Jernmangel, eller mangel på jern, oppstår når en person ikke kan absorbere nok jern fra maten. Mangelen ledsages av ubehagelige symptomer, hvorav noen til og med kan være truende.
Hva er jernmangel?
A blod test av jern nivåer brukes av leger for å diagnostisere ytterligere ulike sykdommer. Jernmangel sies å forekomme når ferritin nivå i blod når en verdi som er for lav. ferritin er et stoff som fungerer som en butikk for jern. Hvis det ikke er nok av det, jernmangel inntreffer. De hud av de berørte blir bleke, negler bli sprø og danne spor, hår faller ut oftere, og det kan være små, hvite støt i hjørnene på munn kjent som rhagades. Andre vanlige tegn er hodepine, svimmelhet, konsentrasjon problemer, økt tretthet og en ustabil psyke. Pasienten med jern mangel er ikke lenger i stand til å takle fysisk og mental stresset, siden jern er viktig for oksygen transport - den er innlemmet i hemoglobin. Uten oksygenfungerer kroppen vanligvis ikke lenger ordentlig.
Årsaker
Ofte skyldes jernmangel dårlig kosthold av den berørte personen. Han bruker ikke nok mat som inneholder jern i en slik form at kroppen kan integrere den i stoffskiftet. Industrielle ferdige matvarer fører ofte til mangel på jern, fordi mengdene ofte er utilstrekkelige for daglige behov og uansett ikke kan absorberes riktig på grunn av tung bearbeiding. Spedbarn som får mat ferdig melk som ikke er forsterket med jern har økt risiko for en dag å utvikle jernmangel. Ovo- eller laktovegetariere og veganere er også spesielt utsatt, da de rett og slett mangler jernholdig kjøtt og ikke alltid kan dekke deres behov ved hjelp av grønnsaker. Imidlertid er indre blødninger over lengre tid, slik som forårsaket av sår eller svulster, også en mulighet. Gravide kvinner lider også ofte av jernmangel, så vel som kvinner generelt på grunn av overdreven menstruasjonsblødning.
Symptomer, klager og tegn
En kortvarig jernmangel resulterer vanligvis ikke i store klager. De berørte føler seg slitne og trøtte, men disse symptomene forsvinner igjen så snart kroppen får tilført næringsstoffer. Kronisk jernmangel manifesteres av et fall i ytelse, vanligvis forbundet med glemsomhet, konsentrasjon problemer og hodepine. Dette er ofte ledsaget av nervøsitet og indre rastløshet. I tillegg føler de berørte ikke lenger appetitt og lider av ulike gastrointestinale plager. I tillegg er det svelging vanskeligheter, halsbrann og en brenning tunge. I alvorlige tilfeller kan svakhetsangrep forekomme. Forstyrrelser i varmeregulering er også blant de typiske tegnene. Det er også økt følsomhet for infeksjoner. Eksternt kan jernmangel gjenkjennes av blek hud og slimhinner. De hud er også uvanlig tørr og skader oppstår raskere. På leppene og hjørnene på munn, dette merkes av sprekker, skader og betennelser. I tilfelle jernmangel, er negler er også sprø og viser typiske hvite flekker. Det er alvorlig håravfall, og det gjenværende håret er kjedelig og sprøtt. Generelt fremkaller jernmangel en sterk sykdomsfølelse ledsaget av en rekke indre og ytre tegn.
Diagnose og forløp
Jernmangel diagnostiseres av ferritin verdi i blod: legen vil derfor bestille innsamling av en liten mengde blod. Jernverdien ville være altfor ustabil til å faktisk diagnostisere en mangel. Ferritin, derimot, som et lagringsmiddel, er bare til stede i så stor mengde som det er nødvendig. Normen for ferritinnivåer varierer selvfølgelig hos mennesker i forskjellige aldre og kjønn. Jernmangel presenterer seg vanligvis så snikende at man ikke merker de patologiske symptomene og tegnene før mangelen allerede er avansert. Videre er symptomene bare truende hvis for eksempel besvimelse oppstår - dette er ikke vanlig, men bare støter de fleste som er våkne for å bli undersøkt av lege.
