Mineralmangel er mangelen på jern, fluor og annet mineraler. Det er vanligvis ufarlig, men kan også føre til forskjellige plager hvis ikke korrigert.
Hva er mineralmangel?
Mineralmangel refererer til mangelen på essensiell mineraler. Disse inkluderer jern, jod, fluor, sink, krom, kobber og molybden. De er nødvendige av organismen for å sikre viktige funksjoner som muskelvekst og evne til å tenke. De styrer også forskjellige prosesser i menneskekroppen. En mangel er følgelig veldig farlig og kan føre til et bredt utvalg av sekundære sykdommer som myke bein, cellulitt og håravfall. Psykiske sykdommer som depresjon og en sterk ubehag kan også være et resultat av mineralmangel.
Årsaker
Mineralmangel har mange årsaker. For eksempel er det ofte forårsaket av feil og ubalansert kosthold eller ensidig kosthold. Forbruk av næringsmiddelmat er en vanlig årsak, da de nesten ikke inneholder noe mineraler og næringsstoffer. Kraftig svette kan også forårsake ubehag. Så kan diaré og oppkast, anoreksi eller misbruk av avføringsmidler. Videre er mineralmangel ofte et resultat av alkoholisme. Dette er fordi alkohol bremser ned absorpsjon of elektrolytter, forårsaker en mangel før eller senere. Et tydelig tegn er den nattlige kalvkrampen. Til slutt kan mineralmangel også være forårsaket av overdreven inntak av diuretika, da viktige mineraler skilles ut med urinen. I tillegg til disse årsakene er det en rekke sykdommer som kan forårsake mineralmangel. Disse inkluderer først og fremst diabetes og diverse nyre sykdommer. Forstyrrelser i det hormonelle balansere bringe produksjonen av mineraler ut av balanse og forårsake også mangel.
Symptomer, klager og tegn
Mineralmangel kan dukke opp i en rekke symptomer. Det avhenger av hvilket mineral som ikke er på fysiologiske nivåer og hvor alvorlig mangelen er. Fordi mineraler har forskjellige funksjoner i kroppen, er symptomene på mineralmangel også forskjellige. Noen typiske mangelsymptomer er vist nedenfor som eksempler. Klassiske symptomer på magnesium mangel er forstyrrelser i muskel- og nervefunksjon. Disse spenner fra nattlig kalv kramper, hjertebank og hjertearytmier til rastløshet, nervøsitet og angstanfall. Prestasjonen til berørte individer er således ofte lokalisert både på det fysiske og det psykologiske. Som magnesium, kalium har også en viktig innflytelse på hjerteaktivitet. En mangel kan også utløse et akselerert hjerterytme eller hjerte stamming. I tillegg, kramper og lammelse, sirkulasjonsproblemer eller en prikkende følelse i visse områder av kroppen er også mulige tegn på en kalium mangel. I fordøyelsesområdet kan dette også forårsake forstoppelse spesielt. Jernmangel er også vanlig i befolkningen og fører til klassiske symptomer. Et ledende symptom i denne sammenhengen er en iøynefallende blekhet, som ofte er et tegn på betydelig anemi. Andre tegn på jernmangel er tretthet og tap av ytelse. Frysninger, hodepine og kortpustethet er også typiske symptomer på jernmangel. på sirkulasjonssystem, svimmelhet og hjertebank er mulig konsekvenser av jernmangel.
Diagnose og forløp
En mineralmangel kan diagnostiseres på grunnlag av en rekke symptomer. Disse inkluderer for eksempel en redusert ytelseskapasitet som er ledsaget av konsentrasjon problemer. Søvnforstyrrelser kan også forekomme og forverre klagene. Skin og slimhinneendringer kan også forekomme. karies er forårsaket av mangel på jern, og fordøyelsesforstyrrelser er også en årsak til mineralmangel. I tilfelle langvarig mangel kan nerve- og muskelskader samt koagulasjonsforstyrrelser utvikles. like måte anemi og patologiske endringer i slimhinnen. Utseendet til hud i seg selv kan også endre seg og for eksempel tørke ut. I tillegg oppfyller hvert mineral veldig spesifikke oppgaver og kan følgelig forårsake et bredt utvalg av klager. Jod mangel er spesielt risikabelt og kan gjenkjennes hos barn ved vekstlidelser. For å stille en nøyaktig diagnose tar legen først en medisinsk historie med pasienten. Dette kan følges av fysiske undersøkelser blod antall kan også undersøkes. De tannsett og hud blir også undersøkt. Normalt kan diagnosen stilles raskt og behandling av mineralmangel kan igangsettes. Forløpet av mineralmangel er vanligvis ufarlig. Normalt, milde symptomer som kramper i bena eller dårlig humør forsvinner igjen etter tilførsel av passende mineraler. Imidlertid, hvis for få mineraler tas over lengre tid, kan dette få alvorlige konsekvenser. I tillegg til de nevnte sekundære sykdommene som karies og cellulitt, kan en mangel også få fatale konsekvenser. Viktig salter spesielt, slik som natrium, bør derfor tas direkte sammen med mat eller i form av kosthold kosttilskudd. Spesielle drinker med elektrolytter og andre mineraler er også nyttige.
