlertid, på våre breddegrader, er det ingen som trenger å lide av en slik mangel - det er nok matvarer som effektivt kan forhindre eller bekjempe folsyre mangel og tilførsel av folsyre.
Hva er folsyre mangel?
Hvem lider av folsyre mangel, hvis organisme er for lite av dette viktige vitamin tilgjengelig for å kunne jobbe optimalt. Årsaken til at folsyre er spesielt kjent som “graviditet vitamin”Er at folsyre er nødvendig for å danne DNA. Dette spiller selvfølgelig inn særlig under og spesielt i de tidlige stadiene av graviditet. Men folsyre er også rett og slett nødvendig for celledeling. Celledeling er en av de viktigste prosessene i livet. Blood celler og slimhinneceller, dvs. celler som deler seg spesielt ofte, viser en folsyremangel spesielt tidlig. For eksempel kan folsyre mangel føre til anemi, anemi av blod. Den menneskelige folsyrebutikken er leveren. Når denne butikken er utarmet, blir mangelen på folsyre merkbar.
Årsaker
Folk som tar inn for lite folsyre i kosthold og ikke ta et tillegg vitamin preparat risikerer folsyre mangel. De leveren kan lagre mye folsyre, men hvis ikke nok leveres, er selv dette depotet en gang utmattet. Dette trenger imidlertid ikke å skje i det hele tatt, fordi folsyre finnes i mange forskjellige matvarer. Selvfølgelig kan mangelsymptomer også forekomme hvis det konsumeres for få av disse matvarene, for eksempel grønne grønnsaker. Derimot, graviditet er en spesielt hyppig årsak til mangel. Gravide kvinner har et enormt økt behov for folsyre. Ikke så rart at folk i dette landet anbefales å ta ekstra folsyre ikke bare hvis de allerede er gravide, men også hvis de bare vil ha barn. Men ikke bare graviditet fører til mangel på folsyre, også overdreven inntak av alkohol, røyking eller å ta forskjellige medisiner kan plyndre folsyreforretningene i kroppen og føre til en mangel.
Symptomer, klager og tegn
Mangel på folsyre fører først og fremst til anemi med uttalt dårlig ytelse og tretthet. Siden ikke bare produksjonen av rødt blod celler, men også den av leukocytter (hvite blodceller) Og blodplater er svekket, er det også økt følsomhet for infeksjon og økt blødning. I tillegg til tretthet, anemi manifesteres også av konsentrasjonsvansker, iøynefallende blekhet og rød og betent tunge. I alvorlige tilfeller, til og med hjertearytmier og puste problemer oppstår fordi kroppen ikke lenger kan forsynes ordentlig oksygen på grunn av mangel på røde blodlegemer. Som et resultat av den økte følsomheten for infeksjon, er det en risiko for alvorlige infeksjoner. Samtidig økte blødningstendens fører ofte til slimhinneblødning, blåmerker og punktformede blødninger i hud. Andre symptomer inkluderer nedsatt matlyst og alvorlig vekttap. I svangerskap kan det være økt abort og misdannede fødsler med nevralrørsdefekter (åpen rygg). De nervesystemet er også påvirket av folsyre mangel. I tillegg til anemi, opplever voksne noen ganger mental forverring, Mangel på konsentrasjon og minne bortfaller, og til og med demens. Videre mottakelighet for stresset økes og noen ganger nervesmerter forekommer også. Hos barn manifesterer folinsyre-mangel seg i alvorlige fysiske og mentale utviklingsforstyrrelser på grunn av nedsatt celledeling. I tillegg til nevralrørsdefekter (åpen rygg), dannelsen av hjerne og skull kan også bli forstyrret.
Diagnose og forløp
Hvis det har blitt diagnostisert en folsyremangel, blir det vanligvis foreskrevet et preparat som raskt forsyner kroppen med tilstrekkelig mengde vital vitamin. En rask respons er også nødvendig, fordi siden symptomene ikke er veldig spesifikke, blir mangelen vanligvis først gjenkjent sent. Et fall i ytelse, en generelt sløv følelse, konstant tretthet og svakhet i konsentrasjon kunne passe inn i mange kliniske bilder. Bare når butikkene er veldig tomme og anemi blir merkbar med vekttap, hjertearytmi og lignende symptomer, blir mangelen vanligvis tydelig. I de fleste tilfeller kan tilstrekkelig folsyre ikke lenger tilføres raskt nok gjennom mat, så det er nødvendig med konsentrerte tilberedninger. En daglig dose på 5 til 15 milligram folsyre regnes som en retningslinje - i det minste i begynnelsen av behandlingen.