Komplikasjoner
Jernmangel kan forårsake flere komplikasjoner. En mulig følge er anemi, som hovedsakelig oppstår når det er et sterkt tap av jern eller når sykdommen er kronisk anemi fører til en underproduksjon av røde blodlegemer og, som en konsekvens, til alvorlige tretthet og hodepine, blant andre symptomer. I tillegg uttalt hudforandringer slik som sprø negler og revet hjørner av munn kan forekomme. Hvis den tilstand vedvarer lenge, kardiovaskulære problemer som hjertebank og brystet smerter oppstår også. Sjeldent dannes det membranøse strukturer i spiserøret, forbundet med svelgevansker og kortpustethet. Som et resultat av jernmangel kan det også oppstå det såkalte pica syndromet, der det er nattlig muskel kramper, tynne negler og et sterkt ønske om jord eller stivelse. Hos kvinner kan jernmangel føre til fravær av menstruasjon og dermed til ytterligere komplikasjoner. Gravide kvinner med jernmangel har økt risiko for for tidlig fødsel or dødfødsel. Hos barn og eldre, mulig anemi kan også føre til sirkulasjonskollaps. Når jernmangel behandles ved hjelp av jern kosttilskudd, kan det oppstå midlertidig sverting av avføringen. Videre er det en risiko for allergi og intoleranse mot det foreskrevne kosttilskudd.
Når bør du oppsøke lege?
Hvis symptomer som hodepine, kalde hender eller føtter, og lave blodtrykk blir lagt merke til, kan det være en underliggende jernmangel. Et besøk til legen anbefales hvis symptomene ikke avtar til tross for en endring i kosthold. Hvis symptomene er alvorlige, bør lege konsulteres umiddelbart. Advarselstegn som muskler kramper, tretthet og synsproblemer indikerer en avansert jernmangel - i dette tilfellet bør du snakke straks til lege. Hvis komplikasjoner som hjerte hjertebank, brystsmerter eller kortpustethet oppstår, er dette en medisinsk nødsituasjon. Nærmeste klinikk må konsulteres umiddelbart. Dette gjelder også hvis neglene blir deformerte, uvanlig ringing i ørene blir lagt merke til eller er menstruell kramper skje. Gravide kvinner bør søke medisinsk råd ved første tegn på jernmangel. Det samme gjelder diabetes pasienter, mennesker med immunsvikt og eldre eller syke. Alle som tilhører disse risikogruppene bør få en jernmangel avklart raskt. Hvis symptomene oppstår som en del av den underliggende sykdommen, er det best å kontakte ansvarlig lege. Jernmangel er generelt uproblematisk, forutsatt at klagene blir behandlet tidlig.
Behandling og terapi
På lang sikt består behandlingen av en endring i kosthold. Jernmangel i kosten helbredes ved å påpeke den berørte personen hvilke matvarer som inneholder mye jern. Han spiser disse mer og forhindrer at jernmangel oppstår igjen. Krydder som f.eks persille, peppermynte or timian inneholder mye jern så snart de er tørket, men også kakao, svinekjøtt leveren, soyabønner eller amarant. I tillegg, avhengig av alder, blir pasienten forskrevet jern kosttilskudd, men de må ikke overdoseres. Vitamin C kan forbedre absorpsjon av jern; det vil si absorpsjonen av kroppen. Det hjelper allerede å drikke appelsinjuice, som er usøtet og naturlig. I kreft pasienter med jernmangel, jobber man ofte også med jerninfusjoner, som kan føre til en brå forbedring av tilstand. Vegetarer og veganere må forhindre jernmangel ved å velge de riktige grønnsakene hvis de ikke vil gå tilbake til å spise kjøtt. Ikke-gravide kan gis regulering hormoner.