Komplikasjoner
Som regel avhenger det videre forløpet i tilfelle av mineralmangel veldig mye på årsaken og det spesielle mineral som mangelen er tilstede i. Av denne grunn kan ingen generelle spådommer gjøres. Imidlertid har mineralmangel alltid en negativ effekt på Helse av pasienten og bør derfor alltid unngås. Komplikasjoner oppstår vanligvis med mineralmangel bare når den er utbredt eller alvorlig over lang tid. De som er rammet kan lide av hodepine or søvnforstyrrelser. På samme måte er det ikke uvanlig at fordøyelsesforstyrrelser oppstår og dessuten for samordning og konsentrasjon forstyrrelser å forekomme. Livskvaliteten reduseres betydelig av mineralmangel. De som rammes virker trette og sløv, og pasientens evne til å takle stresset er sterkt redusert. I noen tilfeller kan mineralmangel også føre til anemi, som også har en veldig negativ effekt på hverdagen til den berørte personen. Hos barn kan denne mangelen føre til vekstlidelser og dermed til nedsatt utvikling. Mineralmangel kan som regel løses relativt enkelt, slik at det ikke oppstår ytterligere komplikasjoner. I tilfelle av karies, dette må behandles av en tannlege.
Når skal du gå til legen?
Hvorvidt du skal gå til legen i tilfelle mineralmangel, avhenger i hovedsak av alvorlighetsgraden og de resulterende symptomene. Likevel er besøket nyttig med en gang når det er mistanke om mangel. Dette er fordi mange sykdommer har lignende manifestasjoner som mineralmangel, slik at det er tilrådelig å differensiere fra legen. For eksempel kan jernmangel føre til den samme sløvheten som en alvorlig infeksjon forårsaker. Kalium mangel kan forårsake hjertebank og hjerte hjertebank, som også kan indikere panikk anfall eller hjertesykdom. En nøyaktig avklaring er derfor viktig for å presisere årsaken til en klage og for å kunne kompensere spesifikt for mineralmangel på et tidlig stadium. Senere, etter diagnose, er det to hovedårsaker til å besøke legen. Hvis en alvorlig mineralmangel kompenseres med terapi, bør suksessen til behandlingen kontrolleres. Diagnostikk, for eksempel, av jernverdier (ferritin, hemoglobin) kan gi en uttalelse hvis en substitusjon med mineraler kan stoppes. Et annet poeng for å besøke legen er pasientens tvil om mineral kosttilskudd er virkelig lagret i kroppen. Tarmsykdommer kan for eksempel gjøre det mye vanskeligere for mineralene å bli absorbert. Derfor, hvis pasientens symptomer ikke blir bedre eller forverres med mineral administrasjon, dette er en grunn til et nytt besøk hos legen.
Behandling og terapi
De terapi av mineralmangel er primært basert på tilførsel av manglende mineraler. Hvis det er mangel på fluor, passende tabletter eller andre preparater kan administreres akkurat som i tilfellet med et jod eller jernmangel. Hvis symptomene bare er mindre, er det ofte tilstrekkelig å balansere mineralbalansen ved å spise riktig mat. Imidlertid, hvis skaden allerede har oppstått, videre målinger må tas. Karies forårsaket av fluormangel må for eksempel behandles av en tannlege, mens skadet hud bør undersøkes av en hudlege. Hvis psykologiske problemer allerede har oppstått som et resultat av mangelen, a psykiater må kanskje konsulteres. I mange tilfeller er det tilstrekkelig å endre kosthold. Rå mat er en viktig faktor for å kompensere for mangel på mineraler og for å redusere psykologiske så vel som fysiske plager.
