oksidativt stresset beskriver en tilstand av metabolisme der det er en økt tilstedeværelse av frie radikaler (reaktive oksygen forbindelser). Kroppen kan normalt nøytralisere disse ved hjelp av mineraler, sporstoffer, vitaminer, fytokjemikalier, essensielt fettsyrer og aminosyrer. Imidlertid, når disse stoffene er fraværende eller utilstrekkelig til stede, er resultatet et overskudd av frie radikaler, noe som kan forårsake irreversibel skade i kroppens celler.
Hva er oksidativt stress?
oksidativt stresset resultat av dannelsen av for mange frie radikaler. Det er ikke nok antioksidanter til å bryte disse ned. Frie radikaler er det oksygen forbindelser som er spesielt reaktive. De dannes i normal grad under kroppens egne reaksjoner, som f.eks puste. Imidlertid er det forskjellige faktorer, som f.eks stresset, som kan føre til at det dannes ytterligere radikaler. Når det er for mange av dem i sirkulasjonreagerer de tilfeldig med andre kroppsceller før de blir ødelagt i en oksidativ reaksjon. Å holde alt sunt balansere i organismen bruker kroppen såkalte antioksidanter. Dette er radikale åtslere. De reagerer med frie radikaler for å beskytte de andre kroppscellene mot oksidasjon. Imidlertid, hvis det ikke er nok antioksidanter tilgjengelig for å binde frie radikaler, snakker vi om oksidativt stress.
Årsaker
Det eneste spørsmålet som gjenstår er: hva som forårsaker oksidativt stress? Ulike stressfaktorer kommer i tvil for økt dannelse av reaktivet oksygen forbindelser. Disse inkluderer for eksempel betennelse i kroppen, dårlig kosthold, overdreven forbruk av nikotin og alkohol, og følelsesmessig stress, for eksempel på jobb eller på grunn av problemer i det sosiale miljøet. Imidlertid overdreven eksponering for UV-strålinginntak av miljøgifter, for eksempel forurensninger fra luften, tungmetaller og plantevernmidler, eller inntak av visse medisiner, for eksempel antibiotika og hormonpreparater, kan også fremme oksidativt stress.
Symptomer, klager og tegn
Konsekvensene som oksidativt stress kan forårsake er mange. Typiske advarselsskilt inkluderer, tretthet, redusert ytelse og utmattelse. Mangel på energi og økt følsomhet for infeksjoner, kroniske infeksjoner, høyt blodtrykk og forverret sårheling er også merkbare med oksidativt stress. Oksidativt stress er også betydelig involvert i aldringsprosessen, fordi det forringer regenerering og avgiftning av kroppens celler. Oksidativt stress kan derfor bidra til for tidlig dannelse av grå hår og aldring av hud, for eksempel.
Diagnose og sykdomsprogresjon
For å sjekke om oksidativt stress er tilstede, antioksidant kapasitet i blod kan bestemmes. Testen gir en god indikasjon på forholdet mellom frie radikaler og antioksidanter (radikale fjernere). Dette er den såkalte screeningtesten, som oppdager det viktige antioksidant beskyttende faktorer. Videre viser testen hvor godt kroppen klarer å gjøre frie radikaler ufarlige. Dermed er denne diagnostiske metoden ideell for å oppdage en avsporing av antioksidant balansere på et tidlig stadium. Denne parameteren brukes også til å kontrollere og optimalisere behandlingen med antioksidanter basert på diettendringer. Samtidig gir antioksidantesten også informasjon om omfanget og alvorlighetsgraden av oksidativt stress og muliggjør dermed tilstrekkelig terapi slik at oksidativt stress kan forhindres. Dette er veldig viktig for å unngå noen ganger alvorlige konsekvenser. Oksidasjon spiller en viktig rolle i aldringsprosessen og i utviklingen av ulike sykdommer, for eksempel hjerte- og karsykdommer, Parkinsons sykdom, Alzheimers sykdom, hyper surhet, arteriosklerose, diabetes Til og med kreft. Det må imidlertid nevnes her at oksidativt stress kan være en av flere medvirkende faktorer.