Komplikasjoner
Folsyre mangel som varer i flere uker kan føre til regresjon av slimhinnene, som igjen kan resultere i slimhinne betennelse av munn, mage-tarmkanalen, og også urogenitalkanalen. sår og skader på slimhinnene helbreder saktere. Mangel på blod blodplater (trombocytopeni) og anemi kan forekomme, inkludert en form for anemi som er sjelden i dette landet, megaloblastisk anemi. Andre symptomer forårsaket av folsyre mangel inkluderer diaré, kvalme, vekttap, og betennelse av tunge (glossitt). Andre mulige komplikasjoner inkluderer håravfall, hud problemer og depressive stemninger. Mangel på folsyre øker også homocystein nivåer i blodet. homocystein kan angripe blodåre vegger, forårsaker oksidert LDL kolesterol å bli deponert der raskere. På lang sikt resulterer dette i en innsnevring av blodet fartøy og arteriosklerose. Dette er igjen en betydelig risikofaktor for hjerte angrep og hjerneslag. Hos ufødte barn kan folinsyre-mangel hos den gravide moren føre til alvorlige misdannelser av embryo. Disse misdannelsene inkluderer nevralrørsdefekter som den såkalte åpne ryggen (spina bifida) og anencefali (manglende deler av skull tak, hjernehinnene, hodebunn og hjerne). I tillegg kan folsyremangel øke risikoen for for tidlig fødsel or abort.
Når bør du oppsøke lege?
Hvis du opplever kronisk tretthet, konsentrasjonsvansker og blekhet, du kan ha folsyremangel. Det anbefales å besøke lege hvis symptomene ikke avtar av seg selv innen tre til fem dager, eller hvis andre klager er lagt til. Hvis symptomer som hjertebank, kortpustethet eller svimmelhet forekommer selv under lett fysisk anstrengelse, bør lege konsulteres i løpet av de neste dagene. Diaré, vedvarende puste vanskeligheter og kardiovaskulære problemer som alvorlig svekker velvære, blir best avklart umiddelbart. Hvis folinsyre mangel er tilstede, må den behandles i alle fall. Ellers kan mangelen ta en alvorlig kurs og muligens føre til minne tap, nevrologiske underskudd eller til og med a hjerte angrep. Barn, eldre og syke er spesielt utsatt. Allergi pasienter med medfødt immunmangel eller hormonell ubalanse bør også snakke til familielegen hvis de har nevnte symptomer. Andre kontakter er internister og spesialister for det aktuelle symptomet. I en medisinsk nødsituasjon må akuttmedisinske tjenester varsles.
Behandling og forebygging
De som spiser balansert kosthold trenger i utgangspunktet ikke frykte mangel på folsyre. Mange matvarer får nok av det vitale vitaminet til å tilføre den menneskelige organismen tilstrekkelig. Spesielt grønne grønnsaker anbefales. Spesielt grønne bladgrønnsaker og salat, men også kålhoder varianter og asparges inneholder mye av det. Det samme gjelder mandler og belgfrukter, men også til eggeplomme og leveren. Siden folsyre finnes i mange forskjellige matvaregrupper, inkludert for eksempel fullkornprodukter, er det like sannsynlig at vegetarianere og veganere får nok folsyre fra kosthold som altetende spisere. De som spiser disse matvarene - grønne grønnsaker, fullkorn, egg osv. - får automatisk rikelig med folsyre. Personer med økte behov - som gravide - ville i alle fall gjøre det bra å ta et ekstra supplere. Det bør imidlertid huskes at en og annen eller daglig pille på ingen måte kan erstatte et sunt kosthold, men alltid bare supplere det - dette er ikke annerledes med folsyre.