Utsikter og prognose
Prognosen for mineralmangel avhenger av mineralene som mangler, samt varigheten av mangelen tilstand. For alle former for mineralmangel, ikke varig Helse problemer forventes hvis de løses raskt. Menneskekroppen kan takle en midlertidig mangel på visse stoffer, som jern, magnesium or natrium. Det blir problematisk hvis mineralmangel har eksistert lenge og allerede har skadet organismen. Igjen, hvis det behandles, er det en god prognose, men organ og nerveskader kan være permanent. Skjoldbruskkjertelproblemer som følge av jodmangel er noe vanskeligere å behandle og kan føre til langvarig skade på grunn av hormonelle endringer. Derimot andre forhold utløst av mineralmangel, som anemi, hudproblemer og Mangel på konsentrasjon, kan repareres. Dermed er prognosen vanligvis veldig god for mineralmangel. I land med god medisinsk behandling og et bredt utvalg av matvarer, er diagnosen mineralmangel derfor allerede det første skrittet mot utvinning. Utsiktene til å overvinne mangelen tilstand er bare dårlig hvis de nødvendige mineralene ikke er tilgjengelige. Også en metabolsk tilstand, for eksempel en som forhindrer eller hindrer absorpsjon av visse stoffer, kan forverre prognosen.
Forebygging
Mineralmangel kan forhindres ved å ta alle viktige mineraler. Friske mennesker oppnår dette allerede ved å spise balansert kosthold basert på mat pyramide. Mennesker som lider av alkoholisme kan trenge intravenøs behandling for å forhindre mangel. I tillegg bør de være i samråd med en lege som overvåker mineral balansere og griper direkte inn ved de første tegn på mangel. Det samme gjelder mennesker som lider av diabetes eller emesis. Idrettsutøvere som svetter mye, bør tilpasse kostholdet til det høyere næringsforbruket og muligens ta kosthold kosttilskudd. Dette bør også gjøres i samråd med en spesialist. Mineralmangel kan derfor effektivt forhindres av et balansert kosthold.
ettervern
Ettervern tar sikte på å forhindre gjentakelse av mineralmangel. Dette er vanligvis pasientens ansvar etter en vellykket initial terapi. Han velger et passende kosthold. Fisk, kjøtt, fjærfe og nøtter er best egnet til å dekke kravene. Men vitaminer er også et must i dietten. Flere porsjoner frukt og grønnsaker bør inntas daglig. En mineralmangel på grunn av et ubalansert kosthold, kirurgi, graviditet eller konkurransesport kan motvirkes med målinger oppført. En lege diagnostiserer mineralmangel via blod tester. I tillegg gir de typiske klagene en indikasjon. Lengre oppfølging er vanligvis nødvendig hvis en gastrointestinal sykdom eller en svulst forårsaker mangelen. Erstatningspreparater skal tas som foreskrevet. Regelmessig blod tester følger. Komplikasjoner kan ikke forhindres. Tidspunktet for diagnosen er avgjørende for å lykkes med behandlingen. Jo tidligere mangelen oppdages, desto bedre er prognosen. Derfor bør enkeltpersoner absolutt oppsøke lege i tilfelle vedvarende tretthet, konstant hodepine og permanente konsentrasjonsvansker. Dette gjelder spesielt pasienter som tidligere har blitt rammet av mineralmangel.
Hva du kan gjøre selv
Hvis det er mistanke om mineralmangel, bør det første trinnet være å snakke til din fastlege. Legen vil først og fremst anbefale en endring i kostholdet. Et sunt og balansert kosthold med rikelig med frukt, grønnsaker, fullkornsprodukter og fisk eller magert kjøtt er vanligvis tilstrekkelig for å raskt gjenopprette alle nødvendige mineraler i kroppen. Regelmessig trening og tilstrekkelig søvn støtter kostholdet og styrker immunsystem. Hvis mineralmangel allerede har forårsaket skade, videre målinger må tas. For eksempel i tilfelle karies, bør en tannlege konsulteres, mens skadet hud best undersøkes av en hudlege. Som selvhjelp anbefales det å motvirke symptomene med hygienetiltak og en sunn livsstil. Noen ganger hjem rettsmidler også hjelpe. For eksempel kan en klassisk agurkemaske hjelpe til med hudproblemer. Til tannråte, nellik or gurkemeie kan prøves. Psykologiske klager bearbeides best ved mestringsstrategier og diskusjoner med en terapeut. Noen ganger hjelper det allerede fri fra jobb eller kontakt med nye mennesker. Til stresset og angst, vendelrot, lavendel, salvie og andre naturlige midler er nyttige.