Komplikasjoner
Bil og industrielt eksos, partikler, UV-stråling, sigarettrøyk og rester av plantevernmidler i maten vår. Selv oksygenradikaler i luften forårsaker oksidativt stress. Organismen vår blir kontinuerlig utsatt for frie radikaler. Dette konstante oksidative stresset kan skade vårt genetiske materiale og fremme ulike sykdommer. Oxidativt stress påvirker cellefornyelsen negativt i kroppen vår fordi den forstyrrer celledeling. På slutten av hver kromosomstreng ligger såkalt telomerer. Disse er veldig viktige for celledeling. De sørger for at komplett DNA blir dekodet og lest. De blir kortere for hver celledeling. Jo kortere telomerer blir, jo større er risikoen for ufullstendig avlesning av DNA og tilhørende funksjonelle lidelser. På denne måten kan DNA bli skadet. Som et resultat, funksjonen til gener så vel som celle lipider og proteiner kan forstyrres. Oksidativt stress akselererer forkortelsen av telomerer. Derfor favoriserer oksidativt stress utviklingen av kroniske nevrodegenerative sykdommer og inflammatoriske sykdommer i det sentrale nervesystemet. For eksempel, Alzheimers sykdom, Huntingtons sykdom og Parkinsons sykdom kan være forårsaket på denne måten. Videre kan oksidativt stress også utløse arteriosklerose og koronar hjerte sykdom. Svulstdannelse og utvikling av kreft kan også fremmes på grunn av utløst DNA-skade. Genmutasjonene, forstyrret DNA - reparasjonsmekanisme og defekt proteiner bidra til dette.
Når skal du gå til legen?
Når tegn på en metabolsk lidelse blir lagt merke til, er det nødvendig med medisinsk råd. For eksempel, hudforandringer, mangelsymptomer eller kardiovaskulære plager bør avklares umiddelbart, da de indikerer en alvorlig årsak. En spesialist kan svare på spørsmålet om oksidativt stress er årsaken til klagene. Han eller hun kan også starte behandlingen direkte og lindre den forårsakende metabolske forstyrrelsen ved å administrere passende medisiner og annet målinger. Personer som har hatt metabolske problemer i lang tid eller som har en annen sykdom som muligens forårsaker oksidativt stress, bør informere den ansvarlige legen om symptomene og klagene. Den patologiske metabolske tilstand kan behandles godt, forutsatt at det oppdages i tide. Hvis det behandles for sent, kan det føre til alvorlige sykdommer og sykdommer. I de fleste tilfeller inntak av diett kosttilskudd er tilstrekkelig til å eliminere symptomene fullstendig. I tilfelle en alvorlig metabolsk forstyrrelse, videre medisinsk målinger kan være nødvendig. Siden oksidativ stress ikke kan avhjelpes uten medisinsk hjelp, er det alltid nødvendig med en medisinsk undersøkelse. Ved kroniske klager må årsaken bestemmes og også behandles så langt som mulig. Dette kan oppnås ved å endre kosthold, men også ved å administrere metabolsk narkotika.
Behandling og terapi
Oksidativt stress forårsaker til slutt ikke sykdommer, men fremmer at de utvikler seg. Derfor er det desto viktigere for forebyggende Helse bry deg om å redusere det så mye som mulig. Dette er mulig med forskjellige målinger, for eksempel ved å stoppe røyking og redusere stress i hverdagen. I tillegg en sunn og balansert kosthold er veldig viktig, fordi det sikrer at en optimal balansere (oksidativ homeostase) er gjenopprettet. Feil diett er en alvorlig faktor i utviklingen av oksidativt stress. For eksempel for mye protein, kortkjedet karbohydrater og industrielt produserte matvarer bør unngås. Mange av matvarene gir ikke nok mikronæringsstoffer eller antioksidanter, fordi disse ofte går tapt gjennom produksjonsprosessen så vel som den lange lagringen. Kroppen får viktig støtte for å redusere oksidativt stress fra mikronæringsstoffer som f.eks vitamin B12, vitamin C, vitamin E, provitamin A og sink. Koenzymet Q 10 ser også ut til å være veldig effektivt. Det sies ikke bare å redusere frie radikaler, men også å hjelpe til med å reparere cellene. Spesielt fersk frukt og grønnsaker inneholder mange forskjellige antioksidanter og bør derfor være en fast del av kostholdet. Det samme gjelder fullkornprodukter, belgfrukter, høykvalitets vegetabilske oljer og nøtter. Anbefalte terapeutiske tiltak inkluderer endring i kosthold, infusjonsterapi med antioksidanter, eller / og avgiftning. Infusjonsterapi er ofte den eneste måten å effektivt gripe inn og avverge oksidativt stress i alvorlige sykdomsprosesser som nevrologiske sykdommer eller kreft.