Følge opp
I de fleste tilfeller kan folsyremangel ikke behandles av etterbehandling målinger. Pasienten er primært avhengig av direkte medisinsk behandling av dette tilstand for å forhindre ytterligere komplikasjoner. I de fleste tilfeller innebærer dette til og med livslang terapi, siden folsyremangel ikke kan behandles fra bunnen av. Den berørte personen er vanligvis avhengig av inntak av visse matvarer eller av inntak av kosttilskudd for å motvirke denne mangelen. Spesielle komplikasjoner eller annet målinger er vanligvis ikke nødvendig. Regelmessig inntak av disse medisinene eller matvarene må sikres for å begrense mangelen på folsyre. Regelmessige undersøkelser av en lege er også veldig nyttige. Spesielt hos gravide kvinner målinger er nødvendig i tilfelle folinsyre-mangel, slik at barnet ikke blir skadet i utviklingen av denne mangelen. Først og fremst bør en lege konsulteres som kan behandle folsyremangel riktig. Regelmessige undersøkelser er også veldig nyttige her. Ytterligere tiltak er vanligvis ikke nødvendige for å behandle denne sykdommen. Det reduserer heller ikke forventet levealder for den berørte personen.
Utsikter og prognose
Normalt er prognosen for folsyre mangel gunstig. Mangelen kan reduseres i løpet av få dager og uker ved å endre og optimalisere dietten. I de fleste tilfeller oppnås frihet fra symptomer i løpet av de neste månedene. I tilfelle en alvorlig mangel, kan organismen i tillegg støttes av administrasjon medisiner, spesielt i den innledende fasen av behandlingen. Hvis et tilbakefall oppstår i løpet av livet og folsyremangel oppstår igjen, er prognosen også gunstig. Mennesker som røyker eller bruker store mengder alkohol bør konsekvent endre livsstilsvanene for å forbedre deres Helse. Hos disse pasientene reduseres folsyreoppbevaringen jevnlig i løpet av flere år til et mangelsymptom utvikler seg. Så snart den berørte personen slutter å konsumere de skadelige stoffene og er forberedt på å spise et sunt, balansert kosthold, hans eller hennes tilstand Helse forbedrer seg. Prognosen er spesielt ugunstig for gravide i de tidlige stadiene av svangerskapet. Alvorlig mangel på folsyre kan føre til misdannelser i embryo, for tidlig fødsel or abort. Misdannelsene kan ikke korrigeres i den videre utviklingen. Hos den vordende moren øker abnormitetene eller tapet av barnet sannsynligheten for psykologiske følgevirkninger. Dette bidrar til en betydelig forverring av den generelle helsefølelsen.
Her er hva du kan gjøre selv
Hvis det er mistanke om folsyremangel, skal a blodprøve bør bestilles fra behandlende familielege. Hvis denne mangelen er bekreftet, kosthold kosttilskudd bidra til å gi folsyre i høy konsentrasjon. Å kompensere for mangelen med mat vil ta for lang tid og kan føre til en forverring av symptomene. Imidlertid, for det videre behandlingsforløpet, anbefales et bevisst kosthold med mat rik på folsyre. Disse inkluderer et bredt utvalg av bladgrønnsaker og kålhoderog asparges er også rik på folsyre. Andre kilder til folsyre er fullkornsprodukter og høns egg, i tillegg til mandler, lever og belgfrukter. Aubergine og alle urter forsyner også kroppen med den viktige folsyre. I utgangspunktet er alle grønne grønnsaker veldig rik på folsyre. Ideelt sett bør de bare dampes før forbruk for å bevare det høye innholdet av vitale stoffer. Mellom 75 og 100 prosent av det viktige vitaminet går tapt ved koking og steking. Sterk hakking reduserer også folsyreinnholdet. Det anbefales å konsumere urter og grønnsaker i rå form, spredt utover dagen. Med et jevnt balansert kosthold er risikoen for fortsatt folsyremangel minimal. Vegetarer og veganere kan også dekke deres behov veldig godt gjennom et plantebasert kosthold. Gravide kvinner har økt behov og bør ta folsyre supplere i løpet av denne tiden.