Utsikter og prognose
En god prognose for jernmangel avhenger dels av å oppdage det så tidlig som mulig, dels av hva som forårsaker det. Når årsaken er undersøkt og jernmangel diagnostisert, kan den vanligvis behandles veldig bra. En normal jernmangel forårsaket av et ubalansert kosthold, etter blødning eller kirurgi, under graviditet eller i konkurransesport kan behandles uproblematisk med spesielle jerntilskudd. Det blir vanskeligere hvis det er forårsaket av en kronisk gastrointestinal sykdom eller en svulst. Behandling med jerntilskudd forbedrer vanligvis jernmangel innen 3 til 6 uker, men kosttilskuddene bør fortsette å tas i omtrent et halvt år slik at jernlagrene blir tilstrekkelig etterfylt. I løpet av denne tiden blir blodet undersøkt gjentatte ganger for å jevnlig kontrollere jernnivåene og for å kunne oppdage skjult blødning. Hvis antallet røde blodlegemer har økt betydelig etter ca. 1 ukes inntak, er prognosen god. Hvis symptomene fremdeles oppstår etter å ha tatt jerntilskudd i flere uker, er det behov for ny undersøkelse for å se om det er andre sykdommer som fortsatt må behandles.
Forebygging
Den beste måten å forhindre jernmangel på er å ta hensyn til riktig ernæring. Dette kan forhindre jernmangel forårsaket av diett. Gravide kvinner bør se en gynekolog i tide og få testet blodet regelmessig for å oppdage til og med en mild jernmangel og få det behandlet før det forårsaker alvorlig skade.
Følge opp
Oppfølging tar sikte på å forhindre gjentakelse av jernmangel. Dette er vanligvis pasientens ansvar etter vellykket initial terapi. Han velger et passende kosthold. Fisk, kjøtt, fjærfe og nøtter er best egnet til å dekke kravet. På den andre siden, svart te, kaffe og melk bør unngås. Men vitaminer er også et must i dietten. Flere porsjoner frukt og grønnsaker bør konsumeres daglig. En jernmangel på grunn av et ubalansert kosthold, kirurgi, graviditet eller konkurransesport kan motvirkes med målinger oppført. En lege diagnostiserer jernmangel via blodprøver. Den såkalte ferritinverdien gir en tilstrekkelig konklusjon. I tillegg gir de typiske symptomene en anelse. Lengre oppfølging er vanligvis nødvendig hvis en gastrointestinal sykdom eller en svulst forårsaker jernmangel. Jerntilskudd bør tas som foreskrevet. Regelmessige blodprøver følger. Imidlertid kan komplikasjoner ikke forhindres. Tidspunktet for diagnosen er avgjørende for å lykkes med behandlingen. Jo tidligere jernmangel oppdages, desto bedre er prognosen. Derfor bør enkeltpersoner absolutt konsultere lege i tilfelle vedvarende tretthet, konstant hodepine og varige konsentrasjonsvansker. Dette gjelder spesielt pasienter som har blitt rammet av jernmangel tidligere.
Hva du kan gjøre selv
Berørte personer med jernmangel kan motvirke det ved å endre dietten. Det bør være tilstrekkelig jern i maten de spiser. Kjøtt, fisk, fjærfe samt nøtter er utmerket. Spesielt er det fornuftig å spise kjøtt og fisk av høy kvalitet. Det naturlig forekommende jernet i kjøtt kan absorberes bedre enn det i vegetabilsk mat. Likevel er det mange vegetabilske matvarer som er viktige. Urter og krydder er verdt å nevne. Persille er rik på jern og vitamin C. Vitamin C sikrer en betydelig bedre absorpsjon av plantejernet. Alle som er rammet av jernmangel, bør helt unngå det melk, kaffe og svart te. Disse produktene hindrer absorpsjon av jern. Fortsatt Vannderimot er ideell. I tillegg anbefales det å ta et biologisk mikronæringsstoffkompleks daglig. Med jern og vitamin C, dette støtter en optimal celletilførsel. Ideelt sett inneholder den også alle B vitaminer og sporstoffer. Berørte individer bør velge et produkt i flytende form. Dette bør lages av naturlig mat. Dette er den eneste måten å sikre en optimal tilførsel av essensielle vitaminer og mineraler.