Utsikter og prognose
Oksidativt stress forårsaker ikke til slutt sykdom, men det fremmer utviklingen. Det handler om å etablere en balanse mellom oksidanter og antioksidanter. Dette sikrer avgiftning og reparasjonsfunksjon av cellene. Imidlertid kan kroppen bare produsere en begrenset mengde antioksidanter selv - de må derfor tilføres via mat eller kosthold kosttilskudd. I tilfelle oksidativt stress, avhenger det av stressnivået, som må kontrolleres regelmessig. Hvis det ikke er unormale forhold, kan behandlingen vanligvis fullføres. Imidlertid er det ikke uvanlig at samtidig sykdommer allerede har utviklet seg som et resultat av oksidativt stress. Typiske stresssykdommer er høyt blodtrykk og sirkulasjonsforstyrrelser - de må undersøkes regelmessig. Med et balansert og sunt kosthold i kombinasjon med regelmessig, men ikke overdreven trening, er utsiktene og prognosen gode for at oksidativt stress effektivt kan forhindres eller ikke vil forekomme i utgangspunktet. En ekstra forsyning gjennom kosthold kosttilskudd er normalt ikke nødvendig. En overdose antioksidanter viser seg til og med å være negativ for kroppen - skaden er da større enn fordelen. Alkohol forbruk og røyking i tillegg legge en belastning på kroppen.
Forebygging
Oksidativt stress kan forhindres hvis det er en balanse mellom oksidanter og antioksidanter, kroppens egne radikale rensemidler. Dette opprettholder en celles avgiftnings- og reparasjonsfunksjon. Imidlertid kan kroppen bare produsere antioksidanter i liten grad, så de må tilføres gjennom mat eller kosttilskudd. Et sunt og balansert kosthold som inneholder rikelig med frukt og grønnsaker, regelmessig trening og lite forbruk av nikotin og alkohol er grunnleggende krav. Maten som kjøpes skal være av BIO-kvalitet, fordi det i naturlige matvarer vanligvis er flere antioksidanter. Disse handler synergistisk, så Helse verdien er høyere enn vitamin kosttilskudd. Med et balansert kosthold skapes et godt grunnlag for en optimal antioksidantbalanse.
ettervern
Oppfølgingsbehandling for oksidativt stress fokuserer på regelmessig overvåking av stressnivåer. Ledsaget av dette, terapi må finjusteres og eventuelt justeres. Kostholdsendringer må diskuteres med legen. Innenfor anamnesen, Helse abnormiteter og pasientens velvære blir diskutert. En omfattende fysisk undersøkelse er bare nødvendig i tilfelle alvorlige klager. I de fleste tilfeller måles bare pulsen. Imidlertid kan legen om nødvendig ta det blod prøver eller utføre bildebehandling. Oppfølgingsbehandling blir gitt av legen som stilte den opprinnelige diagnosen og tok over behandlingen. Forutsatt at det ikke oppdages abnormiteter, kan behandlingen fullføres. I de fleste tilfeller har imidlertid samtidig sykdommer allerede utviklet seg som et resultat av oksidativt stress. Typiske stresssykdommer som høyt blodtrykk or sirkulasjonsforstyrrelser må undersøkes regelmessig. Oppfølgingsbehandling tar noen ganger år, hvor det høye stressnivået allerede er kurert, men samtidig sykdom krever uavhengig terapi. Kronisk syk pasienter må konsultere legen minst en gang i uken. Huslegen er ansvarlig. Legen konsulterer pasientens medisinske journaler under oppfølgingen og setter i gang ytterligere tiltak avhengig av resultatene av undersøkelsen.
Hva du kan gjøre selv
Siden oksidativt stress i seg selv ikke forårsaker sykdommer, men i stor grad fremmer dem, er det tilrådelig å motvirke det allerede forebyggende. Dette kan settes opp godt av en sunn livsstil. Den første regelen er å unngå risikofaktorer for dannelsen av frie radikaler. Dette inkluderer røyking spesielt, men også høyt alkoholforbruk og en stressende hverdag. Det viktigste er imidlertid et sunt og balansert kosthold. Den skal være fri for næringsmiddelmat, fordi jo mer bearbeidet en mat er, jo lavere er den vitamin innhold. Et overskudd av frie radikaler oppstår når kroppen ikke får nok antioksidanter. Mat med mye antioksidanter er frukt (spesielt bær, kiwi, epler og kirsebær), grønnsaker (paprika, gulrøtter, poteter, søtpoteter, salat), fisk, viltkjøtt, nøtter og oljer av høy kvalitet. Disse matvarene kombinert med hele karbohydrater, tar hensyn til fullkorn, fremmer nedbrytningen av frie radikaler i kroppen. Generelt bør kostholdet være så variert som mulig. De som, som mange idrettsutøvere for eksempel, stoler på en diett som bare består av proteiner og enkelt karbohydrater, fremme oksidativt stress. Du bør også sørge for at du får nok trening i det daglige og unngå stress generelt. Aktiv eller passiv avslapping teknikker er egnet for dette formålet.
